˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!

Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!

Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3356658.htm

Меня че-то накрыла усталость... Видимо, это после поездки плюс два дня тренек подряд и нервный рабочий день...
Привезла ребенка с гимнастики, поужинала, запустила стирку и... поняла, что ничего больше делать не могу. Уже второй час валяюсь в спальне с планшетом. Нуачо? Надо, видимо, и отдыхать иногда.

Ленусь (Ежик), очень тебя поддерживаю в твоем завтрашнем и после завтрашнем забеге! Уверена, будет весело:) Ты пиши обязательно о результатах и эмоциях!!!

Можно здесь отчитаюсь о еде, чтобы прошлый топ не поднимать?

06:28 Каша кедровая Сила Алтая 12г
06:28 Овсяная каша на молоке 130г
06:34 Шоколадный кекс с инжиром и фисташками (20.05.2015) 67г
11:00 Шоколадный кекс с инжиром и фисташками (20.05.2015) 50г
11:00 Яблоко 120г
13:00 Гречневая каша рассыпчатая 100г
13:00 Помидор 150г
13:00 Чай чёрный 150.00 0.00 0.00 0.00 150.00 0.00
13:00 Грудка куриная тушенная в мультиварке 160г
15:30 Пирог Робин Гуд (вареные яйца, лук зеленый) 130Г
15:30 Яйцо варёное 60г
16:39 кофе Nescafe 3 в 1 крепкий 16г (упаковка)
19:14 Телапия, запеченная с яйцом и сыром 98г
19:14 Шоколадный кекс с инжиром и фисташками (20.05.2015) 35г
Итого бжу 92.57/64.48/156.13
Калории 1606

Чего-то еще съесть хочется, да лень вставать.

завтра в "пусть говорят" будет передача про тетеньку, которая с 500 кг похудела на 408 кг. тна передачу еще была приглашена одна мадама, на которую я в ИГ подписана. ей 52 года, и она вся такая спортивная-активная. собссно из ее ИГ я и узнала о передаче
у этой похудевшей женщины (она не из России) был муж, который последние 5 лет ухаживал за ней, потому что она не вставала вообще с кровати. потом ей сделали аж 15 операций. она похудела. и с мужем развелась. приехала на передачу с каким-то новым бойфрендом. ей предстоит еще 5 операций

и я здесь отчитаюсь)))чет то ли там рана отчет объявили...то ли я поздна...

Еда — 1153 ккал.
Завтрак (09:17) 505 гр. — 444.10 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (92 гр.) — 58.0 ккал.
Груша (76 гр.) — 31.9 ккал.
Активиа Питьевая Натуральная (216 гр.) — 112.3 ккал.
Кекс апельсиновый (36 гр.) — 55.3 ккал.
хлеб Ночка (23 гр.) — 73.1 ккал.
Сырник творожный (62 гр.) — 113.5 ккал.

Обед (13:34) 359 гр. — 365.30 ккал.:
Куриная грудка на пару (111 гр.) — 125.4 ккал.
Баклажаны с творогом и овощами (112 гр.) — 80.4 ккал.
киш с зеленым луком (67 гр.) — 112.9 ккал.
Капуста квашеная (63 гр.) — 12.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (6 гр.) — 34.6 ккал.

Полдник (16:35) 166 гр. — 103.90 ккал.:
Груша (125 гр.) — 52.5 ккал.
Апельсиновый кекс с творогом (41 гр.) — 51.4 ккал.

Ужин (18:14) 157 гр. — 239.70 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (107 гр.) — 128.4 ккал.
Пломбир Челны-Холод (47 гр.) — 94.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.

1153/94,74/37,47/114,76

правда еще пару тройку глотков бэйлиса было)))и 3 миндальки)))из дома не выходила седня...так что спорт равен нулю...но тем не менее жутко устала...

Девочки для любителей ягодичных, новое упражнение утащила с трени, для расширения кругозора.
Люблю своего тренера за разнообразие :-).
Как бы описать то? В общем есть у всех тренажер в зале, название НЕ ЗНАЮ. На грудные, мышцы спины с фиксацией ног валиком , когда садишься и тянешь на себя планку на гибкой связке. В общем садишься на это сидение коленками, ноги под валики фиксируешь, то есть лицом от него, делаешь отклонения вперед с прямым корпусом, под"емы с ним таким же положением, поднимаешь себя ягодичными. Важный момент меня удерживал спереди тренер, но сам он делает с помощью лавочки впереди стоящей. Может быть кто нибудь рискнет испробовать, эффект ощутим.

.

ВЕС 21.05

Я это сделала! Моя первая десятка 1:06:30
Утром очень пусто, человек 30 бежало.
Был пункт подпитки, не забываем что мы в греции потому подпитывали нас не только водой и энержетиками но и печеньями;) не удержалась сфоткала
Это безобразие. Вот умеют греки жить и выживать в любых условиях. Война войной а обед по расписанию. Удивительно что кофе не разливали:)

Расскажу, кому интересно, как я в консульство съездила. Пришла туда через 10 минут после начала приёма документов, народа было очень много. Сказали ждать на улице. Хорошо, хоть погода была приятная. Потом потихоньку запускали в помещение, оно маленькое, душно, телефоном пользоваться нельзя. Но висит телек с видео греческой жизни, так что виртуально насытилась солнцем и морем. Сидела-сидела, захотела в туалет. Охранник в служебный не пустил. К тому момент как подошла моя очередь пришла женщина с маленьким ребёнком, охранник попросил пропустить, я пропустила. Пока женщину оформляли, пришёл сотрудник консульства и охранник опять стал просить меня его пропустить. Я ему говорю: "Вы меня в туалет не пустили, а я не пущу вашего сотрудника. Выбирайте: или туалет, или сотрудник". Как вы понимаете у охранника не было выбора, и я получила доступ в священный, служебный туалет. Наконец, подошла к окну и я. Тут милая девушка меня сразу сразила наповал тем, что копии они принимают только на листах формата А4, а я сдуру все свои копии обрезала. Ну штоб красиво было!!! Копии в консульстве сделать нельзя, но я ведь живу в России и понимаю, что положение вовсе не безвыходное. Так оно и оказалось. Дядьки, которые сидят в машине рядом с консульством и продают страховки договорились с каким-то офисом, где по секрету от руководства за 20 рублей/лист можно ксерить чё хош. Наксерили мне аж на 500 рублей. Ну сама виновата, не фиг было резать. Дальше никаких сюрпризов не было. Документы подала, против 2-х лет не возражали, но сколько дадут не знаю.

Катеринка, думаю, тебе имеет смысл подаваться в визовом центре. Там очереди нет, т.к. куча окон, прохладно, есть и интернет, и ксерокс, и консультанты, и возможность что-то распечатать при необходимости. Спрашивай, что интересует, пока ещё свежи впечатления.

А я получаю подарки за утренний марафон.
Сразу 3 посылки приехало и там мои ВЕСЫЫЫ.
Кто в курсе, весы измеряющие состав тела там есть разница в какое время суток измерения проходить?

НОВЫЙ ТОП:
http://eva.ru/topic/64/3357109.htm