˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!

Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!

Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3419404

НАША ТАБЛИЧКА:
1) Катеринка, Катя, 173 см, с 9.11
63-1=62-0,5=61,5+0,6=62,1-0,6=61,5
Общий отвес - 1,5 кг
Цель - 60 кг
До цели - 1,5 кг
Худею - подсчет кл, спорт

2) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=54,1+0.7=54.8-0.4=54.4
ОБЩИЙ ОТВЕС =3.4
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ

3) Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7
Общий отвес -1,1 кг
Цель - 64 кг
До цели - 0,7 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего

4) Fanni, Лена, рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=64,2-0,3= 63,9
талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
Хочу вес до 62 и снова увидеть стройные бедра((
Метод: бег, ходьба и контроль питания)

5) Данюшка CB, Дания, 37 лет, начала 10.01 с веса 61.2
61,2-1,5=59,7
ЦЕЛЬ = 55 кг
спорт у меня по субботам в зале - силовая групповая, а в будни просто таскание тяжести - доченьки

6) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 = 54,0 кг
Общий отвес 1,0 кг.
ЦЕЛЬ = 53 кг
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки.

7) Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Вес на 18.03.3016 62.5 кг
Сброшено 5.800
Цель 1- 62 кг (осталось 0.5 кг)
Цель 2- 59 кг
Сайкл, бег, КБЖУ

8) Galiysik Галя. Рост 162, возраст 35 (практически)
Начала заново 13.01.2016 с весом 60,1
60,1-0,6=59.5-0.3-0=59.2-0.3=58,9-0,1=58.8
ЦЕЛЬ 56 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ = 2.8кг

9) Bonanza Наташа. Начала с вами с 12.01.2016 с 64,4 кг. Рост 168 см, 39 лет
64,4 + 0,7= 65,1 - 2,9= 62,2. - 1,6 = 60,6 - 0,5 = 60,1+0,2=60,3 - 1,9 = 58,4 Общий отвес 6 кг.
Считаю КБЖУ, хожу на тренировки разные (групповые в основном) в фитнес клуб 3-5 раз в неделю, стараюсь вредности не есть
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА
Цель №2 - 58 кг. До цели 400 грамм
И ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ № 3 - Все это удержать!

10) Suntana, Таня, 176 см, начала 18.01 с весом 74.3 кг
74.3 - 1,0-0.3 = 73.0
Общий отвес 1,3 кг.
ЦЕЛЬ = 67 кг

11) Kathrine, Катя, 172 см, по новой с 8 февраля
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6
Общий отвес - 1.3 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4,6 кг
правильное питание и нормальный сон

12) Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7
ЦЕЛЬ 1: 70 кг к 31 марта
ЦЕЛЬ 2 : 65кг к 1 мая
ЦЕЛЬ 3: 60 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ 4: стремиться к 57 кг.

13) она идёт по жизни смеясь . Катя . 170 см. Вес 57,3
Цель 1 - 56
Цель 2 - 55
Цель 3 (идеал) -54 =- 3,3 кг к 1 мая .
Спорт , правильное питание , держать вес

14) Весняна, Светлана, 40 лет. Рост 169. худею с августа с 73 кг, начала с нами 24.02 с весом 65 кг
65-0,2=64,8
ЦЕЛЬ - 60 кг
До цели - 4.8 кг
Спорт кардио и силовые 3-5 раз в неделю.
Правильное питание, подсчет.

15) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8
общий отвес -0,1
ЦЕЛЬ = 52 кг

16) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4=56,5
ЦЕЛЬ=52 кг

17) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см, вес сейчас 66,5
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
В зале через день силовые и кардио (недавно здесь был топ по корректировке моих занятий)
Питание ближе к ПП (с грешками) никак не могу быть строгой на 100%
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3
общий - 5кг.

