˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!

Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!

Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3436564.htm

НАША ТАБЛИЧКА:
1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5+0.6+54.1-0.4=53.7-0.4=53.3-0.2=53.1+0,1+53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.6
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 53-55 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ
В ОТПУСКЕ ))))

2)* Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3-0,9=64,4-0,2=64,2-0,1=64,1-0,5=63,6
Общий отвес -2,2 кг
Цель - 64 кг
До цели: достигнута
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего

3)*** Kathrine, Катя, 172 см, 36 лет
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6 - 0.9 = 65.7 + 0.3 = 66 + 1.5 (после болезни) = 67.5 - 0.6 = 66.9 - 0.1 = 66.8 - 0.7 = 66.1 - 0.3 = 65.8 + 0.1 = 65.9 + 0.3 = 66.2 (в течение последнего месяца) + 0.1 (но у меня День Рождения вчера была, так что прощается)= 66.3
Общий отвес - 1.7 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4.3 кг
правильное питание и нормальный сон

4)** Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4-0.8=54.6+0,5=55,1-0.9=54.2+0,5=54,7-0,9=53,8+0.4=54,2+0,2=54.4-0,2((=54,2-0.4=53.8
общий отвес -3.1
до цели -1.8
ЦЕЛЬ1 = 52 кг
ЦЕЛЬ2 = удерживать вес 52-53

5) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2+0,9=54,1-0,4=53,7-0,3=53,4-0,6=52,8-0,8=52-0,2=51,8 - 1,0=50,8-0,5=50,3 кг.
ЦЕЛЬ №1- 52 кг.достигнута
ЦЕЛЬ № 2 - 50,0 кг.
До цели №2 - 0,3 кг.

6) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=65,9-0,8=65,1+1,0=66,1-0,4=65,7+0,3=66,0
01.07. вес 64,4-0,2=64,2
10.07. вес 64,2-0,2=64,0
07.07. вес 64,0-0,0=64,0
общий отвес 7 кг.

7)** Lissenok , Лена, 33 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0-0,4=53,6-0,3=53,3-0,2=53,1-0,2=52,9+0,4=53,3*
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес
* отмена ОК с 19.05

8) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2) 06.05.16 59,6 кг (-0,2) 13.05.16 60,4 кг (+0,8) 20.05.16 59,8 кг (-0,6) 27.05.16 59,9 кг (+0,1) 03.06.16 60,0 кг (+0,1) 10.06.16 59,9 кг (-0,1)
17.06.16 58,7 кг (-1,2)
24.06.16 58,4 кг (-0,3)
01.07.16 58,1 кг (-0,3)
08.07.16 58,2 кг (+0,1)
15.07.16 58,0 кг (-0,2)
ОТВЕС общий = 8,5 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03
ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03
ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04
ЦЕЛЬ №4 59,3 кг достигла 28.05, потом долго закрепляла
ЦЕЛЬ №5 57,5 кг до цели 0,5 кг
ЦЕЛЬ №6 56 кг
Метод: ПП, йога (в Анапе гимнастика хаду), делаю зарядку, хожу больше 10 000 шагов в день, сейчас в Анапе все 20 000. Взвешиваюсь утром, вечером и надо перед каждой едой. Перед едой уже не взвешиваюсь, но пару раз в день встаю на весы, чтобы проконтролировать вес. Скраблюсь и делаю самомассаж 4-5 раз в неделю.

9)*** secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03; 55,3+1.5=56,8 с 25.05 по 01.04; 56,8-1,0=55,8 с 01.04. по 08.04
55.8-0,1=55,7 c 09.04 по 15.04; 55.7-0,3=55,4 с 16.04. по 22.04; 55,4-0,8=54,6 с 23.04 по 29.04
54,6-0=54,6 с 29.04 по 06.05
54,06-0.5=54.1 с 06.05. по 13.05
Отвес = 2,7 кг
ЦЕЛЬ=50 кг или убрать живот, похудеть в бёдрах.
До цели: 4,1 кг
Забросила физ занятия, хочу хотя бы планку поделать.

10) Джулл, Юлия, 42, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6-0,3+0,2-0,6+0,6-0,2-1=52,6
15.07: 52,6-0,2=52,4 общий отвес 4,5 кг
До цели №1 осталось - 0,4 кг
цель №1 - Вес 52 кг
цель №2 - Вес 49 кг
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед (на лето остановка, занимаюсь дома), стараюсь придерживаться ПП.

11) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7 -0,2 =59,5 +0,3= 59,8 – 0,6 =59,2 -0,2= 59,0 -0,2 =58,8 +0,7=59,5
До второй цели осталось 1,5 кг
Общий отвес 5,5кг
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки

12)** Она идет по жизни смеясь, Катя. 38 лет. Стартую 3.06.16 рост 170 см ,вес 59,5.
цель 1- 57 кг.
цель 2 - 55 кг.
Бег на стадионе , велосипед по лесу , тренажерный зал.
Внешность не главное, главное -здоровье, активность и хорошая физическая форма.

