жир на спине

Как подкачать, убрать? Мы на море сейчпс плаваю много, но все равно не убираются этм места.

мне помог разгладить эти привычные заломы от лифчика и т.п. на спине душ Шарко и массаж

ну и похудание нужно, скрабами пользоваться

2 месяца,с марта, ходила на силовые+кардио. 29 мая поняла, что превращаюсь в толстенького качка. Племяшка так и сказала. Почти месяц веду пищевой дневник. Было 800-1000 ккал в день, низкоуглеводная+белок. В зажоры тоже бросало, но это другая история. Сбросила более 3 кг за эти 3,5 недели. Не пропуская занятия. И 5 кг за 3 месяца. Просохли руки и ноги, ушло по 6 см с объемов. Сушу многоповторно резинками и гантели по 4 или 5 кг.