В профиль - неплохо, вид сзади - одно огорчение...

Выложила фото после двух месяцев занятий (222). Профиль чуть лучше, вид сзади сейчас не получилось выложить, но он ничуть не изменился за два месяца.
Вот что сделать с такой фигурой? здоровущая спина, чисто символическая талия и никакая попа ((( все это при маленьком росте.
За два месяца похудела на 2.5 кг. Сейчас 53 кг, 158 см. Талия - 5 см. Попа, грудь -2.
Что делала - самостийные занятия с гантельками с акцентом на попу, месяц пробежек (3 раза в неделю), чуть больше двух недель тренажерки (10 мин эллипс - 45 мин зал - попа/ноги, 25 мин эллипс).
Ну, даже если я поселюсь в тренажерке - я же все равно никак не смогу низ с верхом уравновесить? что вообще можно сделать?

Ната Ф. V.I.P.

пароль не подходит.

Anonymous

Ну что тут делать-продолжать. Еще худеть и качать низ. Вам еще кг 3-5 надо скинуть что бы спина и бока стали хорошими.
Попу качать как и ноги. У вас весь низ вялый. Гантельками но 2-5 кг их не накачаешь как и бегом. Штанга единственный выход для попы к сожалениню.
Ну и 2 меяца это не срок для результата, похудели молодцом, продолжайте.

yojik C.B.

Автор, мне очень понравилась ваша фигура, продолжайте заниматься!!! Постепенно уйдет спина и талия, но уже сейчас ОК :)
Со штангами осторожнее...

nata41 ***

Я вообще никаких изменений не вижу...

Anonymous

Автор, у всех все по разному. Мне понадобился почти ГОД, чтобы я сама увидела небольшие изменения в своем теле. Но я 40 лет была рыхлая и совсем не спортивная. Лишний вес был только в животе, но упругости тела не было и в 16 лет. Поэтому мне понадобилось время.
Сейчас занимаюсь три года и мне очень нравится мое тело. В купальнике стою перед зеркалом, напрягу мышцы и так красиво...Хотя попа тоже плоская у меня, как у вас. Пол года зимой я хожу в зал, пол года занимаюсь дома по Анне.
У вас идеальные ноги, но через год занятий они будут в сотню раз лучше, встанете на каблучок и удивитесь.
Вам работать и работать, но ведь цель есть и надо к ней идти.

Anonymous

Изменения есть, так что идете в нужную сторону. Я советую помимо попы (понятного приоритета) уделить внимание плечам. Выше правильно,Йожик по-моему, сказала -без красивый плечей не будет красоты рук. А руки бросаются в глаза не меньше попы. И не надо бояться их перекачать, у женщины мышцы плеча - крайне хилая субстанция, я вот "перекачиваю" уже второй год, пока добилась только рельефа , а веса у меня хорошие (жим сидя гантели по 12 кг). А для попы конечно штанга, при правильной техники это даст наилучший результат.

Пинта *

http://eva.ru/topic/64/3344401.htm?messageId=89169284

Anonymous

Диету обязательно нужно добавить, сойдет жирок вокруг талии и вся фигура внешне улучшится.конечно же плюсом физ нагрузки. Про плечи я тоже согласна, неоформленые они у вас, поникшие.

Anonymous