Вопрос тем кто дружит с диетами и спортом давно

лена Миро в своем блоге пишет, что состояние голода - это для нее обычное состояние, а перед сном и с утра - она вообще очень голодная. При этом она пишет, что ее норма калорий около 1600 в день. я сейчас на диете, моя норма 1300 день и голода я не чувствую. Опять же в других источниках пишут, что голод испытать нельзя на диете. так где же все-таки правда - должен быть голод на диете или нет? И как можно употреблять 1600 калорий в день и испытывать голод?

Э...а что не так? Она чувствует голод, Вы - не чувствуете.
Полагаю, что у нее физическая нагрузка больше (это я про калории) .
Ну а "пишут, что нельзя" конечно же чушь. Просто путают, что такое голод. Настояий голод, такой...физиологический. Когда как раз прилив энергии. Кстати. ТАКОЙ голод многим современным городским жителям, особенно взрослым - вообще не знаком, увы.
И голод как паническое состояние "вотщаспомру". Которое может быть. когда колебания инсулина в крови - когда употребляются простые углеводы и некоторы ая другая "вредная" пища. Или которое вызвано психологически.
И такое чувство вредно не тем, что "щаспомру" - никто не помрет (разве что Вы - диабетик в гипогликемическом кризе, но это сами понимаете, отдельная история). Просто потому что от него наступает жор. Такой, "с перепугу".
Потому не то что "нельзя" - просто не рекомундуется доводить себя до ТАКОГО "голода". А для этого надо употреблять "правимльные" продукты и соблюдать "правильный" (ДЛЯ СЕБЯ) режим дня.

Расскажу о себе.. Да, я постоянно голодная, когда питаюсь в рамках своего режима калорий или худею, это не острый голод, но постоянно легкий голод, нет чувства сытости.. Если ем до чувства сытости, толстею, выбрала быть спортивной и худой, мне так удобнее.

Чувство голода несколькими гормонами контролируется, а гормоны в каждом организме по-своему вырабатываются. Так что ессно у каждого по-своему чувство голода возникает, да еще в зависимости от привычного режима.

Как можно вообще ей верить. ГОЛОда испытвать нельзя.
Я на трех диетах удачно худела, быстро, но ни на одной я не испытывала чувства голода. Кушала по шесть раз в день с утра и до ночи.

я вот стояла на остановке, а там столько выпечки в ларьке! купила пирожок хрустящий жареный! с удовольствием умяла... проснулась счастливая :D , ржу вот ,как вспомню.
кстати,с утра не голодно совсем. а вот вечером часто накатывает голод, причем не просто голод,а нажраться всяких запретных булок-сладостей хочется. вот хоть во сне сегодня перекусила

Миро одна живет , ей готовить на семью не надо . Можно и поголодать ..
А когда дома подросток и муж готовить надо блин котлами, и тянет попробовать ..
Если бы я одна жила , у меня было бы идеальное питание и ничего запретного в холодильнике .
Спортом онп занимается каждый день и еще с утра иога на час .

Я голодаю в определенные дни цикла, когда жор нападает. Или когда эмоциональное состояние не очень и тянет вточить какой-нибудь нельзи. Обычно нет, всегда можно какой-нибудь травой набить желудок. Ну и водохлеб я знатный, это тоже помогает