Мышцы прессы - расхождение

Качала пресс и обнаружила, что между мышцами расхождение в два пальца. Это нормально вообще?
и что с этим делать?

Называется это диастаз, никак не лечится и не убирается. Живите с ним спокойно.

Ой, Наташ, а это как в жизни выглядит? Внешне есть проявления?

Это диастаз, видимо. У меня он есть, все плохо-плохо. Жопа в том, что мышцы разошлись не держат вообще ничего, съешь чуть лишнего, и ты уже на полсроке беременности. :( Только постоянный контроль и втягивание живота сглаживают, в прямом смысле слова, ситуацию.
Я не консультировалась с врачами, я только читала об этом. Если исключить хирургический метод, то якобы какими-то спец. упражнениями заставить сойтись мышцы можно. Это долго и упорно. И куча упражнений в списке, вы их найдете, если погуглите. Исключены пресс и Планка.
Мне бы тоже хотелось услышать от опытных, кто-то делает? Помогает?

Прочитала:

специалисты выделяют 3 степени диастаза прямых мышц живота:
1 степень – расхождение краев прямых мышц составляет 5-7 см;
2 степень – более 7 см и 3 степень – более 10 см.
Это поперечные размеры имеются в виду? или продольные?

Читала нельзя делать скручивания , скручивания на фитболе, планки . Можно ноги поставить на фитбол и поднимать таз .Откатить -прикатить ...