Спорт и климакс

Вопрос не праздный. Знаю, многие здесь возрастом "за 40" начали заниматься спортом и, как говорится, поперло. Некоторые достигли отличных результатов и не останавливаются на достигнутом.
А есть ли кто-то с климаксом, кто прошел через это и продолжает занятия или наоборот перестал?
Чем климакс страшен? Влияет ли на обмен веществ и выработку гормонов счастья от занятий спортом? Нужно ли как-то к нему готовиться, что поменяется, быстрее ли начнется старение, меньше ли становится сил?
Думаю, не я одна задаюсь этими вопросами.

Климакс ближе к пятидесяти, мне та кааца. Сейчас мне 46, энергии дофига, успехи видны.
И у меня всегда в башке американка 75 лет, которая ну очень в форме. Я буду такой. Так решила. Мы с ней очень по сложению похожи.

Вообще то хорошо, после 40 мышечная масса теряется очень сильно. Не помню цифру но она впечатляет. Потом перепады настроения. Хорошие нагрузки должны помогать. А уж если железо качать то можно и мышечную массу увеличивать, и тем самым еще здоровье костей поддерживать.

47, климакса пока нет, занимаюсь скандинавской ходьбой, плавание, лыжи. Все хорошо, но устаю быстрее, чем раньше

Боже милосердный, какая чушь, уж простите. Ну правда, прочитайте сами. "климакс" - это не болезнь, это период в жизни, гормональная перестройка. Ну вот как у подростка. только наоборот. Вы же не станете всерьез спрашивать, как заниматься спортом подростку? (хотя кстати по отношению к подросткам такой вопрос как раз более правомерен, потому что там еще и физический рост всего тела вклчается) .

Могу сказать, что НИ ОТ КОГО не слышала, чтобы в связи с климаксом появились какие-то проблемы со спортом. И даже если у кого проивходят какие-то неприятности с рганизмом - так как уже 100 раз писала - то не повод для того, чтобы распускаться разжираться и прасплываться. А наоборот причина для того, чтобы взяться за себя: питание, спорт, здоровье в общем. даже если раньше этого НЕ делала.
Как выше написали: хотя бы для профилактики вощрастных изменений в костях и сердечно-сосудистой системе.

С телефона и с плохим инетом сейчас не могу найти ссылку, но на сайте ЦИР (центр иммунологии и репродукции)есть хорошая статья про фитнес для женщин в нашем возрасте, автор, поищите. Cironline.ru, кажется, сайт у них. И какие-то занятия там есть, но насчет этого ничего не знаю.

У меня не климакс, но моя гинеколог мне все время твердит про пользу похудения и занятий спортом. Она говорит, что очень помогает при ПМС, даже снижает количество крови. Я точно знаю, что мне с головой легче поске занятий, особенно до и после месячных (не в сам день, он обычно самый у меня тяжелый). Я 100% ЗА спорт в любом возрасте.

мне 42, занимаюсь 5 р в неделю с железом по час сорок каждый день, останавливаться на достигнутом не собираюсь.

Мне 50 и климакс позади. Занимаюсь 5 дней в неделю по часу перед работой. Как раз это мне и даёт энергию на весь день.
Начала заниматься с 45 - сначала только бег на улице 3 раза в день, потом перебралась в зал и добавила сплиты. Вешу 52 кг, рост 160. Климакс прошёл почти незаметно (3 месяца приливов когда мне было 48) - думаю спорт помог однозначно.

В хирургическом климаксе 9 лет. Сейчас мне 39. Спорт был всегда в жизни и всегда помогал держать форму. Сейчас стало гораздо труднее, видны изменения. По теме топика: хожу в спортзал 3 раза в неделю, два из которых силовые занятия с тренером, один - кардио. Не замечаю чтобы климакс влиял на способность к занятиям спортом. Восстанавливаюсь быстро, устаю в меру нагрузок. Но вот перепады настроения, бессонница, усталость после работы (не от спорта), плаксивость и странные реакции на обычные и безобидные вещи - это да ((((