18) Lissenok , Лена, 32 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес

19) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
66,5+0,6-1,5-0-0,3-0,5-0,4-0-0,3=64,1
ОТВЕС за 8 дней = 2,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 8,1 кг
Метод: контроль питания, йога, ходьба

20) а ещё в очках, Алёна, 44 год, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
ЦЕЛЬ=57 кг (пусть пока так)
До цели осталось 10 кг
Метод: контроль питания, побольше двигаться, рано спать

21) Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5-0,9=73,6
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 4.5 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки

22) secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
ЦЕЛЬ=50 кг

Девочки, поменялись номерочки! удалила всех, кто не появлялся два топа. Простите, если кого-то зря - записывайтесь занова :)

Сейчас я вам смешное расскажу :)
Есть у меня один знакомый - даже не знакомый толком, а так, не пойми что. Я его один раз в жизни видела, летела с ним в самолете. Меня тогда из эконома попросили пересесть в бизнес, т.к. какая-то там мама с кучей детей получила билеты в разные части самолета - вот я свою попу и перенесла - не без удовольствия, надо сказать - на самый первый ряд кресел.
Было это где-то в Италии, и сидел там какой-то итальянец. Поскольку перелет был короткий и спать бы все равно не получилось, я поддержала беседу обо всем и ни о чем, т.к. делать было больше нечего. Трепались обо всякой фигне, кто чем занимается, туды-сюды, разошлись на этапе забирания чемоданов с ленты.
А потом этот чувак нашел меня в инете и теперь пишет мне время от времени какие-то сообщения, что-то все про себя рассказывает. Выяснилось, что он занимается производством колбас :D Сегодня получаю от него сообщение, что он наконец-то вывел какой-то там супер-пупер новый сорт салями, который хочет мне прислать по почте :scared2
Я прям воображаю, как приду на почту России с вопросом "почему нет моей колбасы до сих пор? Мне уж десятого дня отправили! Кто сожрал?!" :D:D:D:D:D

А меня пригласили придти сегодня на открытие художественной выставки. С концертом и фуршетом. Меня обычно не приглашают на открытия выставок. Т.е. до сих пор ни разу не приглашали. И фуршет снова некстати. Но мы пошли из любопытства и чтобы мужу развеяться. А то он заработался совсем.
Получилось интересно и познавательно. Я теперь знаю, например, где находится Долина грёз. Надо будет заехать по дороге на море. В Урюпинск мы заезжали, а вот в Долине грёз не были.
С фуршетом также удалось обойтись разумно: выпила стакан сока и съела пару конфет.

Художник оказался тоже интересный - Владимир Винокур. Сложно, наверное, в мире искусства с такими фамилией и именем. Примерно как пианисту Борису Березовскому. Нездоровый ажиотаж и всё такое. Художник старенький, ему 89 лет, больше всего известен иллюстрациями детских книг. На удивление, в современных тоже есть его фамилия: Окружающий мир. 4 класс. Учебник. В 2-х частях. Часть 2. ФГОС и прочие.

Вот, например, его работы:

Девочки, завтра 1-й раз в жизни иду в тренажёрку. Чего бы мне там такого поделать, чтобы не перестараться и с пользой для себя? (Инструктора нет). Беговая дорожка, например - какую скорость для начала поставить, на сколько минут?

начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
66,5+0,6-1,5-0-0,3-0,5-0,4-0-0,3+0,2=64,3
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 8,3 кг

Подвела привычка, чтобы продукты не пропадали: доела вчера полезный салатик из китайского салата, огурца и лука и съела лишнее яблоко, потому что яблок куплено много - вдруг пропадут. А ещё доела пол-морковки и полперца, оставшиеся от приготовления салата с фунчозой. Ещё раз поняла, что готовить и есть приготовленное в этот же день моему организму слишком много. Я же при готовке морковку откушу, свёколку, капустный лист - и сыта.

Сегодня не готовила, посему пошла порадовать себя фунчозой. Я вчера приготовила салат и поставила настаиваться в холодильник. И представляете? Нет его в холодильнике! Съели проглоты и матери ни крошки не оставили!

22. secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56.2-0.5=55.7 - 19.03
Отвес = 1,1 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
До цели осталось = 5,7 кг

22. secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 (18.03), 56.2-0.5=55.7 (19.03), 55.7-0.1=55.6 (20.03)
Отвес = 1,2 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
До цели осталось = 5,6 кг
Сегодня надо побольше подвигаться, вчера только ела и лежала. Сильно кружилась голова, никогда такого не было. Правда постояла немножко у плиты и сделал небольшую уборку. Буду стремиться к другой цифре на весах.

