как правильно?

есть какая нибудь норма,на сколько килограмм в месяц можно худеть без вреда для организма? чтобы кожа не обвисала и т.д..
я худею в среднем 1,5-2 кг в месяц,больше никак не получается. А врач сказала что так правильно и не надо пытаться сразу 8 кг сбрасывать..
кто знает?