Плохо без еды!

Ну все, замотивировалась я худеть. И ничего экстремального вроде- убрала сахар, конфетки, хлеб, углеводные перекусы.
В основном ем овощи, несладкие фрукты, вареное мясо, творог....
Очень мне нехорошо. Слабость, подташнивает, болит голова, гулять и спортом заниматься не хочется. Никакой легкости, хочется бахнуть чая сладкого.
Как же все же худеть, чтоб не голодной себя чувствовать? Травой и мясом я не наедаюсь! Чувствую себя несчастной, настроение отвратное!

Я была углеводной наркоманкой( причем меня только быстрые углеводы привлекали ) Если около меня оказывалась коробка конфет , то шансов , что там что то останется не было ! Если халва- то пачка , если варенье-пол-банки литровой , а поллитра -целиком ( с хлебом и маслом ) , если макароны -то целая пачка спагетти с майонезом обязательно и сыром . Причем я любила спагетти разваренные до манной каши ...Тяга к простым углеводам лечится только ломкой и полным отказом от них. Все это сопровождается поначалу слабостью, трясунцом , низким тонусом и прочими прелестями ...Проходит около трех месяцев . Мне сильно помогал хром и нейромультивит . Лет Вам сколько? У меня отвисон тела начался после 30 кг минуса , но мне было 38 тогда , еще было достаточно эстрогена и кожа утягивалась хорошо ( кроме груди и подмышек ) Лицо не обвисло , только носогубки провалились слегка

Диабет?

Отмечусь

Мне ПП-вкусно, но мало:)))) Легкое чувство голода присутствует постоянно, потому что я на деффиците ккалорий. Вот к примеру, вчера стояла передо мной тарелочка ананасов (вроде ж свежие фрукты, в первой половине дня можно, да и хотелось), небольшая такая, ее сьесть раз плюнуть и не наемся сильно, удовольствие да, получу. Посчитала, там 70% моей дневной дозы углеводов. Прослезилась, отполовонила, сьела и все равно мониторила угли в тот день. А че делать? Так и живем.
Автор, вам такой совет-то что противно не ешьте, зачем? Я вот жрать люблю, и не мусор, а полезные продукты. Но количеством перебираю. Вот, те же фрукты и салаты. Не любите каши-не ешьте. Любите бутерброды-передите на цельнозерновой хлеб или ржаной и сделайте его с помидором, авокадо и низкожирным сыром или чего там любите. Вы те же сложные угли из каши сьедите в виде хлеба. Гарниры из макарон/картошки/белого риса замените на дикий рис/гречку/киноа/и просто овощи.
И да,на два ведра поменьше ешьте, т е не переедайте.В сладком я себе не могу отказать, нарушаю по чуть чуть в пределах 100-150 ккал ехедневно и все учитываю.

Нельзя совсем без углеводов.
Я сидела на диете вашей, но фрукты только в выходной .
Тяжко.
Нашла недавно стол номер 9, там в течении дня употребляются углеводы. Два три раза в неделю каши. один раз чуть риса ( в ежиках), один раз в неделю картофель на гарнир. Хватает, ничего углеводного есть не хочется. Причем там суп каждый день, по одному половнику буквально. Сколко в нем картошки то будет? А хватает. Я надивится не могу этому, как я мучалас без углеводов а сейчас и худееется и вкусно и булочек не хочется.
Совсем без быстрых углеводов - хана, срываешься быстрее, а здесь даже не хочется срываться, нужды нет. Вот только на праздники сьела полкуска торта.

я дам вам практический совет. Делаю это редко, но за спиной как-то было минус 36 кило. После декретов и родов с гв набрала, щас в процессе возвращения к красавицам.
В аптеке покупаете таблетки алко-зельцер. И когда у вас начинается тремор или головная боль, то пьете ее по инструкции. Она в воде растворяется такой шипучкой. Там хорошо отбалансирован баланс соли. Быстро приведете себя в порядок. Гарантирую. И не думайте, что это таблетки для алкашей, изначально они именно от головы были. 3-4 таблетки в день допустимы.
Дальше приводите в порядок свой питьевой режим. Вам может банально не хватать минералов. Поэтому минералка вам в помощь и чистая вода. Тягу к сладкому хорошо глушить хромом. Купите себе комплекс витаминов с ним. И вообще о витаминках не забывайте. Щас налетят люди, которые считают что они бесполезны, но я б так не была сильно уверена:)
Еще бывает соль со всякими добавками и травами. Наливаете кипятка и туда эту соль. Очень хорошо убирает чувство голода. Возможно вы считаете, что соль вредна или еще что, но она нужна организму и поэтому кружка кипятка с ней и приправами ситуацию не усугубит.
Это советы, вам решать что делать или нет. Но это из практики:) моей

хосподи, чего только не почитаешь!

Все не читала. забежала в темку на секунду. Вобщем, мне в этом плане помогает каша с утра. Овсянка на воде и не гадость даже вовсе как оказалось, главное погуще, в пачке с сухофруктами. Заряд бодрости и сытости до вечера. Вот реально помогает. Для меня это прямо открытие!