Как снова вернуться в ПП после срыва?
Да-да, дура-дурой. И все было нормально и вроде как казалось перешла на ПП, тут блин дернул черт поспорить с подругой что за 2 месяца 10 кг скину, ужала диету, реально проголодь сидела, а потом 8 марта, мужики никто не поздравил, стало так жалко себя и "на зло врагам" - а вернее себе начала жрать...реально жрать-мету, и понимаю что надо остановиться, а сама вот доем этот тортик и остановлюсь, вот догрызу этот пакет семечек и остановлюсь - ведь этож семечки а не крем и бисквит. На пороге 14 марта, с утра решила все хватит, а щас снова нажралась - не тортика - бананов, но аж пузо болит.
Это диагноз, и уже всю мотивационную часть просмотрела, что раньше торкало - уже не торкает. У кого бывают периоды зажоров - как выходите из "запоя"??
Да знаю есть тут щас Кошелка и подобные которые и вовсе говна нальют зашиворот, все понимаю мозгами, посоветуйте реальных советов.
p.s. о себе 36лет, 2-й ребенок, с ним после 1,5 лет ГВ разожралась о 96 при росте 166, сбросила до 79 за 5 мес, на "голодовке" и вовсе до 75 дошла, щас снова 79, в планах дойти до 63-65 (60 я весила ток в юности- идеал. но чет кажется уже непреодолимый)
Это диагноз, и уже всю мотивационную часть просмотрела, что раньше торкало - уже не торкает. У кого бывают периоды зажоров - как выходите из "запоя"??
Да знаю есть тут щас Кошелка и подобные которые и вовсе говна нальют зашиворот, все понимаю мозгами, посоветуйте реальных советов.
p.s. о себе 36лет, 2-й ребенок, с ним после 1,5 лет ГВ разожралась о 96 при росте 166, сбросила до 79 за 5 мес, на "голодовке" и вовсе до 75 дошла, щас снова 79, в планах дойти до 63-65 (60 я весила ток в юности- идеал. но чет кажется уже непреодолимый)
1. С гормонами в порядке все?
2. Перекусы убрать. Нормальное 3-× разовое питание. Чтобы были НЕ ГОЛОДНЫЕ, выходя из-за стола. Много жидкости. Чай, вода.
3. Если п.2 не для вас, то считать кбжу в любой программе на телефоне. Ввести длинные углеводы. Я плотно сижу на булгуре.
4. Пробуйте высыпаться. Все эти перекусы-доп.эндорфины, если организм недополучает сон.
5. Витамины. МагнеВ6. Можно раздельно. Сюда же омега 3.6.9.
6. Не гнобить себя. Организм уже играет против вас. Договаривайтесь сама с собой. Но не заиграйтесь в "похудалки". Если долго жить с мыслью "что и когда я ем", то крыша едет.
Про подарки, я все хочу купить обновок, но ведь планы то далеко идущие и покупать вещь на месяц, а потом менять размер - нехочется, и вот "завтраками" кормлю себя, что вот-вот и куплю красоту. И самое главное для меня - не голодать - иначе срыв серьезный, пока не зажру все что наголодала.
Спасибо всем. Вечер - ужин скромный, а завтра снова будем молодцами!!!
Просто после неправильной еды я каждое утро начинраю с правильной, ем раз пять шесть в день, если встану рано.
Худеется, с залом, тут еще дней пять назад сама себе делала антицелл массаж, ни синяков не появилось как на платном, и деньги в кармане. Тогда обьем бедер был 100, сегодня 98 ( и это с учетом того что три дня я ела блины, много ела).
В общем, стонать не надо, ругать себя на недо, просто ешьте полезную еду, зажоры уже в прошлом, наелись ведь , поболел живот?
Я еще неделю назад день рождения дома делала, гостей звала, два дня ели торт и закуски, и у меня и дочки живот болел.... В общем порадовались, пострадали от вкусняшек, и опять на диету ( у нее по мед показаниям).