Перекусы

Девочки, проблема скорее психологическая. Перекусов официальных у меня два, но вечером после ужина прямо зуд какой то нападает и начинаю перекусывать. Нет не прибавляю вес, килораж в норме:) Я умная Маня, накидываю кк 200 на эти самые перекусы. Но меня уже стал утомлять этот открытый, жующий рот после НОРМАЛьНОГО ужина. Вот вчера: чашка зеленого салата, чуть больше полстакана бурого риса и скумбрия запеченая (полрыбки). И что? После всего этого думаю чего бы сожрать еще :( Девочки, как избавиться от вредной привычкы жрать на ночь? Вчера после ужина пару горсточек семечек тыквы. Понимаю что они полезны и я за килораж не вышла, но меня чет это утомлять стало. Я заморачиваюсь или надо над избавлением от этой привычки работать? Днем нормально, воду пью и официальные перекусы имею. На ночь пью воду тоже, но не так много. Может стакан-два, больше не пью, иначе всю ночь в туалет мотаться буду.
Пожрать люблю, сейчас усиленно тренируюсь что бы прибавить мышечную массу. Кстати вес всегда на перекусах набирала, фрукты люблю, сейчас фрукты ограничиваю. Ем в первую половину дня и не сладкие. Хотя полбанана в смузи добавляю частенько (пару раз в неделю)
Что делать? Или не заморачиваться? Или моему организму что то не хватает?