два вопроса

1) Если я уже долгое время занимаюсь в тренажерном зале, ноги и попу качаю 2 р в неделю (1 раз делаю присед, жим ногами и выпады, все с постепенным увеличением веса, в приседах до 40 кг дошла, жим ногами до 100) а второй раз становую тягу и изолированные на заднее бедро, вопрос: должны ли после каждой тяжелой тренировки с приседами на следующий день болеть мышцы?

2) Слышала есть какие-то браслеты для измерения пульса, посоветуйте пожалуйста, и чтоб на грудь как в пульсомерах ничего одевать не надо было.
Спасибо :)