На обед овсянка

Пожалуйста подскажите мне, если я в обед буду кушать овсянку с двумя вареными яйцами- это не замедлит процесс похудания.Я очень люблю овсянку,но не на завтрак.
Такого обеда мне хватает до ужина, не голодаю.

Вечером бегаю по 5 км