Доброе утро! Это - я!
Питаюсь, правда, нормально, но ощущения те же :D:D:D

Девочки, а по понедельникам есть отчёт? Не нашла в прошлом топе. А между тем мне честь что предъявить)

Я вчера хотела себя порадовать и купить себе топ новый рибоковский (Алл, помнишь тебе показывала?). Только он как-то в реальности мне вообще не понравился и совершенно не "сел" на меня. Перемерила кучу всего и пришла к выводу, что из всего, то там есть сейчас, мне не нравится ничего И живот мой мне тоже не нравится Совсем.
С горя пошла и купила джинсы, куртку и всякие штуки для лица. Живот фиговый, так хоть морду намажу чем-нить
Сегодня хочу БЦА купить. Кто что порекомендует? Что, кстати, значит 3-1-1, 4-1-1 и прочее? Я так понимаю, соотношение элементов? Какое мне нать? У меня в доступности магазины GNC, там их производства продается порошок и жевательный какой-то. Он нормальный или лучше заморочиться и поискать другой?

Девочки, привет! Не было совсем времени вчера зайти, так что уж отчитаюсь в пятницу, не буду отрываться от коллектива. Заодно будет стимул не растерять достигнутое)
В субботу в зале была 1-й раз в жизни. ПРобежала на беговой дорожке 5,5 км за 40 минут - это норм? В эту субботу, надеюсь, ещё пойду.

А я сегодни еще куртень к штанам прикупила :party2:party2:party2
И БЦА, и казеин :chr2

Всем привет из Сочи!
Сегодня экскурсия, а завтра все серьерно-покатушки на Красной Поляне!

Фото без одежды не буду выкладывать, а в одежде пожалуйста. Свеженькое, с выставки 18 марта:
http://eva.ru/passport/67626/photos/92495.htm

Всем здравствуйте! Пошел третий месяц борьбы с 5-ю килограммами и излишками в фигуре ))
Вес уходить не хочет, хоть ты тресни. Занимаюсь через день. Для себя выяснила, что очень по мне дважды в неделю на групповое BodySculpt и дважды кардио+тренажеры некоторые (очень меня тянет к этим железякам).
И от питания мой вес тоже не зависит. Позавчера вечером плюнула на все, в течение дня хомячила калорийный чак-чак, поужинала плотнее обычного, а утром на весах минус 400гр!! Вчера сходила на интенсивное кардио, поужинала одним голубцом - утром плюс 300гр. В течение дня тоже никаких излишеств: утром каша гречневая на молоке, днем грибной суп. Из перекусов вчера был грецкий орех. Но его ж так много не съешь, чтобы такой привес был.
ВОТ ЧТО ОРГАНИЗМУ НАДО? Я расстроилась сегодня :(
НО! Есть и радости. Заметно подтянулись бедра. Очень заметно. Я стала непроизвольно (!) всегда держать спину прямо и втягивать живот )) Для меня это достижение, потому что всегда сутулюсь.
Но живот и талия, самые проблемные места, не двигаются никуда. Это печально.
И если бы вы мне, девочки, подсказали, в какой программе я могу сопоставить свои фото в одно, я бы выложилась наконец ))

Девы, попробовала я сегодня БЦА. Ну, что сказать, то ли тренировка была легкая, то ли я отдохнула за неделю, то ли звезды так сложились, то ли это допинг какой-то мощнейший, но чувствовала я себя ОФИГЕННО! И еще б одну тренировку отработала б леХко! Красота!!!

И еще девочки, вот что! Мне уже пофиг на вес )) главное, я вижу, как меняется мое тело и какой кайф я получаю от этих занятий!! Хотя в школе от физры по жизни было освобождение :) Мне она трудно давалась, и родители-врачи меня жалели.
И знаете, муж ко мне как-то переменился. Думаю, не потому, что внешне меняюсь, этого еще особо не видно. ОН вдруг стал больше интересоваться моей жизнью, просто так чаще звонить стал (узнать как дела и где я). Короче, задергался :)
Непривычно стало, что его обычно домашняя жена вдруг настолько увлеклась залом )))
Надо его встряхнуть, надо.

НОВЫЙ ТОП:
http://eva.ru/topic/64/3421270.htm