ஐ☼ஐСделаем планету легче-306ஐ☼ஐ

Здравствуйте!

Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.

1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.

2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.

3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.

4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.

5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
http://eva.ru/topic/64/3325042.htm наш предыдущий

ОТЧЕТЫ

ОТПУСК

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем

ЯНВАРЬ https://yadi.sk/d/NZoVeFLzdrFiZ

Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L

Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

спасибо за новый топ :-*

Поздравляю всех наших девочек с медальками! Мы их заслужили!

Всем привет!
Я держусь, протас дается легко. С пятницы не большой отвес, а вот с понедельника больше 2-х кг) Спорт возвращается в мою жизнь, точнее я его и не бросала, но ходила не так часто, как всегда, а сейчас я снова в строю - на прошлой неделе была 3 раза, на этой получилось 4 раза в неделю. Со следующей хочу возобновить пятидневные тренировки (3 силовые, 2 пилатес).
Алл, отвечу тебе здесь - во время кд я никогда не прерываю тренировок, разве только в день особенно обильный так активно не прокачиваю мышцы пресса. Уверена, что если нет болевых ощущений в пояснице и внизу живота, не заливает, словом, если чувствуешь себя хорошо, то нет необходимости не заниматься спортом. Процесс то естественный)

И от меня привет! Я была у домашнего, мои нитки он все повыдергивал из пуза, можно завтра уже и в ванной понежиться. Сказал, что выгляжу не очень, я грю - ну чему ж там очень быть, если за неделю минус 3,5кг и назад не наедаются. Он аж охнул, 3,5 для моего теперешнего веса, это много, канешн, и они сразу на морде лица видны- щеки ввалились.:-) Ну да ладно, это все мелочи жизни. Всем хороших, правильных выходных!

велос 60м./607 ккалл/26.6 км.

Девочки, нужен СОВЕТ, я в замешательстве :-0
(((я реально в шоке - занимаюсь с 04/01/15 почти ежедневно. Вот как раз на кд прервалась - 3 дня не занималась, болел живот и подташнивало даже. Ну и решила я взвеситься впервые за 3 недели((( получилось, что я потеряла ВСЕГО 0.7 кг((( те это отвес за 3 недели, меньше кило.
за 21день похудения тренировки получились 14 я записывала и посчитала) раз по часу и более (велотренажер+обруч, потрачено каждый раз 550-600 ккалл по счетчику) (. Не ем после 18-ти, стараюсь не нарушать, те не естьмасло, торты, газировку, жаренное, картошку, блины, чипсы ну и прочее-прочее. Много фруктов, овощей + творог, кефир, все отвариваю.
И блиииин, меньше кило отвес(( со мной такого не было(( раньше ответ при таком же подходе был - кило в неделю те как минимум 3 кило за 3 недели, а сейчас меньше 1 кг. ушло. ЧТО со мной? Я просто рыдаю сижу, тк нарисовала(в голове) график сброса, а получается, что прос**ла 3 недели и почти не сдвинулась к результату((
ОЧЕНЬ прошу - напишите мнения. Я знаю, что бываю плато, но уж не вначале похудения+вес у меня большой и лишнего много, процесс имхо должен идти, а он...он стоит на месте((
ЗЫ вес почти 89.3 на начало, сейча(ч/з 3 недели) 88.6

ну что я могу сказать...взвесилась утром натощак сёдня- та же картина((( ууууууу блиииинннннн! ВСЁ! добавлю ещё пробежки утром рано или если плохая погода, то велотренажер =+ ещё 30 минут спорта в день!!! и ..наверное, ГД сделаю на этой неделе. Ну, надо ж этот жир распинать как-то(((

лыжи 45 минут, может вечером велос..если смогу;))

Алла, мы все разные и тела наши худеют по-разному. Здесь недавно статья промелькнула про слишком интенсивный спорт и как он тормозит похудение (что-то про кортизол, а может и нет, не могу найти). Я тоже от спорта не только не худею, но даже поправляюсь. Я бы посоветовала попробовать 2 вещи: не обращай внимание сколько калорий ты якобы сожгла, всё это очень приблизительно, но проверь сколько ты ешь. И ещё, что если в порядке эксперимента тренироваться реже, 2-3 раза в неделю например, может твой организм в стрессе от всей этой нагрузки. Мужики - те да, хорошо худеют от физ.нагрузки, а у нас всё сложнее.

