˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!

Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!

Предыдущий топ тут:

НАША ТАБЛИЧКА:
1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5+0.6+54.1
ОБЩИЙ ОТВЕС =3.7
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ

2) Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3-0,9=64,4-0,2=64,2
Общий отвес -1,6 кг
Цель - 64 кг
До цели - 0,2 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего

3) Fanni, Лена, 34 , рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=
=64,2-0,3= 63,9-0,4=63,5-0,3=63,2-0,2=63,0-0,7=62,3
(8 дек 15) 64,5 кг талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
(8 апр 16) 63,5 кг талия 67- живот 78- попа 97 - бедро 56
ЦЕЛЬ:
8 мая - 62 кг
8 июня - 61,5 кг
Метод: бег, ходьба и контроль питания

4) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0,2 - 0,3 - 1,0 + 1,6 - 1,0 + 0,4 = 52,7 кг.
Общий отвес 2,3кг.
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА.
В талии ушло 2 см, в обхвате ноги вверху тоже по 2, в ОБ 2-3, мерки: 70/53/95, это самые важные при моем типе фигуры без талии и с расползающимися во все стороны (если не бдить) галифе))
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к соревнованиям. Не достигнута.
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки. Наконец начала регулярно бегать, постепенно наращивая расстояния.

5)* Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Вес на 18.03.3016 62.5 кг
Вес на 01.04.2016 60.8 кг (91/67/93)
Вес на 08.04.2016 59.9 кг
Вес на 15.04.2016 59.5 кг (91/65/92)
Вес на 22.04.2016 58.0 кг (90/64/91)
Вес на 29.04.2016 57.3 кг (89/63/90,5)
Сброшено 11 кг
Цель 1- 62 кг ( достигнуто)
Цель 2- 57 кг (осталось немного, но...подключила силовые)
Сайкл, бег, КБЖУ... Много бега.)))

6)*** Galiysik Галя. Рост 162, возраст 35 (практически)
Начала заново 13.01.2016 с весом 60,1
60,1-0,6=59.5-0.3-0=59.2-0.3=58,9-0,1=58.8-0=58,8
ЦЕЛЬ 56 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ = 2.8кг

7)** Bonanza Наташа. Начала с вами с 12.01.2016 с 64,4 кг. Рост 168 см, 39 лет
64,4 + 0,7= 65,1 - 2,9= 62,2. - 1,6 = 60,6 - 0,5 = 60,1+0,2=60,3 - 1,9 = 58,4-0,7 = 57,7 + 0,1 = 57,8 + 1 = 58,8 Общий отвес 5,6 кг.
Считаю КБЖУ, хожу на тренировки разные (групповые в основном) в фитнес клуб 3-5 раз в неделю, стараюсь вредности не есть
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА
Цель №2 - 58 кг. Достигнута
И ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ № 3 - Держать вес в пределах 57-58 кг. Научиться правильному пищевому поведению, бороться с зажорами, больше спорта, подтянуть-подкачать тело.

8)*** Suntana, Таня, 176 см, начала 18.01 с весом 74.3 кг
74.3 - 1,0-0.3 = 73.0
Общий отвес 1,3 кг.
ЦЕЛЬ = 67 кг

9) Kathrine, Катя, 172 см, 35 лет
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6 - 0.9 = 65.7 + 0.3 = 66 + 1.5 (после болезни) = 67.5 - 0.6 = 66.9 - 0.1 = 66.8 - 0.7 = 66.1
Общий отвес - 1.8 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4.1 кг
правильное питание и нормальный сон

10)* Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7-0,7=75.00+1.00=76.00-1=75.00
ЦЕЛЬ : стремиться к 57 кг.

11)*** она идёт по жизни смеясь . Катя . 170 см. Вес 57,3
Цель 1 - 56
Цель 2 - 55
Цель 3 (идеал) -54 =- 3,3 кг к 1 мая .
Спорт , правильное питание , держать вес

12)*** Весняна, Светлана, 40 лет. Рост 169. худею с августа с 73 кг, начала с нами 24.02 с весом 65 кг
65-0,2=64,8
ЦЕЛЬ - 60 кг
До цели - 4.8 кг
Спорт кардио и силовые 3-5 раз в неделю.
Правильное питание, подсчет.

13) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4-0.8=54.6+0,5=55,1-0.9=54.2+0,5=54,7-0,9=53,8
общий отвес -3,1
до цели -1,8
ЦЕЛЬ1 = 52 кг
ЦЕЛЬ2 = удерживать вес 52-53

14)** O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2
Общий отвес 3,8 кг., до цели 1,2 кг.

15) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=65,9
08.04. вес 65,9-0,8=65,1
15.04. вес 65,1-0,0=65,1
22.04. вес 65,1-0,0=65,1
29.04. вес 65,1+1,0=66,1
06.05. вес 66,1-0,4=65,7
общий отвес 5,3 кг
Спорт: спорт сейчас реже 3-4 раза в неделю, т.к. начался сад-огород.
Питание опять обычное (исключено только быстро-углеводное)

16) Lissenok , Лена, 33 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0-0,4=53,6-0,3=53,3-0,2=53,1-0,2=52,9
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес

17) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3)
29.04.16 59,8 кг (-1,2)
06.05.16 59,6 кг (-0,2)
ОТВЕС общий = 6,9 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,6 кг
Метод: контроль питания, йога, ходьба. Взвешивание утром, вечером и перед каждой едой.

18)* а ещё в очках, Алёна, 44 года, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
67,0-1,3 = 65,7-0,9=64,8-0,7=64,1-0,3=63,8+1,0=64,8-0,4=64,4-0,4=64
Отвес = -3
Девочки, я пока перерыв возьму в похудении по случаю травмы.

19)* Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5-0,9=73,6-0.6=73.00+0.4 = 73.4-0.4=73.0-0.6=72.4-0.6=1.8
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 1.8 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки

20) secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03
55,3+1.5=56,8 с 25.05 по 01.04
56,8-1,0=55,8 с 01.04. по 08.04
55.8-0,1=55,7 c 09.04 по 15.04
55.7-0,3=55,4 с 16.04. по 22.04
55,4-0,8=54,6 с 23.04 по 29.04
54,6-0=54,6 с 29.04 по 06.05
Отвес = 2,2 кг
ЦЕЛЬ=50 кг или убрать живот, похудеть в бёдрах.
До цели: 4,6 кг

21) Джулл, Юлия, 42 года, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9, процент жира 33,1
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг, процент жира 26,6
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3 =53,5 общий отвес 3,4 кг
цель №1 - Вес 52 кг, процент жира 22.
цель №2 - Вес 49 кг, процент жира 19.
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед, ПП.

22) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3
Общий отвес 3,7 кг
До первой цели 1,3 кг
Цель №1 - 60 кг
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки

Табличку не подчистила - т.к. первомайские, разъехались.. к следующему топу почищу, кто не отчитается :) напугала, а?:):):):):)

Ну надо же, на фотке прям точь-в-точь талия- попа-ноги моей сестры ))) Единственная в семье такой фигурой. Вот она точно вообще ничего не делает для того, чтобы попа была такая

-0,1=60,0
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 4,0 кг

Трындец, похож у меня телефон глюкнул.Засыпала все нормально было, а утром не смогла включить и до сих пор.Уже чего только не перепробовала. А еще,узнала новый рецепт несладких сырников с луком и сыром,но не помню точно пропорции.Может кто уже делал?Лясь? сколько надо сыра на 200гр творога?

На этой неделе у меня полный беспредел по питанию, и пропуски тренировок - все-таки мы все разболелись, температура, горло и все такое... Ну да ладно, сейчас укрепляем иммунитет, приехала моя свекровь и взялась за наше здоровье - уже накупила лекарств, завтра изучу, что там заготовлено :) Для себя я определила для иммунитета новый коктейль - лимон-лайм-имбирь-мед-чай. Он же, кстати, и обмен веществ улучшает...
А еще у меня в доме появился гимнастический ролик с обратной тягой - возлагаю на него большие надежды (это подарок свекрови, угадала прямо, я ведь хотела такой ))) И кунжутное масло привезла - 1,5 литра, ура! Ароматное, фантастика! :) Уттакут :)

Поделюсь своими маленькими радостями:ups1 Вчера вдруг все резко стали замечать как я подтянулась (может загар сказывается), да и я весьма довольна отражением в зеркале. Начинаю забывать тайский беспредел в питании и возвращаться к своему любимому графику приема пищи (раз 5-6 в день и без переедания). На весах после Тая есть прибавка, что не удивительно, но я с ней быстро справлюсь, обещаю:party2
Ну и самое приятное, дочка решила присоединиться ко мне! Утром ели полезные завтраки, делали зарядку, умывались холодной водой и бесились. Теперь у меня есть компания в правильном питании и здоровом образе жизни, ура!):chr6

ОТЧЕТ (пятница, 13.04)

Поддалась вчера идее провести чистку ЖКТ, так называемый тюпаж. Потратила на это весь день. Осмысливаю результаты. Неоднозначно.

