видео-тренировки поэтапно с усложнением

Девочки, а есть ли какие-нибудь видео-тренировки, разбитые по уровню подготовки?
Например, начало - для неподготовленных тушек: ненапряжно, просто чтоб было для начала. После привыкания переходишь к следующему ролику - и долбишь его каждый день, пока не привыкнешь к этому уровню нагрузки? И т.д.
Наверное, как минимум три уровня было бы оптимально.
А то скачивала разные уроки - не тяну синхронно заниматься (с той же Синдией Кроуфорд например) - и все :( интерес пропадает :(