Рассказываю. я ходила в эти выходные на похуденческую группу. Вобщем ,решалась очень долго,но собралась. Впечатления положительные,тема моя любимая- подстчет калорий. в чем полюс. Встреча через месяц, а потом сопровождение,отчеты,вебинары в течении года. так что вот так. кому интересно,могу подробности рассказать.

Дамы, мне очень неудобно перед Лелей, я так понимаю ей сейчас абсолютно не нужен ни этот топ, ни эта табличка(я надеюсь временно). Я могу предложить свою кандидатуру вести табличку, единственное почему я не предложила сразу - не уверена что всех устроит то, что раз в месяц-два мы уезжаем куда-нибудь и в эти дни я не смогу заполнять табличку. Если это всех устроит - я бы взяла ее на себя.

велос 60мин/620 ккалл/27.2км

Мы с мужем вчера ходили в кино на утренний сеанс 9-40 намкино про любофффф. Карашо было.

Светочкин!!!
С Днем Рожденья тебя поздравляю,
Пусть любовью сияют глаза,
От души тебе счастья желаю,
А грусть и кг. пусть уйдут навсегда!

Я японку не бросаю), выходные были очень насыщенные поездками, поэтому некогда было отчитываться...

1 день.
90,1 кг
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 яйца вкрутую и салатная смесь айсберг;
Ужин - окунь морской (2 тушки небольших) и маленькая кроличья печенка (капусты дома не нашлось%)).

2 день.
89,3 кг (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - окунь мор. (2 тушки) небольших, китайская капуста;
Ужин - говяжья печенка и стакан кефира 1% (чего-то меня на печенки потянуло, вместо говядины решила её съесть).

3 день.
88,5 (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 тертых морковки и 1 яйцо вкрутую.
Ужин - 2 яблока, 3 маленьких холодных кусочка гов.печенки и отварная треска ок.50г (не по диете, но не смогла удержаться).

4 день.
87,6 (-0,9)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 4 овощных котлеты без масла (из разных капуст ), 2 яблока;
Ужин - 2 яблока (ездили забирать вещи из химчистки, приехали в одиннадцатом часу и сразу спать, есть даже желания не было).

5 день.
87,1 (-0,5)
Завтрак - кофе б/с, 1 большая морковка, 2 финнкриспа.
Обед - планируется треска на пару и томатный сок.
Ужин - 1 свити,2 яблока.

6 день.
86,9 (-0,2)
меню по диете

7 день.
87,2 (+0,3) (пила много жидкости на ночь??)
меню по диете

8 день.
86,9 (-0,3)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - Салат из листьев салата в горшочке, кинзы, морковки и 1 помидора, 2 яйца;
Ужин - кальмары вареные, салат айсберг.

9 день.
86,8 (-0,1)...начала застревать(
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 1 дорада, салат из горшечного салата, 1 помидора, кинзы с раст. маслом.
Ужин - планирую филе индейки и стакан кефира.

Вес стоит на месте, но я не здаюсь !

Ну все, табличку передала в надежные и умелые руки. Теперь по табличке обращайтесь к Тане childhoodxd, она будет ее вести.

Я надеюсь вернуться в топ и в похудение в середине февраля, когда закончится испытательный срок на работе и я не буду уже так психовать из-за нее и может быть смогу настроиться на похудение.

А пока побуду вольным слушателем. Буду за вами присматривать :) и в гости приходить.

