˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!

Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!

Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3413755.htm

НАША ТАБЛИЧКА:

1) Катеринка, Катя, 173 см, с 9.11
63-1=62-0,5=61,5+0,6=62,1-0,6=61,5
Общий отвес - 1,5 кг
Цель - 60 кг
До цели - 1,5 кг
Худею - подсчет кл, спорт

2) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=54,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =3.7
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ

3) VVD"А", Вика, 170 см - 62 кг-0=62+0,3´=62,3-0,6=61,7
Цель - 1/60 кг, 2/58 кг
Худею-подсчет кл.

4) Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 174 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4
Общий отвес +0,6 кг
Цель - 64 кг
До цели - 2,4 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего

5) Fanni, Лена, рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1
талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
Хочу вес до 62 и снова увидеть стройные бедра((
Метод: бег, ходьба и контроль питания)

6) Данюшка CB, Дания, 37 лет, начала 10.01 с веса 61.2
61,2-1,5=59,7
ЦЕЛЬ = 55 кг
спорт у меня по субботам в зале - силовая групповая, а в будни просто таскание тяжести - доченьки

7). Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 = 54,5
Общий отвес 0,5 кг.
ЦЕЛЬ = 53 кг
Мое дао: подсчет КБЖУ, силовые и круговые тренировки, бег.

8) Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес стыдно писать. Начинаю 12.01.2016 г
...-0,8-0,8-0,2-1.1=2,9кг....
Вес на 5.02.2016 65.6 кг

9) Galiysik Галя. Рост 162, возраст 35 (практически)
Начала заново 13.01.2016 с весом 60,1
60,1-0,6=59.5-0.3-0=59.2-0.3=58,9
ЦЕЛЬ 56 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,2
ДО ЦЕЛИ = 2.9кг

10) Fia (Фионочка), Ольга, рост 161 см, вес 59.5, начала с 11.01.15.
59,5-0,3=59,2
Уменьшая порции ем из блюдца. Убрала белый хлеб гарниры из крупы.
Плавание редко 1 раз в неделю. Хожу по 12-13 км в день.

11) Bonanza Наташа. Начала с вами с 12.01.2016 с 64,4 кг. Рост 168 см, 39 лет
64,4 + 0,7= 65,1 - 2,9= 62,2. - 1,6 = 60,6 - 0,5 = 60,1 Общий отвес 4,3 кг.
Считаю КБЖУ, тренируюсь по Джиллиан Майклс, стараюсь вредности не есть
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг До цели №1 осталось 100 грамм.
Цель №2 - 58 кг
И ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ № 3 - Все это удержать!

12) Roosh, Таня,рост 174. начала с 15.01.
Вес 73-1.0-0.4-0.6=71.0
ЦЕЛЬ №1 - 68 кг - до цели 3 кг
ЦЕЛЬ №2 - 63 кг
Система - ПП (пока) в планах вернутся в бассейн

13) Berezkina, Юлия, 35 лет, рост 180, вес 76
ЦЕЛЬ №1 = 66 кг
ЦЕЛЬ №2 = 62 кг

14) RaspBerry, Марина, рост 180, вес 72 кг.
ЦЕЛЬ = 68 кг
Стараюсь считать КБЖУ, хожу в зал, в основном на групповые - хот айрон, степ, танцы, сайкл. Думаю взять персональные тренировки, а еще, если получится, раз в неделю ходить в бассейн.

15) Suntana, Таня, 176 см, начала 18.01 с весом 74.3 кг
74.3 - 1,0-0.3 = 73.0
Общий отвес 1,3 кг.
ЦЕЛЬ = 67 кг

16) Kathrine, Катя, 172 см, по новой с 8 февраля
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7
Общий отвес - 1.2 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4,7 кг
правильное питание и нормальный сон

17) Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0
ЦЕЛЬ 1: 70 кг к 1 марта
ЦЕЛЬ 2 : 65кг к 1 апреля
ЦЕЛЬ 3: 60 кг к 1 июня
ЦЕЛЬ 4: не нажрать за лето и стремиться к 57 кг.

