Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Девчонки, решилась я на сайкл, и вот думаю, на износ там наверное? Выдержу педали крутить?

Девчонки, решилась я на сайкл, и вот...

Постою...послушаю.... Мне Света его ...

Постою...послушаю.... Мне Света его отрекламировала.))) Пойду в четверг. Если не помру-напишу)))

Наташ, я хожу два раза в неделю.Попа...

Наташ, я хожу два раза в неделю.Попа сначала жутко болит (вот прям где промежность :), потом привыкается. Но нагрузка-кардио отличная. мы едем на велике, прибавляя нагрузку, то с горки, то в гору. то стоя, то сидя, то в диком темпе крутим педали. Мне нра, вес уходит. Но у нас без всяких танцев-обниманцев на великах..тупо едем под музыку. Короче попробуй, потом расскажешь. ЗЫ: у нас с тобой одни параметры и по весу и по росту.. только у меня грудь совсем маленькая. И еще я твоя тезка)

Ну привет, Наташа!))) Я как раз танц...

Ну привет, Наташа!))) Я как раз танцы и боюсь. У меня координация ужасная, свалюсь нафик с велика этого. Я очень быстро начинаю грустить и пытаться слинять с любой физ.нагрузки, если нет новых впечатлений. Т.е. некий драйв приветствуется, но разумно. А вес уходит только с сайклом? Вернее, из фитнеса это единственная нагрузка или есть ещё? Есть шанс ОВ разогнать или после 40 это уже фантастика? Офф... ты на счёт груди не печалься. Моя слииишком тяжела и сразу мощности придает. Так что лучше маленькую и аккуратную.

У меня перерыв был в занятих. никак ...

У меня перерыв был в занятих. никак не могла карту продлить. Но бегала (эпизодически) на стадионе и мне на улице понравилось бегать больше, чем на дорожке в зале.  Сейчас даю стресс своему бренному тельцу. Ну питание само собой.В понедельник хожу на функциональный тренинг (не люблю групповухи и кардио, но надо), Сайкл два раза в неделю (вторник-четверг), но перед ним 40-50 минут зал (пока прорабатываю все тело. и спина, и ягодицы и т.д.) Среда отдых, пятница - зал и дорожка (2 часа). Мышечная память все же есть, я убедилась.

Хехе ну да я хожу уже пол года :) Во...

Хехе ну да я хожу уже пол года :) Вот только открутила педали, прям столько гормонов радости выработалось :) Но приготовьтесь к тому, что жопа будет болеть сначала :)) Да у меня и педали и танцы и до фига всего.. После тркнировки аж все волосы мокрые и одежду выжимай.. Пс. Если уж я, не очень молодая и не очень здоровая женщина, такое выдерживаю, то вы точно совершенно выживете :))

Ну вот и день Х. В 19.00 тренировка....

Ну вот и день Х. В 19.00 тренировка. Сведено 801 ккал, 36/35/90. Что закинуть в себя?  Углеводы набраны за счет гречки и 1 зел.яблока. Может Творог 5,5 жирности?

да не переживайте Вы так не спорт вы...

да не переживайте Вы так не спорт высших достижений чай если сильно хочется - ложку овсянки в себя за полчаса-час воду не забудьте, и потребуйте чтобы инструктор правильно настроил Вам байк (руль на уровне седла или даже ниже, седло на уровне верхней точки бедра и т.д.) и еще, сидеть надо не на попе а на промежности, крестец поднят, спина прямая или чуть прогиб (придёт с опытом) удачи!

Я сегодня отпахала на сайкле. Уххх х...

Я сегодня отпахала на сайкле. Уххх хорошо.

Спасиб вам! Я вернулась, живая, дрож...

Спасиб вам! Я вернулась, живая, дрожащая, мокрая. Через 3 минуты была дома, рухнула в бассейн, лениво отмотала 100 м и выдохнула в сауне. Сижу пью чай с творогом. Конечно, с первого раза все не очень понятно, но как бы и не сложно. Первые 10 мин разминка, которая мне уже тогда показалась совсееем не разминкой. После 20 минут я была откровенно мокрая, красная и офигевшая. В таком состоянии я после 7 км бега. На 30 минуте, когда стали менять темп, то вставая раком, то выпрямляясь, я уже ненавидела улыбающегося тренера. А ещё сильнее ненавидела соседа справа, который фыркал пот с лица и тоже лыбился, как последний мазохист. На 40 минуте я втянулась, поняла как подстроить утяжеление, но тут заболела жопа! Предательница! Я почему то подумала, что секса сегодня уже не захочу... После 50 минут мы слезли с великов... ну как слезли... сползли... Ноги дрожали мелкой дрожью, словно я была на Смите, а потом тягала платформу. Они жили своей жизнью. Растяжка немного помогла. Я выпила почти литр воды, лицо горело. Жива и ладно!!! Местный феодал дома жестко высказался, что грустил без меня и никуда больше вечером не отпустит. При этом смотрел Интернов и ржал.... Полюблю ли я этот мазохизм....???? С первого раза глупо расчитывать на мою любоФф, мы не из тех! Мы их тех, кто любит диван)))

Здорово! А не подскажите куда ходите...