Свету, ученый кот из лукоморья, с Днем Рождения!!!
Чуть с опозданием, но от души :party1

как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?Как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?Как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?Как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?как похудеть?Как похудеть?как похудеть?бьюсь башкой об стенку

традиционно - велос час+обруч 15 минут ;) далось легко тк вчера отдыхала))

1 день.
90,1 кг
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 яйца вкрутую и салатная смесь айсберг;
Ужин - окунь морской (2 тушки небольших) и маленькая кроличья печенка (капусты дома не нашлось%)).

2 день.
89,3 кг (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - окунь мор. (2 тушки) небольших, китайская капуста;
Ужин - говяжья печенка и стакан кефира 1% (чего-то меня на печенки потянуло, вместо говядины решила её съесть).

3 день.
88,5 (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 тертых морковки и 1 яйцо вкрутую.
Ужин - 2 яблока, 3 маленьких холодных кусочка гов.печенки и отварная треска ок.50г (не по диете, но не смогла удержаться).

4 день.
87,6 (-0,9)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 4 овощных котлеты без масла (из разных капуст ), 2 яблока;
Ужин - 2 яблока (ездили забирать вещи из химчистки, приехали в одиннадцатом часу и сразу спать, есть даже желания не было).

5 день.
87,1 (-0,5)
Завтрак - кофе б/с, 1 большая морковка, 2 финнкриспа.
Обед - планируется треска на пару и томатный сок.
Ужин - 1 свити,2 яблока.

6 день.
86,9 (-0,2)
меню по диете

7 день.
87,2 (+0,3) (пила много жидкости на ночь??)
меню по диете

8 день.
86,9 (-0,3)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - Салат из листьев салата в горшочке, кинзы, морковки и 1 помидора, 2 яйца;
Ужин - кальмары вареные, салат айсберг.

9 день.
86,8 (-0,1)...начала застревать(
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 1 дорада, салат из горшечного салата, 1 помидора, кинзы с раст. маслом.
Ужин - филе индейки и стакан кефира.

10 день.
87,1 (+0,3)
Завтрак - кофе с финнкриспом;
Обед - 3 сырых тертых морковки и 1 вареное яйцо;
Ужин - 2 хурмы и 1 яблоко.

11 день.
86,7 (-0,4)
Завтрак - кофе;
Обед - 4 овощных котлеты, 1 яблоко;
Ужин - вечером.

Вот чего так тормозится у меня на этой японке, на второй неделе вес((? Сейчас прибежит какой-нибудь аноним и скажет, что ОВ убивается. Но я реально наедаюсь тем, что есть(, режу еду на маленькие кусочки и долго разжевываю, мне хватает!
А вот по одежке заметно уже - и штаны лыжные, про которые я в прошлом топе писала, влезла, и платьица свободно уже сидят...Я понимаю, что и не надо, чтобы вес быстро уходил, но всегда хочется "всего и сразу":)

Снова всем привет. Наконец-то я с вами.
Мы тут активно болеем. Все. Долго и мучительно. В школе классы закрыты а карантин, пупс дома, я ползаю на работу. Сил нет, здоровье кончилось, работать устала, ощущение, что недосыпаю, постоянно ищу горизонтальное положение и подушку.
Не пишу, потому что изменений нет никаких

1 день.
90,1 кг
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 яйца вкрутую и салатная смесь айсберг;
Ужин - окунь морской (2 тушки небольших) и маленькая кроличья печенка (капусты дома не нашлось%)).

2 день.
89,3 кг (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - окунь мор. (2 тушки) небольших, китайская капуста;
Ужин - говяжья печенка и стакан кефира 1% (чего-то меня на печенки потянуло, вместо говядины решила её съесть).

3 день.
88,5 (-0,8)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 2 тертых морковки и 1 яйцо вкрутую.
Ужин - 2 яблока, 3 маленьких холодных кусочка гов.печенки и отварная треска ок.50г (не по диете, но не смогла удержаться).