18) она идёт по жизни смеясь . Катя . 170 см. Вес 57,3
Цель 1 - 56
Цель 2 - 55
Цель 3 (идеал) -54 =- 3,3 кг к 1 мая .
Спорт , правильное питание , держать вес

19) Кошка Мася, начала с 20.02, 176, 44 года, вес 78
ЦЕЛЬ = 73 кг
пп, сорт- йога, боди шейп

20) aliceW, начала с 23.02, вес 55 кг, рост 164 см
ЦЕЛЬ = 50 кг
Йога, ходьба, более строгий пищевой рацион

21) Весняна, Светлана, 40 лет. Рост 169. худею с августа с 73 кг, начала с нами 24.02 с весом 65 кг
65-0,2=64,8
ЦЕЛЬ - 60 кг
До цели - 4.8 кг
Спорт кардио и силовые 3-5 раз в неделю.
Правильное питание, подсчет.

22) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг
ЦЕЛЬ = 52 кг

23) O_G, Татьяна, начала с 29.02 с весом 57 кгб рост 164 см
ЦЕЛЬ = 52 кг

Много девочек не отчитываются уже больше двух недель. кто не отчитается в этом топе - вычёркиваю с таблички :)

Ната Ф - тебя не добавила, напиши свои данные, как у девочек с таблички :) если успеешь быстро - то ещё в эту внесу, успею :)

BONANZA - ну ты блин даёшь, мать!!! :) вот это метаморфоза!!!!! снимаю шляпу!!! браво стоя!!!! :) Правильно там Амелька в прошлом топе написала - это какая же красота пряталась за слоями жира!!!?????? просто непростительно прятать такую красоту!!!! МОЛОДЕЦ! отлично выглядишь!!!!!

лс

Привет! Можно к вам? мне свои данные под каким номером записать?

Позорный отчет из глубин зажора:
12) Roosh, Таня,рост 174. начала с 15.01.
Вес 73-1.0-0.4-0.6=71.0+1.8=72.8
ЦЕЛЬ №1 - 68 кг - до цели 3 кг
ЦЕЛЬ №2 - 63
Понимаете теперь, почему не отчитываюсь?))) это я еще скинула килограмм чик - хотела вернуться к 71 потом стартовать, но раз пообещали выгнать - сдаюсь

ОТЧЕТ, пятница предпраздничная 03.03

Девушки, я в печали..
В поисках нового спорт клуба, так как поднадоел сайклинг и хочется новых впечатлений. Но сайклинг - основное..
Нашла приличный. Много групповых занятий, на будущее есть тренеры специализирующиеся на инвалидах типа меня..
И вот самая засада. Запись на сайклинг и другие интересные групповые - по телефону (бля) и в день занятий.. Типа в 9 утра.. В моем текущем клубе все делается онлайн. Если я зарегистрировалась и не могу - посылаю смс админитсратору. А тут епти классические австрийские заморочки - они любят звонить друг другу.. Девушки на ресепшене записывают тебя в тетрадочку..:ups1
Сегодня пойду туда на пробный спин. Надеюсь (!!!) что он хреновый..

Опять двадцать пять, но меня очень волнует вопрос именно по режиму питания, у меня нет графика питания как и графика сна, я конечно вопрос мониторила и советы получала хорошие, но думаю от тех, кто всё же ночью спит а не кушает- т.е. теоретиков.
график день-ночь 48, ночь на работе 100% без сна, даже на локоток не прилечь,
когда не на работу просыпаюсь в 10 примерно, спать ложусь в 1 ночи, тут как-бы всё хорошо.
когда работаю в день, день длинный выходит с 6:00 до 1:00 - тут тоже особого без проблем
в ночь, я кушать начинаю с 11 утра и вот тут ТАДАМ лишние 2 приема пищи в 2 ночи и в 6 утра. домой появляюсь ближе к 10:00 легкий перекус, уроки с ребенком и в 13:00 спать до 16:30, просыпаюсь как зверь голодной, кушаю и в школу за дочкой, таким образом получается день-ночь-день постоянного приема пищи. вот это меня напрягает( Не кушать пробовала. получается только тогда когда на работе аврал и я извините не могу в туалет сходить... и ещё ночью помогают семечки и крепкий кофе. (СЕМКИ ЗЛО)
Может есть здесь такие ночники?

