Помогите войти в спорт

Здравствуйте, прошу совета у форумчан, очень хочу услышать мнения. Дело в том,что решила начать заниматься спортом. Прежде всего хочу начать для здоровья, далее имею много лишнего веса, да и тело вялое и рыхлое. Очень хочется привести себя в форму но я совершенно не знаю с чего начать. Какую выбрать одежду, обувь, как вести себя в зале, какие упражнения и сколько делать, как часто посещать и т.п. очень рада буду услышать советы.