4 день.
87,6 (-0,9)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 4 овощных котлеты без масла (из разных капуст ), 2 яблока;
Ужин - 2 яблока (ездили забирать вещи из химчистки, приехали в одиннадцатом часу и сразу спать, есть даже желания не было).

5 день.
87,1 (-0,5)
Завтрак - кофе б/с, 1 большая морковка, 2 финнкриспа.
Обед - планируется треска на пару и томатный сок.
Ужин - 1 свити,2 яблока.

6 день.
86,9 (-0,2)
меню по диете

7 день.
87,2 (+0,3) (пила много жидкости на ночь??)
меню по диете

8 день.
86,9 (-0,3)
Завтрак - кофе б/с;
Обед - Салат из листьев салата в горшочке, кинзы, морковки и 1 помидора, 2 яйца;
Ужин - кальмары вареные, салат айсберг.

9 день.
86,8 (-0,1)...начала застревать(
Завтрак - кофе б/с;
Обед - 1 дорада, салат из горшечного салата, 1 помидора, кинзы с раст. маслом.
Ужин - филе индейки и стакан кефира.

10 день.
87,1 (+0,3)
Завтрак - кофе с финнкриспом;
Обед - 3 сырых тертых морковки и 1 вареное яйцо;
Ужин - 2 хурмы и 1 яблоко.

11 день.
86,7 (-0,4)
Завтрак - кофе;
Обед - 4 овощных котлеты, 1 яблоко;
Ужин - 1 грейпфрут, 2 яблока.

12 день.
86,6 (-0,1)
Завтрак - кофе, 1 яблоко;
Обед - 4 тушки кальмара, томатный сок, 1 апельсин;
Ужин - вечером.

А у меня откат произошёл, нервы отпустили маленько, есть стала больше ( 2 недели съедала меньше 1000 кал вынужденно). 200 г впрочем это всего ничего, можно сказать не считается, зато похоже окончательно соскочила с 80 кг.
Кроме того я в воскресенье попробую худеть на деньги. Нашла местную группу, мы скидываемся по 50 долларов и худеем, кто как может в течение 8 недель. Победит та, кто скинет наибольший % к её весу. Есть также призы за 2-3 место и мелкие за 5-6-7, но уже не денежные. Эх, знала бы я про них раньше, я бы легко первый приз взяла, у меня же первые 15 кг за 2.5 месяца улетели год с небольшим назад. Но я была с вами и ни минуты не жалею! Вдруг это иеня встряхнёт и я ещё пяток килограмчиков скину? В начале пути мечтала дойти до 70кг, но буду рвда и 72-75.

Девоньки, не ругайте сильно, решила на гречке посидеть. Хочу пинок организму, просто мазохизм какой-то! Не сидела ни разу, только видела результаты (с возвращением и не с полным возвращением кг), а также читала отзывы. Гречку купила, но ... как-то стёмно.

Мы сегодня на даче,хотя погода недачная,моросит дождь,но все равно круто.... в доме,у камина,муж шашлыков нажарил....

вчера - лыжи 35 минут, сегодня они же 45 минут. Щас съела-таки кусочек 1/2 зернового хлеба и сыла грамм 30..не удержалась((( но спать пока не иду, может, не прилипнет, а? ;)

Привет всем! Я тут ношусь как сраный веник целыми днями, 2 раза по 1,5 часа с коляской гуляю, со старшим на кружки хожу и всё равно толстею!!! Представляю что бы было, если бы дома сидела:(

Пока я вам тут жалуюсь на свою силу воли, мой муж купил себе абонемент в спортзал и садится на диету. Причем прям с сегодняшнего вечера. Эх...