Вес на утро 5 марта 59,9 кг. Ура, психологический порог преодолен (это когда в разряде десятков цифра 5). Ура! :party2. Теперь задача, удержать его :).
Почитала в этом разделе форума, какую мешанину ест Ляся. Решила попробовать: творог 5% 100 грамм, яблоко зеленое 100 грамм, чайная ложка какао, чайная ложка меда. Как же вкусно получилось!!! А если запивать это все чаем с лимоном, то вообще обалденно! Вкус сладкий-шоколадно-фруктовый, десерт полноценный, только полезный!

вчера была полуторачасовая тренировка и часа три пешком по мерзким кривым ледышкам на каблуках. Сегодня +100 грамм ))))))

пару дней посчитала бжу , ела как обычно, будучи уверенной, что "на глаз" уже знаю нормально питалась или нет. Жуткое количество углеводов, просто жуткое. по калориям более-менее , но это я себя еще достаточно скромно вела .... Ну вообще ничего удивительного , что вес стоит на месте. И еще я отвыкла есть белки , т.к. вообще молочку в принципе не люблю и не ем, а мясо в таком количестве для меня тоже многовато .... Придется как раньше, планировать свое меню, судя по всему.

Вчера съела за день на 1400 кал. БЖУ баланс соблюла. Спорта, правда, не было. И что, на утро плюс 500 грамм :(.Вредностей не ела. Только съела 100 грамм маринованной капусты. Утром пальцы как сосиски, глаза еле открыла, вес 60,4. Вот что за организм? Я, конечно, понимаю, что это вода. Но демотивирует сильно :dash1

Я вот думаю. Может, мне попробовать не взвешиваться пару недель и стараться не пропускать спортзал и есть на, скажем, 1800ккал. А потом сфотографироваться и посмотреть в какую сторону меняюсь? Или две недели маловато будет? Месяц стремно, это ж потом месяц обратно сбрасывать, если результат не понравится...

А вот скажите мне, девушки, что вы думаете по поводу остатков лишнего жира, которые точечно распределяются по разным проблемным местам? Я тут пару дней назад видела дискуссию, а сейчас опять напоролась на мнение (в теме про подмышки :-D), что, мол, только липосакция.
У меня есть уже всем тут на зубах навязшая проблема с животом, да и вот эти зоны около подмышек тоже было бы неплохо окончательно привести в порядок.
Вопрос, собстно, вот в чем. Если у меня в целом лишнего веса как такового сейчас, наверное, можно считать, что нет (по крайней мере даже вы мне тут вроде говорили, что харе худеть), но есть вот несколько зон, из которых не до конца ушло, будет ли оно дальше уходить по остаточному принципу или смириться, что лучше уже не будет? Тренер мне вроде говорит, что живот, особенно у девочек, уходит в последнюю очередь, что вроде как обнадеживает. Но не первый раз уже вижу тут на еве мнение, что если уже дохуделись, а там осталось, то уже можно не ждать.
Вы как думаете?

а вот смотрю на фото и вроде даже ничаго))) не дрыщ, а когда в зеркало просто смотрюсь.....мне даже в бане в субботу знакомый сказал, что я худенькая очень(

Девы, просыпайтесь! Весна на дворе!!!
Я к вам с оффтопным анонсом пришла :)
У нас тут междусобойчик намечается в начале апреля. Закрытый вроде того, ну, то есть, только для друзей. Поскольку вы мне все уже как родные, то, думаю, можно :-D
Накануне будет концерт в музее Серебряного века, а потом вот это. В программе совпадают только две сонаты, так что можно сходить на оба :) Будет душевная обстановка, прекрасные люди, плюшки-лес-камин. Накормим, напоим, развлечем музыками.
Вход условно платный - рекомендуется собрать по 400 руб с семьи, чтобы отбить немного затраты на ужин-транспортировки, но если нету, то и не надо - мы это исключительно для удовольствия затеяли, а так же во имя возрождения идеи домашних концертов-посиделок :)
В общем, 3 апреля в 16:00 территориально под Звенигородом. Более подробная информация в личку, если вдруг кому станет интересно :)

