Спасите, помогите. ЖОР!!!

Девоки, помогите, я чже совсем отчаялась. Жру как свинья! Начинаю худеть, пытаюсь умереено есть, а потом срываюсь и как свинья! За 3 года поправилась на 10 кг, из 52 до 62. Смотреть уже на себя не могу, но всё жру и жру. У меня уже истерика. Пару недель назад взяла себя в руки, дошла до 59,50 кг. Потом сорвалась и опять 62. Жру сладкое, шоколад, который никогда не любила. Что делать, как найти мотивацию, как себя заставить????
Просто поговорите со мной, совсем уже сил нет...

Вы неправильно подходите к вопросу похудения. Говорю вам то, что говорю своим клиентам. Нужно не на диете сидеть, а везти здоровый образ жизни, или правильно питаться. Вы исключаете все вредные продукты, но при этом не голодаете. Исключите: жирное, жареное и сладкое. Ваше меню должно состоять из белков (яичные белки, куриное филе, нежирная рыба), полезных углеводов (гречка, овсянка, рис), фруктов и овощей. Раз в неделю в первой половине дня я себя балую чем-то запретным, но потом иду и отрабатываю эти калории на кардио. На перекусы у меня зеленое яблоко, диетические сырники, иногда изюм. Но это должен быть именно постоянный образ жизни. Иначе все, что с таким трудом теряется быстро набирается вновь. И почитайте соедний топ про белки и правильные углеводы, там все более подробно.

Девочки, отвечаю всем сразу. Еда для меня как своего рода наслаждение, я тогда когда ЖРУ психически успокаиваюсь, после напорного рабочего дня, бeготни с детьми, нет ничего лучше пива с чипсами. И последнее время если ещё во время рабочей неделе пытаюсь держать себя в руках, то на выходные капец, жор без контроля - пиво, чипсы, сладкое.... И я не на диете, я просто пытаюсь меньше есть и не есть вредных продуктов. Но не могу себя держать в руках!

Нажритесь уже так, чтобы стошнило наконец.
А если серьезно, то ваш жор это исключительно от проблем с психикой. Либо вы сильно устали либо вы себя за что-то наказываете.

У вас стресс, вы загоняете себя в угол. Мне кажется, вам нужно отвлечься. Например, не меняя привычек, не садясь на диету, не ставя цели похудеть, отведите ежедневно время на медитацию, минут 10-15. Дышите, постарайтесь не думать ни о чем. Потом просто налаживайте нормальное питание без цели похудеть. Неголодное. Старайтесь есть в удовольствие. Дайте себе на все это нормальное время, не ставьте временных рамок. Успокоетесь, потом можно какие-то изменения делать. Может быть даже легкие успокоительные попринимать. Кофеин ограничить. Больше воды пить.

Мне знакома эта тема.
Я тоже ела много и преимущественно на ночь. Ела до тех пор, пока не чувствовала тяжесть в желудке.
То есть я останавливалась только тогда, когда уже конкретно пережирала.
Потом я поняла, что не чувствую сытости и насыщения, сигналом того, что надо остановиться, является перерастянутось желудка, затем тяжесть.
Я стала есть "головой". Вот буквально, рука потянулась за шоколадкой/чипсами/печеньками и я сразу задаю себе вопрос, я точно голодна и хочу это съесть?
В результате оказывалось, что я просто нервничаю, переживаю, и сама того не осознавая, закусываю свои неприятности.
Стала контролировать свои подходы к еде. Было тяжело, но результат стоил того.
Удачи вам, автор!

Спасибо девочки. Я действительно в стрессовом состоянии и свой стресс просто зажираю. Как то все не так в жизни. Рядом не тот, работа не та, дом не там...с ума схожу. Вот в обжирательстве ищу успокоения. Сегодня пришла с карате и сразу спагетти, чтобы не нажраться.

Услышала сегодня как птички чирикают и стало мне страшно, что не успею в форму прийти к весне! Честное слово, прям паника обуяла :) Прошлую весну и лето чувствовала себя некомфортно из-за лишнего веса после родов, не хочу больше так. Хочу носить платья в обтяжку и каблуки как раньше. Автор, а вы не хотите? Весна близко (с)

Мне помогает только строгая диета без единого кусочка сладкого, любого. Потом долгое время могу контролировать этот процесс. Потом опять((

Пока держусь! Выходных боюсь. Правда съела отбивную в яйце, но бех хлеба и только одну. Пива нини :-)

Найдите себе домашнее увлечение, то, что вас займет вместо еды. Я рисую по номерам, реально так захватывает что поесть некогда :-) Вышивка тоже хорошо помогает. Хобби Вам нужно, чтобы руки и голову занять.