Хочу сбросить 20 кг.
Доброго времени суток, дорогие! Мне 19 лет, зовут меня Елена. После приёма гормональных таблеток, начала стремительно набирать вес. Появились яркие растяжки на груди, боках, бёдрах. Также появились проблемы с давлением. На данный момент стрелка на весах показывает 80 кг!
Моя цель: похудеть на 15-20 кг.
Хочу носить красивые вещи, шорты, маечки, обтягивающие платья.
Иметь просвет между бёдрами.
Чувствовать себя комфортно в купальнике на пляже
Носить красивое нижнее бельё
Не быть чьей-то «толстой подружкой»
Чтобы другие люди могли брать меня на руки и не прогибаться под моим весом.
Для начала решила заняться бегом с чередованиями физ.нагрузками.
Была бы рада вашим советам и поддержке. Для меня это очень важно.
Для большей мотивации я сделаю здесь мини-дневник..
Моя цель: похудеть на 15-20 кг.
Хочу носить красивые вещи, шорты, маечки, обтягивающие платья.
Иметь просвет между бёдрами.
Чувствовать себя комфортно в купальнике на пляже
Носить красивое нижнее бельё
Не быть чьей-то «толстой подружкой»
Чтобы другие люди могли брать меня на руки и не прогибаться под моим весом.
Для начала решила заняться бегом с чередованиями физ.нагрузками.
Была бы рада вашим советам и поддержке. Для меня это очень важно.
Для большей мотивации я сделаю здесь мини-дневник..
Главное: это питание. Никаким фитнесом вес не сбросить без корректировки питания. Это уже научно доказано. Корректируете питание, когда вес пойдет вниз, подключите спорт.
Правда, если у Вас гормональные нарушения и неправильный обмен веществ, то без консультации диетолога не обойтись. Худеть надо тогда будет под контролем врача.
Всякие аэробики и бег позже, а то колени себе сорвете своим весом.