Зажоры

У меня зажоры повторяются примерно раз в 10 дней и только утром. Сегодня утром ничего не предвещало. Позавтракала тарелкой гречки и кофе с молоком и сахаром. После этого, минут через 40, захотелось ещё гречки подсоленной со сливочным маслом - съела. Затем жутко захотелось кусочек хлеба со сливочным маслом - съела 5 кусков. После этого, захотелось жаренных оладий. Развела граммов 100 ржаной муки в воде, добавила соль и молотый кориандр, и пожарила в растительном масле до хрустящей корочки. Нажравшись, почувствовала невероятное удовольствие и прилив энергии. После этого, где-то через час - тяжесть в желудке, апатию, чувство вины. и раскаяние. Теперь жутко хочу пить и ненавижу себя. И знаю, что дней через 10 всё опять повториться. Как предотвращать эти хулиганские зажоры? У кого-нибудь бывает что-то подобное? Я придерживаюсь правильного питания, обязательно завтракаю, но всё равно это повторяется. Что делать?