нужен совет по нагрузке...

девушки, здравствуйте.
у меня такая проблема:во вторник пошла первый раз на йогу. последние пол года зарядкой не занималась, за зиму вся расплылась и ослабла. конечно, после полутарочасовой разминочки всё болит! и вот сегодня надо идти второй раз, так как преподаватель понравилась, время подходит и уровень. завтра, например, очень легкого в первой половине дня нет. потом я не могу. но смогу ли я сегодня заниматься?! как представлю, что опять полтора часа занятий :scared2 ,я тут со стула еле встаю!
сегодня я смогу разомяться и нормально отзаниматься? или отложить на день -два?