13)** Leran, 38 лет, рост 168 см, исходный вес 59 кг, объемы - ОГ 95, ОТ 73, ОБ 96. Начала 19 мая.
Цель 1 - к 15/06 - вес 55 кг, объемы ОГ 94, ОТ 70, ОБ 94.
Цель 2 - к 31/08 - вес 52 кг, объемы 92-67-92.
На сегодня вес 57,1 кг, отвес почти 2 кг. Цели обе пока не достигнуты.
В талии минус 1 см, остальное пока так же.
Считаю калории, силовые 2 раза в неделю. Планирую подключить бассейн. Начала массажи для кожи.

14) killah, Ирина, 32 года, двое детей 8 и 5 лет. Рост 160 см, вес 58.2,
Цель = хочу 52 кг к 1 сентября
цель 1 - влезть в свой обалденный костюм 42 размера.
цель 2 - доказать себе, что могу похудеть и потом поддерживать вес, ведь чем старше - тем тяжелее будет похудеть, поэтому нужно браться сейчас

15) Lady 2F, Катерина, рост 168
Цель = 55 кг
27/06 - 58,3 -0,7 = 57,6
28/06 - 57,1 (-0,5)
04/07 - 58,5 (+1,4)
07/07 - 57,5 (-1)
15/07 - 57,1 (-0,4)

16) ПереМороженое, 37 лет, рост 172 см, вес 59,6 кг, худею с 16.07.2016

Девоньки-девчуленьки :) я вернулась :) были в отпуске - 2 недели в Хорватии - как обычно - СКАЗКА, нет слов - одни эмоции :) Много плавали, много гуляли-ходили, столько пасты, сколько я за 2 недели там обычно ем - не ем за весь год )))))))) Вернулись в пятницу ночьюи потом провели незабываемые несколько дней с рродителями! :) вернулась к вам, мой зоркий глаз бдит )))))

Ну что, деУки, эту я не выкладывала еще вроде? А то всё море да море, а у меня всё работа да работа... все такие красивые в купальниках, что застрелиться можно от зависти :D:D:D
потому вот относительно старенькое решила показать (из весенней платьишной фотосессии) - пусть и без купальника - тем более что обещала вроде как :)

Я полноценно вернусь в августе! Приду к вам и стану ныть опять, что у меня к животу до фига налипло :) Скучаю по вам, девчоночки!!!

-0,1=57,7
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 1,7 кг

Это за 19.07, забыла отчитаться
Что-то назавтра будет? Сегодня вечером вес, как два дня назад утром.

Ой, как же достало то( 4-й день неконтролируемого ЖОРА. Дурацкий пмс(((( боюсь пятничного отчета заранее.

Совет нужен. Начиталась сегодня про кефирную диету Рудковской после родов. В сети полно, ссылки закрыла, к сожалению, но если нужно - найду. Принцип в том, что за день выпиваешь 1,5 литра кефира, можно больше, второй день тоже стараешься, можно добавлять куриный бульон с яйцом, куриные грудки, нежирный йогурт... И так 5 дней. В принципе, мне это по питанию вполне симпатично. Если я еще свой любимый смузи с сельдереем добавлю, то вообще хорошо получится. Божится, что 5 кг уходит за 5 дней. Я прямо готова уже на кардинальные меры. Плюс физкультура, конечно. Что скажете, девочки?

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ

Девушки, вы такие молодцы! Помогаете мне собраться. Лето все еще здесь! А кость все еще широкая почему-то!

Минус 9,9 кг, новые фото. Открыла на денёк, потом запаролю: http://eva.ru/passport/67626/photos/1113008.htm

Полезность вкусную нашла)))

Понедельник, промежуточный отчет :)
25.07
Вес 52 (-0,7) - первая цель ДОСТИГНУТА :party2 и уже стабильно:)
М-37(+0,1)
Ж-22,9 (-0,6)
Вода-56,7 (+0,3)
ИМТ- 21 (-0,3)

Наконец пришла к комфортному состоянию тела :)
Радует, что дальше будет еще комфортнее :)

У меня теперь собственный тренер-диетолог есть :) Дочь приносит мне сантиметр и измеряет талию и еще несколько раз в день тащит мне ролик для пресса, требует, чтобы я занималась )))

И тут Остапа понесло...

