Когда есть?

Вот уже некоторое время стараюсь держаться на здоровом питании - в будни это легко. В выходные у меня обязательный дневной сон - чуть сложнее запланировать время еды, но 2 дня в неделю это ерунда. Толстею всегда в отпуске - 5 недель на море. Каждый день дневной сон. Т.е. я ему утром часов в 8, и если ем потом в обед - то спать днем ложусь на сытый желудок. Если перекусить ерунду на море.... то целый день в полуголоде. Утром завтрак, в 11 перекус - ложусь спать днем на пустой желудок, встаю перекусываю - и опять таки ждать голодного желудка для сна.

Как правильно организовывать питание при наличие постоянного дневного сна?

Anonymous

Я думаю в отпуске набрать лишних 5 кг - это не проблема. А здорового режима питания можно придерживаться дома, основное время. Я не ем после 18.00.

Anonymous

А что плохого в "целом дне в полуголоде"? Или чтобы спать днем без плотного обеда, вместо того так сказать?

Felinka C.S.

Если бы я могла днем спать, то я бы вообще не ела или жила в полуголоде:) Утром легкий завтрак или кофе с сыром, днем суп какой-нибудь, вечером овощи, рыба и вино) Днем море, пробежка да и просто шум моря. Каааайф!!!

soreal V.I.P.

Убей не пойму - в чем проблема? Как совместить сон с едой? Да как в детском саду! :-D

OLK@ BRILLANT

Хм, у меня с дневным сном пожратушки такие
плотный плотный завтрак, потом через 2-3 часа 1 фрукт. Обед плотный плотный после сна. И не ужинаю. Обед приходится в среднем на 15-16 часов.

Собственно я так питаюсь в отпуске даже когда не сплю.

yojik C.B.

А если завтрак как завтрак, потом фрукт. Обед в виде супчика легкого, потом сон. А после сна перекус теми же фруктами и потом ужин часов в 7-8 мясом/рыбой с салатом?

Маина_Д **K**