Здорово! А не подскажите куда ходите? Или сочтут за рекламму B-)

Я хожу в своей "деревне" в МО. Это с...

Я хожу в своей &quot;деревне&quot; в МО. Это сеть фитнес-залов. Думаю, что эти велики есть даже в самых простых залах. Я пока сама не рискну заниматься-думаю, что &quot;выхлоп&quot; не тот будет. 3-5 занятий попробую с тренером, а потом сама. Ещё и интересно,какой результат на весах будет. Без силовых почти, но с сайклом.

С почином Вас)) (я так и не полюбила...

С почином Вас)) (я так и не полюбила))) для меня каждый класс стресс хотя 7 лет как инструктор), но ощущения после - улёт

Точно! С почином меня! По ощущениям-...

Точно! С почином меня! По ощущениям-меня снова лишили девственности))) Слууушайте, но это ж тяжело...не любя ((( А что любите? Просто интересно понять мотивацию тренера. Ведь даже хорошая зарплата не очень мотивирует на мазохизм. Мой тренер в этом же зале- бегунья с препятствиями. Молодая ещё, глаза горят, энергии полно. Завидую ей искренне!

Ну как не люблю. Скажем так - иду не...

Ну как не люблю. Скажем так - иду не как на праздник)) Первые 10 минут тяжко потом втягиваешься адреналин то да сё И если честно - инструктором быть проще чем участником, отвлекаешься ПС Про лишили девственности - точно)) После хорошего класса в раздевалке мысль &quot;Секс? да никогда!!&quot;

Хахаха я тоже только вышла из клуба....

Хахаха я тоже только вышла из клуба. Но только летящей походкой. Сегодня вернулась моя любимая девочка тренер американка. Жару задала. Полотенце мокрое :))

Светик, я тоже летела. Я из тех кто ...

Светик, я тоже летела. Я из тех кто не моется в фитнесе, натянула тенниску, шубу и в машину. В ботильонах просто летела по снегу-шаг в шаг какого то доброго человека. У нас снега навалило катастрофически! Знаешь, если бы не его подбадривания, то было бы ещё тяжелее! Ты права, надо с музыкой и прибаутками. Последние 8 раундов 20/10 были уже. ..пофиг, короче... Полотенце тоже далеко не сухое. В доме раздевалась как в хорошей порнухе-стягивала одежду от двери до бассейна, бросая прямо на пол. Знаешь... мне кажется, что пошел хороший лимфодренаж... А может сауна с бассейном ещё помогли. Короче, Свет!!! Спасиб тебе огромное за совет! Полюблю или нет другое дело, тут лучше и крепче любви к дивану сложно что то найти)))

Наташ, когда теперь след. тренька? Т...

Наташ, когда теперь след. тренька? Ты приготовься к тому, что на седло велика садиться будешь с трудом, но если перетерпеть минут 10, то потом норм)).  Много горных подъемов сегодня было или скоростная гонка?

То ли в понедельник, то ли во вторни...

То ли в понедельник, то ли во вторник. Обычно мне 3 дней хватало. И да... если болит, то лучше все равно делать, чем ждать пока пройдёт. Права ты абсолютно! Это я про приседами в Смите знаю. Там жопа недели 2 была живым страдающим мясом,пока булки к нагрузке не привыкли. Садиться на унитаз было мучииииительно больно. На счёт определения трени затрудняюсь что либо говорить. Скорее всего поровну. Я сначала так ручку крутила, что стопорилась и ехать не могла. Потом чуть освоилась. Этот хрен рядом советы давал, успокатвал, что через 5 лет я втянусь... ага... На него воду хотелось вылить, но воду я экономила, жалко было. Может со второго раза я тебе понятнее скажу?...

Держись, друг! Через 5 тренировок то...

Держись, друг! Через 5 тренировок точно станет лучше :)) Там все хорошее после такой тренировки и лимфодренаж тоже.. Хорошо, что воду пила. Я то уже и боты для этого в подарок получила на рождество.. :)

Светаааааа!!!!! -800 г за день! Во м...

Светаааааа!!!!! -800 г за день!  Во меня &quot;вылило&quot; то! Я такого минуса с лета не видела!

Свет, после третий -норм уже будет))...

Свет, после третий -норм уже будет)))!  Девочки, ржууу)))))).

Даа выработка эндорфинов огромная.. ...

Даа выработка эндорфинов огромная.. :)))

:)))) это твои мышцы сказали - ну на...

:)))) это твои мышцы сказали - ну нафик эту воду, тут бы самим выжить :)) А я все жду цифру 63 на весах, хочу ее для красоты эксперимента :)

сайкл. кто ходит