Всем привет!
Итак, спустя 5!!!! недель перерыва (первый раз так долго) - пошла в зал....
Девочки! Никогда так не делайте! В смысле, такие перерывы длинные... Хожу - плАчу, сажусь - плАчу! Ночью с боку на бок перевернуться - опять слезы!))))
Мрак, я уже отвыкла от таких сильных последствий...
Хотя начала с 50-70% весов от бывших 5 недель назад)

Больше всех страдает квадр(

Надеюсь быстро войду в колею)))

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ

Девочки, всем привет.
Дошла до ручки. Сегодня увидела такую юбку классную, померила... И купила весы. Старые сломались и я все забывала их купить.
Хочу! Мне 35 лет, всю жизнь была худенькой, последние годы стала набирать, в прошлое лето был сильный стресс - скинула за 2 недели 8 кг не специально и вот за год набрала еще больше..
Я не ошиблась темой? Это здесь поддерживают и в случае чего дают хорошего пинка под зад?

Подскажите хорошие интернет-тренировки, пожалуйста.

Эх, блин, ну что делать с этими проклятыми венами? На руках. Особенно в жару. Особенно при нагрузке? Причем на ногах нет (хотя появлялись было лет с 18), а на руках как похудею - так вотте-нате. И руки такие красивые, а не наденешь майку. Пилин, нет в жизни совершенства! :chr1

У меня заканчивается отдых на море. Поэтому официально заявляю, что в ближайшие пару дней буду есть фрукты и что попадётся, как не в себя.

Всем привет! Бросила все дела, делюсь...чувствительных до всяких гадостей и болячек!!! предупреждаю!!! НЕ ЗАХОДИТЬ!.......................................................................
Иду с работы, подъезжает дочь на роликах с соседским мальчишкой, рассказывает: а у нас Ёжик...ну думаю ладно, у всех ёжики были, думаю про себя, почему мальчишка себе не забрал...в этом была правильная мысль... Идем дальше, соседка:-Иди, тебе там сюрпризззз, и улыбается...
Дети выдают-у ёжика черви...
Блин ладно не буду я в подробностях. В трёх словах, это детеныш, его видимо раненого выгнали из гнезда, худой, голодный, весь в клещах (тех которыми нас весной пугают-типа переносчики энцефалита), и воняет он дохлятиной и вся спина в опар-ах (фу-фу) в общем мыла я бедолагу наверное с час, оп-ей убрала, благодаря им раны чистые, клещей выбрать не могу...он сворачивается, хотя штук 20 сняла. Завтра поеду по ветеринарам, может, что и подскажут...
2 вопроса у меня к ним:
как сделать, чтоб клещи отпали?
и можно ли зашить эту дырку на спине сейчас?
Дала крошку детского флемоксина, и в дырку на спине засунула левомеколь. надеюсь не сдохнет до утра.

Девочки, у меня вопрос. Калории считаю впервые, так чтобы и соотношение белков жиров углеводов было.
Так вот, на такой системе 4-й день. Ушло 1,9 кг! Мне кажется это много, или потом остановится вес? В первый день съела 1200 ккал, второй был др - получилось 1900 ккал (но всё равно худелось), в третий 1200. Сегодня планирую тоже 1200-1400... Я к чему - говорят резко худеть - не есть хорошо. Вот и переживаю, чтобы не резко :)

Ура! Весы снова показывают меньше 51 кг:party2 Сделала замеры, походу сбылась мечта идиота и все калории ушли в сиськи:party4 ОГ-87 (+3см) ОТ- 61, ОБ - 90, вес 50,5 кг. КД закончились, можно радоваться жизни дальше и продолжать работать над собой:-7

Всем привет!помните еще меня??)) я хорошо отдохнула и теперь готова хорошо поработать!лишних килограмм не привезла,но 3 недели без спорта дали о себе знать, тело уже просит нагрузки)Готова продолжить себя совершенствовать

Всем привет! У меня практически тот вес как я хочу. Сегодня утром 50,4. Хочу сначало пожить в 50 кг. А там может свои 48 добеременные увижу на весах. Хочу купить еще энерджи диет. Потому как основные мои срывы это около обеда. А почему? А потому что я не завтракаю, просто не могу. Я хочу есть часа через 2-3 после пробуждения. И это как раз около 11 часов дня. И тогда я начинаю все метать. Печеньки, пироги, шоколадки. И потом особо обедать не хочется. И опять мало пообедала, уже часов в 5 опять голод. У меня подруга пьет эти коктейли в институте, не всегда есть время нормально поесть, говорит, что сытость несколько часов, хотя не калорийные. И потом они полезные типо, витамины, минералы, ферменты. Можно беременным и кормящим. Посмотрим.Сейчас бегаю пару раз в неделю, отжимаюсь и подтягиваюсь. С похудением есть прогресс. А вот с силой что то не очень. Как не могла ни одного раза сама подтянуться, так и не могу :-(( Подтягиваюсь с резинкой сейчас.

Вошла-таки я в свою любимую юбку - извините, не гладила еще, сразу сфоткала )) Наташа, тебе спасибо за толчок :)


Ну, сейчас еще КД и я немного наела и опухла :) Винни, в общем )))

НОВЫЙ ТОП:
http://eva.ru/topic/64/3443065.htm