Что посоветуете именно мне?

Девы, надо за 2 месяца хотя бы 10 кг скинуть. Рост 168, вес 79. Хныыыкккк.

Фото тут - http://eva.ru/albumpage/67286/1088280.htm

Фигура - Х-образная. Худею равномерно, это плюс. Со спортом не очень, и времени щас нет на фитнес бежать. Какое бы питание подошло чтоб и волосы не вылезли от стресса ( такое у меня было когда по Золотой игле худела, мрак и ужас) и сдохнуть не захотелось бы от голода? Раздельное - долго, боюсь, результатов не увижу к лету.. Банальное после 18 не есть - за два месяца скину наверное мало (( Я реально профан в диетах, честно. Всегда тонюсенькая была, а после родов разнеслоооооо..

Буду благодарна знающим, если не пройдете мимо!

считайте ккал. найдите калькуляторы и посчитайте свою норму по ккал, белкам, жирам и углеводам. это зависит от возраста/роста/веса/образа жизни (сидячий/активный и т.п.). И держитесь этих норм. купите кухонные весы и всю свою еду взвешивайте.
В среднем, для женщин без спорта, максимум 1500ккал в сутки.
и добавьте спорт хотя-бы чуть-чуть (можно дома на ютюбе и т.п. кучу занятий найти от 15-20 минут), поднимайтесь в квартиру по лестнице, в метро по эскалатору пешком (если на машине, то минимизируйте ее использование).
Если с финансами более-менее, то пройдите курс массажа+обертывание (будет тонус и немного уйдут объемы).

Если что - я тупо теоретик. У меня нету истории о волшебном похудании. Но вроде теоретически что-то понимаю...
1)10 кг за 2 месяца? Слишком! Потом наедите ещё больше! А так, конечно, реально. Не есть, мучиться от голода... И..... убивать свой обмен веществ. А потом жиреть от 1-ого кусочка любой пищи. Про не есть после 6-ти... миф. Не есть нужно за 3 часа до сна.

http://vk.com/video2815179_170342244 это так- ознакомительное видео.

2) подсчёт калорий и БЖУ! И создание дефицита калорий.

3) без спорта всё равно будет фигня (ну лично для меня - критичной к внешности)

4) убрать все вредности, фаст фуды, полуфабрикаты, сладости, выпечку, белую муку (хлебушек и тыды), гарниры. Все углеводы до 16.00 ))) Вечером - белковая пища. Как-то так. А...и вода-вода-вода... И питание раз 5-6. Стакан кефира тоже считается приёмом пищи. Так что на работе можно 1 раз нормально пообедать, 1 раз схомячить киви-яблоко, 1 раз кефира выпить...

Туфелька, у нас с вами в весе разница 11 кг, а внешне я бы подумала, что кг 20. А когда я весила 79, то мы смотрелись бы как с разницей в 10 кг. Это на сколько же разные фигуры с одним и те же весом смотрятся по разному..........и я сама себе думаю - блин, мне надо на кг 30 похудеть, чтоб выглядеть с вами одинаково.

Вам без спорта не обойтись, вот просто примите это как факт. У вас на животе как студень, если быстро худеть, будет висеть все. Хотя бы пресс качайте, чтобы мышечный корсет сделать. Это и дома можно.
А по питанию 1200 ккал/в сутки по ЗОЖ, скачайте счетчик калорий (Fatsecret, например). И будет вам минус 10 за 2 месяца, на личном опыте проверено. Но я стала худеть и дальше, но первые 10 ушли как раз за 2 месяца. Только послаблений никаких быть не должно, никаких там корочек хлеба и пары орешков. Все должно быть четко:
- завтрак - обезжир. творог с чайной ложкой джема или меда
- 2 завтр. гречневый хлебец+ сыр 10 грамм и кофе без сахара
- обед - запечкеная в фольге грудка индейки + салат свежий с заправкой из йогурта
- полдник - чай + хлебец или кефир с хлебцом
- ужин - запеченая в духовке нежирная рыба (идеальна по цене и качеству для меня Тилапия, она продается как филе 3 куска в упаковке) и салатик можно

Это вам ПРИМЕР на один день, это не значит, что каждый день именно так нужно. В какой-то день можно в обед гречку, например, с салатом или кусок отварной говядины без жира. Главное, считайте калории и баланс белки-жиры-углеводы (БЖУ), соотношение должно быть 2-1-4.

А вот точно, точно у вас нет никакого времени на спорт? А то может попробуете, а там и втянитесь и найдете даже больше времени чем ожидали?

Туфелька, гляньте вот эту передачу - там в самом начале дамы наугад тянут жребий кто как 10 дней будет худеть - а потом посмотрите, что реально лучше всего работает https://www.youtube.com/watch?v=oeqSlTpQ8s4

А У Вас волосы потом обратно восстановились?
У меня как то не слишком. Я 40 кг сбросила на иголке Мухиной. ( правда вместе с волосами конкретно так пережгла все мышцы ) НО все равно не жалею ни о чем.
Лучше без волос и без мышц, чем ходить задыхаться и плакать от боли в ногах.

Я пониже и вес наверное больше, в общем выгляжу я крупнее вас. Я могу книги писать про похудение, сама худела несколько раз на 15-20 кг, и вот я снова 80 (приехали). Организм ну очень склонный к полноте с детства. Ем я по жизни совсем немного, ну вот такая я. Основной прием пищи вечером, малоодвижность и тд. У меня пока в голове не щелкнет, я ничего поделать не могу с собой. Начала вот пару недель назад, весна же, надо же как-то раздеваться уже в конце то концов. Решила никаких издевательств особых. На эллипсоеиде дома кручусь... ну это так.. особо не похудеешь... для тонуса. Получается только по ночам, когда уроки сделаны, все поедены и уложены)))) да и работаю, поздно прихожу. По ночам, конечно тяжко вставать, иногда пропускаю. С едой так. Отказалась от сыра, это самое сложное. Вот прям сыр -моя погибель. Отказалась совсем, пока не похудею). Хлеб пеку сама из отрубей. Ну овощи, кефир обезжиренный. творог 0 процентов буэээ , с сахоразаменителем. Супчики. Куриное мясо редко, ваще не мясоед. Рыба дорого сейчас, не пошикууешь, беру тунца в собственном соку, хоть и соль, ну и черт с ним. Недавно хотела торта, спаслась колой без сахара, хоть оно и вредно (но лучше чем торт). Честно говоря, мне главное в выходные не нажраться, в рабочие дни я в 8 ушла и в 20 пришла, вечером перебиться тарелкой борща постного вполне. Ем иной раз и в 21. Но все диетическое и вообще порции небольшие. Решила ничего не считать и взвешиваться буду вообще раз в месяц, потому что все эти подсчеты, отказы (можно в приницпе все, я пока не буду) - это все временно. А похудение должно не на весах, а на одежде проявляться. Я хочу 55, в 65 я тоже толстячек((( Но учитывая 36 лет, буду счастлива и 60-ти. Да что уж там, хотя бы 10 скинуть для начала))) Люблю много ходить, кататься на самокате.. Но чем больше загружен - тем толще... Были времена, свободное время пачками))) ходила с Серпуховской на Пражскую пешком))) Короче говоря что на весах не хочу знать, а штаны впиваться перестали. значит что-то таки за 2 недели ушло. А еще я купила себе новых красивых шмоток на свой 52, потому что метод: "похудею - оденусь" имеет обратный эффект... отвращение к себе и жор. А так вроде принарядилась, подкрасилась и хочется стать еще краше)))