А интуитивное и осмысленное питание еще не обсуждали?

У меня был удачный опыт похудения с 65 до 52, 160 см. Выглядела при этом не очень. Потом поняла что ем мало и стала постепенно добавлать...Щяз 63 кг. Но не могу вернуться к диетам. Любое ограничение вызывает протест и срыв и жор. Выхода нет, с силой воли надолго никак не могу договориться. Вот думаю начать слушать себя , свое тело, степень голода и сытости. На это и ориетироваться. Возможно до 52 кг и не похудею зато в мире с собой буду жить. Доверять своим сигналам. Так легче.
У кого нить был удачный долговременный опыт перехода на интуитивное? Не преходит ли оно в анорексию...?
Присоединяйтесь если интересно, можно делиться прогрессом. Я вот нарыла инфу:
http://www.nadietah.ru/blog/72816-allesfit/397281-intuitivnoe-pitanie-printsip-2-uvazhai-svoi-golod

"Интуитивное" и "осмысленное" питание пододит только тем\. кто слушает свою интуицию и...доверяет смфслу, то есть логике.
А в обльшинстве своем люди "едят от скуки" , "заедают стресс" (хотя аппетита как такого нет и "мерилом работы считают усталость" - и кушают, как будто вагоны разгружали , а семенили за ребенком по дому или опу в офисе просиживали - тоже утомительно бывает, но калорий расзодуетсмя не много. Какая уж тут интуиция!
да и логика...откуда? когда начинают "ты слишком мало ешь, потому не худеешь", "голодовкой я забила себе метаболизм" - ну и главное "У меня нет сила воли" - а 2сила воли" - это всего лишь осознанная необходимость.
Вот и думаем...может лучше просто тупо кушать меньше? Или там передевывать каждый кусок не меньше 60 раз...кстати, очень способствует.

Чтобы перейти на интуитивное питание необходимо привести свою поджелудочную в норму, кушать такую пищу, чтобы уровень инсулина не скакал. Пару месяцев. После этого вы сможете чувствовать голод и контролировать объем пищи. Кроме того- интуитивное питание предполагает исключение пищевого мусора - по большей части это быстрые углеводы. То есть контролировать рацион все равно придётся.

Я стала слушать свой организм совсем недавно, меньше года. Причем первый положительный опыт меня удивил, но выводы я сделала гораздо позже, весной. Оказалось, что я отлично себя чувствую на белках. Год назад я неожиданно 4 недели прожила на кетонке. Но... четко не придерживалась, вернее, забила на жиры. Я кайфовала от огромного количества белка-яйца, вырезка говяжья, мидии, креветки, форель и семга, много творога. А из вкусняшек-белковые коктейли. Жир... не люблю жирное. Но даже такая диета привела к кетону.
Выводы я сделала позже, весной, когда поняла, что лучше всего мне на белке худеть. Но, устраивая углеводную загрузку не реже 2 раз в неделю. Иначе срыв.
Я реально чувствую, ЧТО хочу. Тортики я могу есть раз в полгода и не страдаю. Девочки научили печь торты и пироги с калорийностью до 150 ккал на 100 г. Вкусно!!!
У меня поменялись ориентиры в еде-обязательно салат, мясо, рыба, тушеные овощи, творог, мед, белковый хлеб. Я люблю это, еда доставляет удовольствие. Жаль, что увеличив порции, я буду полнеть. Срывы тоже есть, увы. Я борюсь с моей слабостью-мороженым. Пыталась есть весь день. Ага... я могу 2-3 кг легко офигачить. Хочу все начать на ужин есть 30-50 г. Но боюсь, что не остановлюсь. (((