А еще я вот такую картинку сделала по случаю )))

Вчера у родителей шагомер стащила было интересно сколько же я за сутки шагов делаю)) Так вот,на данную минуту - 17209 шагов(12километров)

Алллкааааа! Я сделала твои плетенки с сыром и зеленью - вкуснотища! Единственное, я тесто купила, мне таааак лениво было самой слоеное делать, что плюнула и купила. В след.раз сама сделаю, если не заленюсь опять ))
хочу еще бискотти попробовать сделать

у меня вообще дилемма, чего б такого наготовить на +- 40 человек с учетом того, что накануне я готовить не смогу? Я, конечно, не одна буду, но все ж мне тоже что-то надо сделать. Пойду на днях в рецепты за советом :)

ОТЧЕТ ПЯТНИЧНЫЙ!

Девушки, я вчера уже в куртке нараспашку не мерзла! Еще немного - и все ваши блины будет видно в щели между джинсами и майкой :-D Ускоряемся!!!

Я на взлет. Потом заполню таблицу. Сегодня в 4.45 утра квартирые весы показали 64.2 :-)

Прошу мною восхититься: 1822.80/90.48/69.65/168.93
:-D :-D :-D

не туда

Всем привет.
Ушла я в новый клуб, пошла вчера на фитнес тестирование и эту.... забыла как называется... ну замеры всего-всего.
Расстроилась неимоверно.... Чем занимаюсь 2 года - не понятно((((
Давление мое норм 110/70 после 20 простых приседов стало 160/60.... врач прифигела, грит, в зале в зале тогда приседаешь с давлением 200?? сердце плохо тренировано((( меня всегда высокий пульс волновал, а оказывается вот че....
Ну и с мышцами проблемы((( ВСЕ тренеры, врачи твердят, глядя на меня, что мало ем углей.... Говорю, что я не ем, я ЖРУ! И белка под 100 гр, и углей сложных 3 раза в день.... в итоге жира до хрена (в проблемных местах - живот, внутр. бедро, трицепс), а мышц очень мало((( С жиром понятно - последние несколько месяцев ела много хлама, но мышцы почему не растут?((((
Новый тренер говорит, что моим мышцам мало 1 трени в неделю (занимаюсь 3 раза в неделю ноги-спина/руки-грудь/плечи), они за неделю возвращаются в исходное состояние за это время(
Надо добавлять кардио, тренировать ССС, и силовые как-то менять...
Эх... расстроилась я(

Каждый день постараюсь писать для мотивации :-)

26) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
66,5 кг+0,6-1,5-0=65,6
ЦЕЛЬ=56 кг
До цели осталось 9,4 кг

Повесила на кухне табличку с весом, тоже для мотивации. Пусть все домашние наблюдают процесс.

Девочки, стучусь снова в Ваш топ. Хотела бы туда, где народ больше,. чем 5 кг скидывает, но не нашла такого. Тогда я к вам. За 1,5 года похерила всё, чего достигла. + 10 кг за 1,5 года. Сбросить мешает только отсутствие силы воли. Очень надеюсь на вашу поддержку, пинки и заразительный похудательный настрой.
Алёна, 169 см, 67 кг :dash1:dash1:dash1

Бывает же такое, вчера психанула и устроила себе день вкусняшек, а сегодня весы наконец ушли от цифры 56 кило и показали 55,9) Мелочь, а приятно)

девочки, сейчас тут чертей своих по углам раскидаю - СДЕЛАЮ ТОП :*

НОВЫЙ ТОП:
http://eva.ru/topic/64/3419404.htm