Почему не худеется, от Кати Миримановой: http://ok.ru/video/65266622791932-1
После 4 минуты реклама.

Девчонки, пожелайте мне удачи завтра, а? Что-то я загналась жуть, вроде и выучила, а получается под настроение.. Надеюсь завтра отыграть и вернуться в нормальный режим. В спортзал пойду, питаться нормально начну - мЯчты мои:)

Ну, и по традиции, если кто хочет завтра послушать 2 концерт Бетховена в консе, то у меня пара билетов осталась :)

Ира, Foxx, вот тебе, пожалуйста, персональный тренажерный план :)

Ира, Foxx, вот тебе, пожалуйста, персональный тренажерный план :)

Ира, Foxx, вот тебе, пожалуйста, персональный тренажерный план :) https://www.facebook.com/kubanzheldormash/photos/pcb.1712376275677666/1712375735677720/?type=3&theater

Лясь, Алл, а я случайно ниче не пропустила?:))

НАШУ ЛЮБИМУЮ АЛЛОЧКУ С ПРОШЕДШЕЙ ДНЮХОЙ!!!!Прости, дорогая, чуток пропустила Самое главное - ЗДОРОВЬЯ тебе и твоим близким, как можно меньше переживаний, а только радости,любви и безмерного счастья!Оставайся всегда такой же радушной, доброй, милой и отзывчивой. Успехов в учебе и удачной сдачи экзаменов!Всего-всего только самого лучшего

Просто понравилось:
Всё пройдёт: и печаль, и радость,
Всё пройдёт: так устроен свет,
Всё пройдёт – только бегать надо:
Сам живот не уходит, нет.:ups1

5 шагов к правильной мотивации при сбросе веса.

Мотивация – это настоящая волшебная сила, способная вдохновить человека на самые кардинальные изменения. От того, насколько правильно вы «замотивированы», во многом зависит успешность и эффективность сброса веса. Итак, сегодня я вам расскажу о 5 шагах, которые следует пройти при формировании правильной мотивации.

И самый первый шаг, который нужно сделать – это задать себе вопрос: А действительно ли вы хотите похудеть? Это именно ваше желание? Часто бывает, что худеть мы начинаем к какому-то мероприятию или потому, что кто-то неудачно подшутил о нашем весе. Не работает такая мотивация! Желание измениться должно родиться у вас внутри. Быть здоровой, стройной, красивой и счастливой заложено в нас природой. Посмотрите вокруг, все, что создано Творцом, прекрасно! Мы являемся неотъемлемой частью Природы и в наших силах вернуться к природной красоте. Нужно лишь разбудить в себе настоящее желание.

Второй шаг. Поставить цель. Вам нужно четко знать к чему вы стремитесь. На сколько вы хотите похудеть? Запишите эту цифру и разбейте ее на 6 частей. Допустим, вам нужно скинуть 15 кг. Разделив на 6, вы получите 2,5 кг. Вот это и будет ваша первая «мишень», в которую выстрелить очень даже реально. После достижения первой цели ставьте следующую таким же способом. Процесс похудения превратится в увлекательную игру и вы сможете «съесть» слона по кусочкам.

Третий шаг. Усилить желание. Необходимо сделать так, чтобы цель была не просто заманчивой, а страстно желаемой. Как это сделать? Составьте список того, что вы сможете сделать, когда достигнете цели. ВАЖНО. Писать нужно только то, что сейчас вам недоступно из-за лишнего веса, но вы очень хотите это сделать. Не нужно писать «я буду здоровой». Понятие «здоровье» лучше расшифровать в конкретные преимущества. Например, я буду неустанно играть с ребенком в «догонялки», кататься на коньках или лыжах и т.д.

Четвертый шаг. Обещание. Только не обещайте ничего самой себе. С собой вы легко сможете договориться. Заключите договор с подругой или кем-то из вашего окружения. Для пущей эффективности, пообещайте дать денег или иную ценность, важную для вас, в случае провала. Этот человек или люди не должны входить в состав вашей семьи. Чем серьезнее обещание, тем сильнее будет мотивация достичь цели. Особенно эффективно разработать план-график похудения и заключить договор о выплате некой денежной суммы за невыполнение любого из пунктов.

