Плаванье эффективно?

Есть ли похудательный эффект от плаванья? Что еще спросить-то?:)

Да, при интенсивных занятиях в жиросжигающей зоне. Если не умеете плавать, то не будет эффективным

похудательный эффект от плавания хуже, чем от бега или от даже хотьбы в быстром режиме. Потому что чтобы тот самый эффект был - надо загнать себя в ту пульсовую жиросжигающую зону. А без техники поставленной и скорости это маловероятно.

За одним исключением: вы реально плохо плаваете, техники у вас нет и вы берете уроки с инструктором. На стрессе начнете худеть.

Плавание помогает держать тело в тонусе тем, у кого практически нет лишнего веса. Сомневаюсь, что придя в басс толстячком начнете худеть.

Плавание я б по опыту рекомендовала целлюлитным фигурам-грушам - кролль в ластах очень хорошо сушит бедра.

ну спинку рельефную сделать тоже можно - но рельеф проступает только на спинах без лишнего жира.

и еще - когда голова над водой и вы плывете как тихоходное судно от бортика к бортику - это не плавание, это купание. От этого и кожа не подтянется

Ооооо! Хотела задать аналогичный вопрос, потому что недавно пришло письмо с сайта "всегда в форме", что плавание не эффективно:-)

Эффективно, если все 45 минут активно плавать, весь день скудно питаться, не есть за 2 часа до занятий и минимум 2 часа после занятий.