велос 60м/613 ккал/26.8км НО! днём накрутила роллы и ..съела, немало. Вот с ужасом думаю, насколько они калорийны+сколько задержат воды тк с соевым соусом хомячила))

Вчера сходила на сбор, заплатила за участие и с сегодняшнего дня худею на спор-деньги. В жилах кипит азарт и адреналин! Я их всех уделаю! На взвешивании я была средненькая, много крупных. Правда это немного нечестно, срок слишком короткий - 8 недель, победит та, кто худеет с очень большого веса и сможет выдержать более жёсткую диету( победительница прошлого забега сбросила 16.5% от своего веса или 11.5 кг). Я конечно хочу и приз ( 1е место около 1000 канадских долларов или больше, есть 2 и 3е, они должны подсчитать сколько участниц), и похудеть, но здоровье гробить не собираюсь, вернусь к опробованным 1200-1300 кал, меньше же нельзя, иначе всё быстро вернётся, это без вариантов. Я старый опытный похудальщик, меня на мякине не проведёшь. Не удивлюсь, если кто-то из участниц пила мочегонные и всякую дрянь ради результата. Я спросила, удержала ли победительница свой результат - молчит, не отвечает.

Ну вот взвесилась((( отвеса нет почти (получается чуть более полкило за неделю, это кошмарр, при том, что спорт по часу каждый день почти)
Решила я организму вставить люлей, так сказать :fight2 :fight2
Сегодня спонтанно решила - ГД буду держать сегодня. Настроиться не успела, решила вот прям щас. Надеюсь, что выдержу. Иного пути не вижу((
PS Не знаю, что случилось... в прошлый раз при всех тех же усилиях уходил 1кг. в неделю. Сейчас ушло меньше полутора за 3.5 недели(( наверное, я старею и ОВ замедлился.(((эээх, скоро тапки белые, видимо покупать, раз я такая развалина и толстая к тому же(

Пошла я с коляской круги наматывать и мужу диетическую еду покупать.

Девочки!! простите меня пожалуйста. У меня не получается сделать архив по одному и тому же адресу. Буду его обновлять каждый месяц. Зато ежемесячная табличка всегда будет по той же ссылке. Извините. И это, если кому что не нравится - я всегда готова услышать критику и исправить :)

В общем, итог японки - сегодня 86,5 кг, итого 90,1-86,5=3,6 кг отвес. Сегодня утром позавтракала 50 г овсянки на воде б/с (муж не доел, а больше в меня не влезло), чай и 1 яблоко. На обед тушеный баклажан с сыром, на перекус - груша.
В общем, отчитываться ежедневно я не буду, т.к. буду забывать, но постараюсь раздробить свой ежедневный рацион не несколько маленьких частей. Тем более, цель уменьшить с помощью диеты желудок, достигнута, по опыту сегодняшнего утра я вижу, что в меня просто не лезет много. А там посмотрю, как пойдет дело - застряну ли или нет опять...
Да, а ещё у меня сегодня радость)) - зачислили сына в Первый класс по доп.списку)), хоть выбранная школа (сейчас там учится дока в 4 классе) и не пользуется большой популярностью, чтобы в неё было трудно попасть, но всё равно - была неопределенность, а сегодня уже ходила писать заявление о приеме). Сын очень рад, удивительно, конечно, но он очень-очень хочет уже начать ходить в школу%)))

Находила я вчера бодрым шагом 12 км, а муж взял и в тайский ресторан пригласил))) на утро всего -100 грамм! Вывод: есть можно все, но сколько же калорий надо тратить на это, ууух!

42 часа ГД ;))) :party4 ураааа! я не сорвалась! выхожу потихоньку из голода :party2 :party2

И опять похвастаюсь. Вчера напекла вкусных и полезных пп-маффинов с бананом, правда съела ток одну штучку. При этом не отказывала себе в трапезах остальных. Находила всего 7 км. И тадааам отвес -400 грамм! Я в шоке.... есть выпечку и худеть... Или это и называется "разогнала метаболизм"? По калориям кстати за день 1205 всего, а при этом ощущение что целый день только ем)))

Новая тема http://eva.ru/topic/64/3330324.htm