Пятый шаг. Вне зависимости от того, верите вы в это или нет - визуализируйте. Это поистине прекрасный способ ускорить достижение цели. Спортсмены, достигшие результатов в соревнованиях, использовали силу визуализации. Этот метод использовался в спорте еще задолго до появления термина «визуализация». А сейчас уже в медицине научно доказано, что визуализация способна существенно ускорить выздоровление. Даже существуют особые приемы, позволяющие людям при помощи сознания, мысли воздействовать на организм и происходящие в нем внутренние процессы.

Ну и в заключение — помните, что перемены требуют времени. Никакие изменения не происходят мгновенно, тем более при похудении. Наберитесь терпения и мужества. Не сидите на месте, а ДЕЙСТВУЙТЕ!

Взяла у Кати Миримановой: http://ok.ru/profile/96273148/statuses/65283614900476

Девочки, прошу помощи! Мне уже хорошо в этом весе, и я теряю мотивацию! Подкиньте идей, пожалуйста!

Мне нужны идеи по пункту " Усилить желание": "список того, что вы сможете сделать, когда достигнете цели. ВАЖНО. Писать нужно только то, что сейчас вам недоступно из-за лишнего веса, но вы очень хотите это сделать. Не нужно писать «я буду здоровой». Понятие «здоровье» лучше расшифровать в конкретные преимущества. Например, я буду неустанно играть с ребенком в «догонялки», кататься на коньках или лыжах и т.д."

Девочки, можно присоединиться?
Мне 38, рост 168, вес 59, объемы - ОГ 95, ОТ 73, ОБ 96.
Цель 1 - к 15/06 - вес 55 кг, объемы ОГ 94, ОТ 70, ОБ 94.
Цель 2 - к 31/08 - вес 52 кг, объемы 92-67-92.
Методы - ограничения в еде (минус вредности), немного спорта (я лентяйка)

Я! влезла! в джеггинсы! купленные через интернет без примерки! в которые раньше не могла влезть!

"По утрам встав на весы, не забудьте про трусы" :D:D:D
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1079976955402562&set=a.111907992209468.11675.100001708038564&type=3&theater

Не буду картинку вставлять, а то, может, кто на работе смотрит :)

ОТЧЕТ 20.05.
4) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0,2 - 0,3 - 1,0 + 1,6 - 1,0 + 0,4 = 52,7 + 0,8 - 0,1 = 53,4 кг.
Общий отвес 1,5.
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА.
В талии ушло 2 см, в обхвате ноги вверху тоже по 2, в ОБ 2-3, мерки: 70/53/95, это самые важные при моем типе фигуры без талии и с расползающимися во все стороны (если не бдить) галифе))
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к соревнованиям. Не достигнута.
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки. Наконец начала регулярно бегать, постепенно наращивая расстояния.
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к пробегу. Не достигнута, будет минимум 53 кг, но ничего страшного:) Это мне КД насолили.

В общем - нужен совет старейшин. Про свекровь опять-таки. Мы собирались в чт пойти вместе на тренировку, но она серьезно разболелась и самоизолировалась в спальню, температура высокая была, ОРВИ полным ходом. Ввиду того, что мы все по кругу болеем уже два месяца, выходит из спальни редко, кроватку дочки мы перенесли в большую комнату и ютимся теперь как можем... я сама ей приношу лекарства, питание (правильное) и пр... Сегодня случилось досадное недоразумение... Муж ушел с дочкой гулять, я шоркала стены - физзарядка ггг - кроша разрисовала, а свекровь вышла из спальни с возжеланием покушать (до этого я приносила ей творог и предлагала суп), нажарила себе картофана с сервелатом, и отнесла себе - внимание - таз!!! трехлитровую миску этой картошки с колбасой. При этом по приезду она мне говорила, что ест мало, но почему-то не худеет. Я с психу нарезала дворовым кошкам все остатки сервелата и бекона из холодильника (завтра меня встретят во дворе три шарика). Вопрос - что делать со свекровью - у нас в холодильнике еще три пачки майонеза - выкинуть их нафик и следить за ее питанием или забить и не обращать внимание? Еще две палки ее сервелата я спрятала далеко в морозилке. Я просто в шоке от количества зажора в данный момент... У человека, на минуточку, как минимум 20 лишних кг и сахарный диабет. Я вообще в офигении и не знаю, как себя вести. Сейчас главный вопрос - что делать с этими чертовыми майонезными пакетами? Такое впечатление, что человек борется за набранные кило.

