Йога и рельеф

Добрый день! У меня такой вопрос к знающим людям. Можно ли с помощью занятий йогой выстроить рельефное тело? Я недавно стала заниматься йогой, у нас инструктор женщина 55 лет -тело просто супер: руки,спина,ноги такие рельефные, как будто она из тренажерки не вылезает,но не перекаченные. Говорит,что занимается только йогой. Верить или нет?

Спасибо за мнения, очень хочется что бы это было правдой. Так как йога очень нравится и хочется красивое тело.

рельеф потому что она сухая скорее всего )

не вырастет, конечно, ничего от йоги одной, но если есть сухость природная - рельеф будет красивым плавными линиями

мне нравится силовая йога - сорок минут этих высоких-низких планок - чатуранги одни чего стоят )), все вариации воина - это же по сути те же отжимания- выпады)

я вон раз в неделю полтора часа занимаюсь - пот в три ручья льет
очень хорошая, кстати, йога YOGA X у Тони Хортона , если дома заниматься

Наша тренер по йоге и не скрывает, что ходит еще на тренировки (силовые и на кардио) периодически. Ноги и попа у нее накачаны, а не просто сухие, поэтому мы и спросили занимается ли она еще чем-то (в тайне надеясь, что с одной йогой тоже такие станем :), но...).

Нет, проверено на личном и долгом опыте.

В любом случае буду заниматься и надеяться на чудо:)

Врет. Я занималась йогой шесть раз в неделю по час сорок ( с релаксом в конце). Инструктор йогой болела на тот момент уже лет двадцать, ей было под 50, у нее было в день три групповых занятия, еще индивидуальные с частными клиентами. То есть йоги у нее было свыше крыши. И, каждый раз у нее были разные комплексы!! Насколько я понялая. что ей лично надо в этот момент, тем она группу и занимает. Очень интересно, были очень тяжелые занятия, я конечно не могла все сделать, но за два месяца за шесть раз в неделю стало суперски, тело все как в эластичной оболочке из мышц ( эффект утягивающих колготок на это похож), у меня нервная система пришла в порядок .Она делала очень очень медленно, я поначалу не могла подстроиться под этот ритм( после опыта со спортзалом, где ритм, дыхание).Только через месяц я плавно уже пошла, наслаждалась каждым упражнением. У меня в это время был сильный стресс ( муж ушел) , через месяц я успокоилась совершенно, это и дыхательные упражнения и релакс в конце с коротким сном, я под конец вообще засыпала на коврике, все уже поднялись, другая группа зашла а я сплю.. классно было.
Инструктор, поджарая, худая, говорила что ест раз в день, я пробовала, у меня вес остановился ( я еще плюс диетилась, худела по 200 гр в день, ела шесть раз, хотела быстрее стать как она).
Но красивого рельефа не было у нее!!! Невозможно сделать ,,круглые, , красивые мышцы на одной йоге без силовых!!
И .я заметила что задняя поверхность бедра при йоге выглядит по другому чем после силовых, они как то ниже, некрасивая какая ( у меня лично) от этого нога какой то короткой кажется сбоку.
Так что ваш инструктор просто вас затягивает, вы платите деньги, она вам врет.
Но йога это хорошо, но, именно на ней я заработала грыжу позвоночника ( развороты любила очень, гибкая была, вот и выдавила). Сейчас только спортзал.
Удачи, следите за своим самочувствием, если будет болеть спина, отказывайтесь от некоторых упр. У меня не болела, проблкмы вылезли уже позже. У подруги болела после каждого занятия, она бросила, грыжи у нее нет.

Да ну, это все фигня. Моя подруга ходила и дома занималась. При этом у нее от природы очень красивая узкая талия (просто модель для скульпторов) и широкая жооо, и годами, годами!!! ничего не менялось от этой йоги. Питание у подруги правильное, я свидетель. Смысла в этих занятиях не вижу.

Я занимаюсь 3 раза в неделю ( 2 раза горячая йога, 1 раза обычная), в дни когда не хожу на йогу занимаюсь дома по 20 минут ( силовые упражнения, не йога). Результат через 1 месяц.

я не видела йогов с рельефом , подобным полученным силовыми. Подтянутость, тонус, сила, гибкость- да , но не выдающиеся формы. Другой вопрос , что не всем эта массивность и нужна )))
вот, как пример, моя инструкторша - очень сильная, продвинутая, делает крутые силовые асаны с легкостью балерины.

А меня вдохновила одна девушка, вот такая фигурa мне нравится..Вот ссылка liveinternet.ru> users/ yoginya-natalika

http://www.liveinternet.ru/users/yoginya-natalika/ Вот так, наверно, правильнее будет;)

Прошу прощения, опять не получилось:-(

beachyogagirl занимается только йогой, у нее очень много стоек на руках, и из-за этого спина и руки очень рельефные.
https://www.instagram.com/beachyogagirl/