Измерение состава тела методом биоимпеданса.
Кто нибудь делал? Насколько он информативен?
Занимаюсь спортом с 2011г., вес от исходного: -25 кг еще в далеком 2011г.
Теперь поддержание и корректировка внешнего вида ( убираем дряблость и округялем мышцы)
Прошла анализ в начале месяца и в конце, за это время: спорт каждый день по 1-2 часа (Групповые: инвервал,кардио, зумба,тайбо, растяжка,пилатес, фитболл ),если спорта нет: час в бассейне, сауна..Всюду бегом ( никакого общественного транспорта),помимо спорта и бассейна--пробегаю в среднем 10 км за день. Основоное питание- белковая пища ( но про зеленые салаты, овсяные каши,фрукты- тоже не забываю), раз в неделю разгрузка на твороге и по пятницам: молокочай, вода без газа-2,5 литра в день.
Результаты почти все- в номер, ушло даже -3 кг жира к тому же, но АКМ (активная клеточная масса)-ниже нормы Она была по результатам анализа- понижена и в начале месяца ( с чем согласна, так как физическая активность в марте несколько была снижена ), но и после месяца интенсивныз нагрузок-не сильно возросла.
В чем причина? Тренер предположила- сбой щитовидки или печени. Но по анализам-все ок.
Как увеличить АКМ?
Занимаюсь спортом с 2011г., вес от исходного: -25 кг еще в далеком 2011г.
Теперь поддержание и корректировка внешнего вида ( убираем дряблость и округялем мышцы)
Прошла анализ в начале месяца и в конце, за это время: спорт каждый день по 1-2 часа (Групповые: инвервал,кардио, зумба,тайбо, растяжка,пилатес, фитболл ),если спорта нет: час в бассейне, сауна..Всюду бегом ( никакого общественного транспорта),помимо спорта и бассейна--пробегаю в среднем 10 км за день. Основоное питание- белковая пища ( но про зеленые салаты, овсяные каши,фрукты- тоже не забываю), раз в неделю разгрузка на твороге и по пятницам: молокочай, вода без газа-2,5 литра в день.
Результаты почти все- в номер, ушло даже -3 кг жира к тому же, но АКМ (активная клеточная масса)-ниже нормы Она была по результатам анализа- понижена и в начале месяца ( с чем согласна, так как физическая активность в марте несколько была снижена ), но и после месяца интенсивныз нагрузок-не сильно возросла.
В чем причина? Тренер предположила- сбой щитовидки или печени. Но по анализам-все ок.
Как увеличить АКМ?
Точнее, ДЛЯ ЧЕГО (что это даст)?
