Что не так с питанием

Добрый день всем! Обращаюсь к вам как к профи в правильном питании:)
В этом разделе впервые.
Недавно в каком-то топе меня озадачили, когда я расписала приерно свой дневной рацион -"Вам в пиинципе питание наладить нужно. Оно у вас ужасное"
Свое меню я описала так " Утром- йогурт-кофе, в обед например квашеная капуста-котлета куриная, ужин куриный стейк-гриль и салат. Майонез не употребляю, гарнир к мясному не ем"

Добиться ответа, что именно ужасно, я не смогла.
Помогите, плиз:)
Немного про свои параметры 170-65, в идеале мой вес 60. Занимаюсь йогой. Много хожу.

Уточню еще раз.
Вопрос не в том, что не так в рационе- ибо я не описывала весь рацион.
Вопрос- что именно в этом дне не так, что аноним написал про ужас ужасный:)
Аноним весь мой рацион не знал и вообще это было в контексте другого топа.
Спасибо Сью- ошибки более-менее понятны.

почитала еще раз. никакого криминала в питании не увидела.

а по мне, так нормальное меню, если это только один из вариантов.

Все мы разные и у всех потребности в еде тоже разные. Себе я бы на ваш завтрак добавила кусок цельнозернового (или протеинового) хлеба с сыром (без масла) или горсть миндаля. Один из обедов или ужинов делала бы гречку с грибами или неочищенный рис с теми же грибами или креветками. Я тоже не жалую гарниры, поэтому мясо-рыбу-курицу предпочитаю только с овощами.

Вообще не понимаю, чего народ так разволновался. Мне ваш рацион нравится. Я сужу по не только этому конкретному меню, а по тому, что вы написали о себе. Уверена, что у вас и жиры, и клетчатка, и углеводы, и белки присутствуют в нормальном количестве. И вообще, каждый кулик хвалит своё болото ;). Из этого и надо исходить. Вот кому-то ваш утренний йогурт кажется едой ни о чём, потому что его лучше есть типа во второй половине дня. А по мне, так только в первой :). А насчёт "лишних бактерий" с утра - прям зачиталась красотой изложения :). Думаете, это как-то повлияет на мой выбор и моё предпочтение есть йогурт утром? да никогда в жизни! Вот и вы не парьтесь. Вас всё устраивает, вам хорошо от вашего меню и общего рациона, вот и славненько. Многие здесь хотели бы питаться, как вы, маложирно и малоуглеводно, на постоянной основе и отлично себя чувствовать, но не могут в силу страшных привязанностей к пищевым привычкам и стереотипам ;). Помните из к/ф Новые амазонки? "Тефтель с рисом или котлета с картофелем" - на выбор. И никаких комбинаций и изменений! :)

да нормально. Йогурт только - если он с добавками не очень Ну и лично для меня - это очень несытный завтрак. А так- никакого криминала в плане того, что у Вас нездоровое питание. Вполне.

а есть где-то в сети рацион, расписанный по дням и чтоб был сбалансирован по БЖУ? чтоб не самой придумывать ,а начать придерживаться, а потом уже под себя подстроить?

Или я размечталась?

Посчитала я свои калории- мало, очень мало. Да еще плюс физ нагрузка. Буду завтракать-обедать плотнее. Спасибо всем!