Самая жиросжигающая тренировка

Всем привет. Есть возможность посещать зал с тренажерами. Там все стандартно эллипс, велотренажер, беговые дорожки. Могу дома заниматься по кассете или по видео. Бегать в лесу, прыгать в скакалку. Единственное не попадаю на групповые занятия и не хочу в качалку. А так могу все. Что является самым жиросжигающим? Может что то на ютубу, какая-нибудь система. У меня осталось 2-3 кг которые никак не уходят. Питаюсь нормально, стараюсь побольше двигаться, но, видимо, этого мало. Спасибо!