японка,присоединяйтесь

Вот и весна. Весы не радуют. Японка помогает мне толкнуть вес, но потом обязательно на правильное питание и фитнес.
Буду тут вести дневник,надеюсь выдержу.
Всегда рада соратникам.
Вместе веселее :)
Меню диеты немного под себя корректирую,но принцип тот же.
Если плохо-фрукты добавлю.
Без фанатизма-не доводить себя до слабости.
Цель с помощью японки скинуть 4кг. А всего нужно скинуть почти 7кг

1 день.

2й день

Привет, коллега! Присоединяюсь с 15 апреля, то есть с завтрашнего дня. Сейчас пойду закуплю недостаюшие продукты, и вперед! Мне тоже скинуть надо 7, а то и все 10 кг. Японка даст хороший старт, потом надеюсь, что правильное питание и активный летний образ жизни закрепит достигнутый результат.

А вы раньше сидели на японки? Какие результаты и как переносится? Тоже вот думаю но со следующей неделе, на выходные будут гости у ребёнка день рождения, без торта не обойтись.

3й день

1 день

Девушки привет!
Я тоже хотела в пн завести такую тему)
У меня сегодня 4-ый день диеты пока без нарушений:
1-ый день начальный вес 74.8
2-ой день вес 73.5 (-1.3)
3-ий день вес 72.3 (-1.2)
4-ый день вес 71.2 (-1.1)
Сегодня не смогу выпить сырое яйцо, заменяю на вареное, а морковь просто погрызу
Также добавлю, что со мной и муж решил подиетиться и вот его результаты:
1-ый день начальный вес 105.2
2-ой день 103.5 (-1.7)
3-ий день вес 102.3 (-1.2)
4-ый день вес 101 (-1.3)

Мы пока не нарушаем, соль не добавляем.
Для нас японка как старт к ПП.
Спорт: я хожу три раза в зал с тренером занимаюсь (сейчас перерыв был 1 месяц так как воспалились суставы). Муж ходит в зал (кардио пока).
Конечно, же хочу проверить свою силу воли, хочу результат и поддержки от вас)

Добрый день, и я с Вами, 1-й день. Сбросить хочу немного, мне главное объемы чтоб ушли.
На обед 2 яйца, молодая капуста и помидор. Пока самочувствие нормально )
Думаю что на ужин приготовить )

Я в понедельник к вам присоединюсь, выходные гостей позвала, день рождения у киндера. Может кто нибудь тоже к понедельника решится новенькие

4й день
вес 60,7 (итого 1,9) потихоньку отвесы..что-то я в этот раз нарушаю..вчера до трясучки захотелось черного хлеба- напекла сухарей и весь вечер хрустела :( Еще и дома сижу все дни..

2 день

2-й день и 1,1 кг. Вчера наелась правда красной рыбы, нашла остатки в морозилке, а она же жирная, переживала что маленький отвес будет.
Сегодня утром наверное нарушила чуток - вместо сухарика съела несколько кусочков подсушенной паски )) Сегодня еще в тренажерный зал пойду, так что думаю отработаю завтрак :)

Привет,

5-ый день: вес 71 (-0.2)
Муж
вес 101.5 (+0.5)
Не нарушал(((( наверное с фруктами переборщил вчера)но визуально живот уходит)))) и это больше радует) главное объемы

6-ой день: вес 70.4 (-0.6)
Муж 102 (+0.5), расстроился

3 день

4 день

Девочки,почитала эту диету на завтрак только кофе?Это же ужас,как вы сидите на ней?

5 день

8-ой день: или назову его 1-ый день, а как меня радовали отвесы)

эх нарушитель я, в субботу на др была и конечно же не удержалась, злюсь на себя из-за отсутствия силы воли
в пн прибака аж +2.5 кг, поэтому сегодня все сначала начала
Я конечно понимаю, что это все вода(

Девочки а вы на работу с едой ходите, я вчера вечером все в контейнеры собрала, но утром посмотрела на все это безобразие и постеснялась с собой взять яйца, капусту и рыбу, блин мне кажется все пахнуть будет на работе, у нас там маленькая кухня каморка

да, беру с собой)

10-ый день:
вес 70.6

А я в легкую скинула 5 кг почти без диет. Исключила мучное полностью, существенно сократила потребление сахара. Меньше стараюсь пить кофе. А так: ем, ем и ем. 3-4 раза в день. Умеренные блюда, без фанатизма. Вес стремительно стал уходить. Начала уже даже добавлять "вредные продукты", так как больше сброшенного сбрасывать не хочу.
Не понимаю и считаю вредным сидеть на таких диетах как: салатик в обед и аж два филе тилапии на ужин. Как раз на ужин надо есть минимум (ужин отдай врагу), на завтрак нужно есть нормально, обед тоже. А вот на ужин котлетка и салатик сгодятся. А если так мало кушать как описано автором в диете, ИМХО, можно нанести существенный вред своему организму. Не нужно никаких диет. Нужно только правильное питание и сокращение только вредных продуктов (которые пользу не приносят, а вес дают) + не кушать после 18.00 + спорт.

6, 7 дни