Как быть и что делать?

Тапками не кидайте, я не хвастаться.
По природе легко худею, а вес набираю тяжело. Ем хорошо, от души, поправиться проблема огромная.
Мне сейчас 33, вес колеблется в пределах 49-52 кг. Дальше 52 набрать не могу, просто пропадает аппетит. При этом жирок есть. В одежде выгляжу хорошо, даже худой, в купальнике - уже видно, что дружба со спортом не очень.
Начала заниматься -худею беспощадно, за месяц объемы - по 2-3 см с талии и попы.
Из того что делаю - беговая дорожка по 10 минут в день, приседы-тяга грифа 10 кг.
В зал идти просто боюсь! Что еще сильнее похудею. Со здоровьем проблем нет.
Может что подскажете или есть такие, как я?

Почти офф :))))
Для худеющих:
Вам нужно делать два базовых упражнения:
1. "Отталкивания от стола": Когда вы начинаете ощущать сытость, просто оттолкнитесь от стола
2. "Кручение головой": Когда кто-то предлагает вам вкусняшку, которая не вписывается в вашу диету, поверните вашу голову направо и затем налево и повторяйте со словами "Спасибо, нет." ..."

автор, я силовые вам рекомендую очень и если повезет в зал ходить - ходите

я дома тренируюсь из-за нехватки времени и процесс наращивания верха у меня идет крайне медленно - за два года плечевой пояс только укрепился, не увеличился вообще. есть красивый плавный рельеф, все эти классные ямочки где надо - линии ))) видно, что я тружусь, но моя цель была "вылепить верх" (я груша от природы, мне надо верх укреплять), а лепится он тяжело и медленно

старше вас, веса во мне 50 кг при 167, узкая грудная клетка, все длинное - выгляжу хорошо - не худой, складно и крепко, но из-за особенностей тела вынуждена заниматься регулярно

и вот при регулярных занятиях такие незначительные результаты. Так что перекачаться невозможно фактически, но и потерять тоже

кардио у меня только плавание в ластах и то - по случайности, потому что я так ноги сушу

а так тоже исключила кардио