как сохранить результат

Добилась за этот год хороших результатов в спортзале: веса лишнего нет, а самое главное сал рельефный и красивый пресс, квадрицепс прорисовался. Именно рельефность мышц мне нравится больше всего. Очень боюсь потерять все это во время летнего отпуска, уезжаю на месяц, в аппарты где тренажерного зала поблизости нет и в помине. Как можно сохранить этот результат? Конечно, буду по возможности мало есть, заниматься дома, но это ведь не присед в тренажерке!! Что можно сделать чтобы максимально продержаться и не заплыть?