Пора взять себя в руки

Добрый день. Уже несколько лет являюсь читателем "Фитнеса и диет", но впервые решила выложить тут фото для того, чтобы получить пинков и, прежде всего, замотивировать себя. Итак, через месяц мне надо выглядеть очень хорошо в купальнике. Мне не нравится мое дряблое, слабое тельце. В зале заниматься пока не успеваю, хотя абонемент есть. Значит, надо дома.
Рост - 166 см, вес - 52,3 кг. 5 месяцев назад было КС, поэтому пресс я последний раз качала больше года назад, но уже можно начинать. Лялька полностью на гв. Надо мне подкорректировать питание, т.к. я что-то очень полюбила колбасу, белый батон, пряники и сгущенку. И еще я ленивая.
В беременность я оба раза набирала по 25 кг, так что не особо я теперь упругая. Буду здесь отчитываться. Фото сейчас приложу (фоткала 5-летняя дочь, могу перефоткаться позже). Буду признательна, если подскажете, на что сделать упор в подготовке красивого тела, а пока пойду делать Систему 100)

1) перефоторгафировать еще раз в ХОРОШЕМ разрешении. Чтобы был не размытый контур, а видно было реальное очертания тела. Не сваливать ответственность на 5-летнего ребенка.
2) очертания фигуры у Вас нормальные. Теоретически если и есть проблема - то с тонусом кожи, но для того, чтобы что-то сказать по тому поводу - см. п. 1.
3) если проблем с тонусом коди нет - перестать маяться хренью (пардон мой френч), нарываться на комплименты. зато начать заниматься общей физической подготовкой (в любом зале любой инвструктор скажет) - если нужна общая сила и "подтянутость"

Убрать валяющиеся на полу провода в короб и купить тапки посимпатичнее.
В остальном -не маяться дурью.

Конечно! Давно пора! Как можно жыть с таким телом! Ужас!

Извините, полюбопытствую. Вы за беременность набрали 25 кг, роды были 5 мес назад, в родах, насколько я помню, уходит что-то типа 6 кг. То есть вы килограмм 19 скинули за 5 мес после родов, полюбив колбасу? Или до беременности вы весили сильно меньше сегодняшних 52кг?

Тапки на помойку плиз.

Не будет вам тапок:). У вас отличная фигура, вы худенькая. Можно немного подкачать ноги, живот, поделать обертывания для тургора. Но фигура у вас замечательная, не жалуйтесь.

Ого!!!! Вот это фигурка!!!! Вам правильное питание, спотрзал 3 раза в неделю и можно на подиум!!!!

А какие тапки хорошо бы смотрелись?Вот хоть убей, не пойму, чем эти тапки ужасны?

Ловите мои тапки. Я такая же, поэтому могу оценивать объективно. Талии нет, поэтому надо прежде всего заняться прессом и упражнениями на косые мышцы. Попа плоская, надо подкачать. Все остальное хорошо, худеть не надо.

Почти 2 недели прошло. Начала качать пресс, по 15 минут 3 раза в неделю под видео из Р90Х. Делаю упражнения на нижнюю часть тела, дома все. Со следующей недели хочу пойти в тренажерный зал, с 7 до 8, пусть хоть три часа в неделю, чем вообще ничего. И прыгаю через скакалку через день, 5 подходов по 300 раз, это больше на выносливость. В общем, все тихо, спокойно и без надрывов.
И еще с питанием такая проблема. То ли лето в Москве слишком холодное, то ли моя такая особенность - ну не могу я все время жить без жирного и мучного. Мне становится холодно, морозит прям, в глазах темнеть начинает, вся бледнею и пытаюсь в обморок упасть, если более 2 дней питаюсь правильно. ПП на 1300-1500 ккал. Вот утренняя овсянка, запаренная в кипятке (50г в сухом виде) не дает мне никакой сытости, даже улыбаться не хочется. Сегодня сварила пшенную кашу на молоке, съела хорошую чашку, у меня даже руки потеплели. Читаю других - народ на постоянной основе питается овощами, крупами на воде, куриными грудками, тунцом, а у меня упадок сил от этого. Витамины, кстати, пью, еще и масло льняное пью каждое утро, клетчатку - это уже на протяжении полутора лет. А в остальном выходит - 2 дня пп, на третий день чашка спагетти со слив маслом и сыром, булка, зефир, потом опять 2 дня пп, и снова душа в рай...

Сегодня перефотографировалась. Живот, вроде, получше стал. Может, кто знает, какими упражнениями хорошо отделяется попа от ноги? У меня там прям заметный валик такой.

Жопку качайте, вам не помешает. Приседания и выпады, плие. А так все у вас замечательно. Раз в зале занимались, приблизительный набор знаете. Гантели домой хоть по 7,5 кг не помешают. Или лучше наборные до 12, 5 кг. Тут тебе и для задницы, и для трицепсов, и для спины. Никакие тренажеры не нужны. Пресс при хорошей программе по всем другим частям тела, сам укрепится. Это я к тому, что прям упор тока на пресс не нужен. Талию упражнения на пресс не уменьшат, а сам по себе пресс у вас нормальный. Попа нужна, красивые руки нужны, сильная спина всегда нужна, тем более с ребенком постоянно носиться придется, когда он пойдет. Удачи!

Не вижу повода для паники. Нормальная фигура и форма.