Талия...

Разнесло меня в талии. Бока свисают из джинсов.
Девочки, киньтесь проверенными упражнениями, пожалуйста. Про обруч я тут читала полемику, но пока ничего для себя не решила. Кроме него еще что-то надо...
Спасибо.

Подпишусь под вышеотписавшимися. кушать меньше.

Не для автора. Для тех, кто в форме, наверное, но хотел бы ещё лучше. Из "запрещённых и вредных" приёмов.
Я купила корсеты жёсткие на шнуровке недели три назад. И пока у меня были жёсткие тренировки, а после них надо было по три-пять часов сидеть на пятой точке - очень выручали корсеты, т.к. снимали нагрузку со спины.
Да, я знаю, что они вредные. Но мне вредности нравятся эти. Мне нравится ощущение в теле затянутости, в мышцах приятственно. В общей сложности я носила корсеты две недели. У меня ушло с талии 6 см. При том, что талия и так была нормальной. Ща просто осиная.
Пропорции ныне такие получились: 175 рост, 58.5 вес (временно, была неделя перерыва в зале).
Грудь 90, ТАЛИЯ: 61, бёдра 97.

1) смотреть за тем, ЧТО едите. Уберите мусор типа - пельменей, лимонадов, фаст-фуда, майонеза, кетчупа и т.п. Ещё желательнее мучные изделия и поменьше сахара и сладостей. Сладости можно, но с утра.
2) считайте калории и белки-жиры-углеводы. Так Вам станет сразу всё понятно - где перебор.
3) ни в коем случае не пытайтесь ограничивать себя сейчас жёсткими диетами. Просто наладьте питание и всё. Максимум - уменьшите число калорий в сутки. Но, чтобы никаких голодовок. А то сожгутся мышцы, а обратно наберёте жиром.
4) физ.нагрузки. Пилатес - ни о чём, ИМХО. ЧТО вы там хотели увидеть? Это ментальная тренировка, направленная на укрепление позвоночника. Физ нагрузки - + кардио. Кардио - бег-степпер, эллипс, вело..и прочее - что Вам по душе угодно.