Вчерашняя поездка по винодельням отразилась лишним килограмом на весах. В каждой винодельне дегустировалось по 6 вин, включая десертные (а там сахара..), но сверху нам иногда добавляли пару каких-то молодых вин. Я вообще мало пью, поэтому хоть и просила, чтобы наливали совсем чуть-чуть, но между винодельнями старалась налегать на еду, а там и жирное и сладкое и чего только не было. Да еще в лимузине у нас были всякие перекусы, и пока переезжали с одной винодельни в другую я догонялась шоколадом, круасанами и крекерами с сыром. Не то что бы мне очень хотелось все это есть, сколько хотелось оставаться трезвой. Не знаю почему, но я не очень люблю это ощущение легкого головокружения и опьянения. Так как компания была замечательная, да и на винодельнях атмосфера праздника, то я просто хорошо расслабилась и отвлеклась от всех своих дел и забот. Но сегодня в плане тренировка и разгрузочный день на молокочае. Я его давно не делала, только ужин пару раз разгрузочным устраивала. Утром выпила какао с творогом, а дальше планирую только молокочай и больше двигаться сегодня. Завтра отпишусь, сколько удалось сбросить.

Девчонки, как прошли ваши забеги-заезды? ;) Я за вас болела! :)

всем привет) и меня берите в компанию) с завтрашнего дня иду на тренировки с инструктором она же распишет питание и у меня есть 2,5 мес чтоб сбросить 6 кг и веруть фигуру после родов))) замеры напишу позже))

Я в прошлую пятницу не отчиталась, хотя взвесилась. Свекровь в гости приехала, к компу присесть некода. Вон на пару дней к океану они поехали, так я сюда сразу. И готовить нужно и кормить людей и поить вином-пивом как они привыкли за ужином всегда у себя в Германии. Очень сложно выдержать грань чтобы людей не обижать и с ними за компанию сидеть и желанием похудеть (пока стараюсь хотябы просто держать что есть уже и не набирать)

ОТЧЕТ (пятница 27.05)

Чертенок № 13, пиши отчет, смелее - даже если накосячила с питанием - все равно :) Это все, в принципе очень даже понятно, сегодня плюс, завтра минус :) Мы пока с тобой идем нос в нос, только моя дистанция до цели длиннее :)

Наташа, про мотивацию ты совершенно верно сейчас проводишь изыскания :) Как сказала моя свекровь сегодня - вот сейчас я с вами, потом уеду и буду худеть, от тоски. Хотя изначально она планировала похудеть у нас... - то есть даже сейчас, бегая по площадке с нашей шиложопиной, ей не мотивация похудеть для легкости... Вот так.
То есть у человека совершенно нет мотивации, только одни отговорки. Ест с удовольствием все жирное... Очень жирное. Как будто цель - сохранить свой вес. Хотела худеть - сейчас уповает на потом. Это, по моему, путь просто в никуда. Я молчу, в тихом шоке. Это ее дело. Гы, у моего стройного мужа появился животик. Ему тоже перепало :) Я смеюсь над ним, он добавил отжимания с грузом (наша дочь на его плечах) - мы все тут рискуем растолстеть... Просто пи....пи....пи...
Так вот - моя мотивация - увидеть себя такой, какой я была 10 лет назад. Верхняя часть пресса уже мне об этом напоминает. Ура :) Но работы еще масса.
Наташа, может быть - стоит найти свои прежние фото и идти к ним ровным ходом? ;)

Начинаю обрастать спортивным инвентарем. Заказала силовую скамью для пресса и весов ( типа такой http://www.bhg.com/shop/marcy-marcy-folding-utility-bench-p46b8c80742dcdcd4da184c43ca279672.html ), а к ней разборные/наборные гантели, чтобы можно было самой варьировать вес под разные упражнения. В скамье нравится, что можно на наклонной поверхности делать как подъемы ног, так и скручивания/подъем туловища для пресса. Также кучу упражнений присмотрела с весами и на подтягивание/подкачивание пятой точки со скамьей. Еще плюс, что она складывается и я могу ее под кровать после тренировки засунуть. А то мне уже некуда свои тренажеры ставить. Пора дом менять на побольше или пристраивать отдельный спортивный зал. :-) Мечты...мечты. Гантели сегодня доставили, скамья должна завтра приехать.

НОВЫЙ ТОП: http://eva.ru/topic/64/3433606.htm