Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Прочитала здесь, очень положительные отзывы. Кто пробовал на себе? И правильно я понимю, что если например, на дорожке заниматься, то 20 секунд бегаеш ...

Прочитала здесь, очень положительные...

Прочитала здесь, очень положительные отзывы. Кто пробовал на  себе? И правильно я понимю, что если например, на дорожке заниматься, то 20 секунд бегаешь и 10 ходишь?

Я пробовала на себе и на группе Не н...

Я пробовала на себе и на группе Не на дорожке Цимес в том что 20 секунд должны быть на пределе, и за 10 секунд восстановление очень условное Редко кто может делать сам, без надсмотрщика

А на степе возможно такое сделать?

Можно делать что угодно где угодно. ...

Можно делать что угодно где угодно. Табата это формат. 20 секунд на безжалостном пределе, 10 секунд на жалкое подобие восстановления. Общее время 10-15 минут макс

Я сегодня испробовала в группе . Для...

Я   сегодня  испробовала  в группе .  Для  меня  тяжело  очень.  30сек  -работа , 10 -отдых.  Чуть  не  сдохла  ((

Да я тоже прикинула, наверное очень ...

Да я тоже прикинула, наверное очень тяжело.Мне с хиитом по крайней мере нужно 2-3 минуты на восстановление. И то как загнанный конь:( 10 секунд на восстановление вообще фигня. Неее, я лучше пока на хиите посижу:)))

В хиит идея та же самая - суперсеты,...

В хиит идея та же самая - суперсеты, темп и минимум времени на восстановление Полного восстановления нет, время занятий - обычно 25-40 минут

Но не 10 же секунд там ? Я за 10 сек...

Но  не  10  же  секунд  там ? Я за  10  секунд  успеваю  только   пот  утереть  и занять  исходное  положение

Да Сири монстр:) Я тоже за 10 секунд...

Да Сири монстр:) Я тоже за 10 секунд только выдохнуть могу, за пару минут хоть дух перенести можно. 

Я своим в хиит даю время только пот ...

Я своим в хиит даю время только пот утереть и занять исходное. Если занятие 35-40 минут то гоугоу, умрёте потом Бичбоди даёт полторы две минуты на восстановление между 15-минутными блоками, или 45-60 секунд между высокоинтенсивными 3-4 минутными суперсетами Иначе это не хай интенсити с завалом в анаэробную фазу а просто кардио интервалы Все имхо и личный опыт

Т.е. надо постоянно держать пульс вы...

Т.е. надо постоянно держать пульс высоко, чтобы быть в анаэробной фазе? И если я дольше отдыхаю, то весь смысл в хиите пропал?

Я вот не уверена , что в Табата у ме...

Я  вот не  уверена ,  что  в  Табата    у  меня  имеется   анаэробная   фаза .   В  жимах  и других  тяжелых  упражнениях  точно  есть  она ( надевала  пульсометр )   пульс   170   и  выше .  За  минуту  отдыха   не  падает .

Смысл в том чтоб была ИМХО

Смысл в том чтоб была ИМХО

Значит это будет тренировка сердечно...

Значит  это  будет  тренировка    сердечной   мышцы ?

Я правда не делю организм на мышцы и...

Я правда не делю организм на мышцы и не понимаю изоляции

У нас табата периодически включается...

У нас табата периодически включается в тренировки как завершающая часть. Обычно это гребля или Assault Bike в течение 8 минут (40 секунд максимальная активность/20 секунд отдых).

Вспоминала Вас недавно У нас кроссфи...

Вспоминала Вас недавно У нас кроссфит чемпионат был в горах недавно Командный, смотрелся очень круто (штанги они с собой приволокли, а разного рода природных челленджей в горах завались)

Я с удовольствием посмотрела бы. У н...

Я с удовольствием посмотрела бы. У нас тоже недавно проходило действо под названием &quot;турнир по силовому экстриму&quot;, ну там больше перевес в тяжелую атлетику, но очень зрелищно было. Всего 5 участников, из них трое наших. Даже три джипа в связке буксировали.

Ничего себе )) Наш чемпионат был оче...

Ничего себе )) Наш чемпионат был очень массовым, тоже зрелищно и в страшно живописном месте. И с погодой им повезло, +24 и солнечно, на следующий же день снег пошёл

А у нас и погода была экстремальная ...

А у нас и погода была экстремальная - дождь полил! и все равно зрители не расходились))

Народ, я в восхищении какие вы все т...

Народ, я в восхищении какие вы все тут монстры. И в удивлении - и эти люди еще что-то еще ищут?

хехе, нам до вас как до Парижу. Слыш...

хехе, нам до вас как до Парижу. Слышали как вы по горам лАзаете:))) Кстати, спасибо за совет по ступенькам. Я форму держу, хорошо чувствовать ягодицы стала. А не только квадры.

Батона это точно Мы давеча на гору п...

Батона это точно Мы давеча на гору пошли, я начала задыхаться и причитать на примерно 10й минуте, а Фелинка шла по краю пропасти с зонтиком и рассуждала о прекрасном

Вспомнила, как мы в горы ходили, был...

Вспомнила, как мы в горы ходили, было это в Балаклаве летом, встречалась я там с одной девушкой с Евы, Леной (Фанни) из Севастополя. Она нас сопровождала по Большой Севастопольской тропе. Ух и виды там!!! И тоже один участок идет почти по краю пропасти. Мне очень понравилось и я ни капли не устала, я реально стала намного выносливее за (кстати) год кроссфита и бега. Готовлюсь к забегу на 17 км, уже зарегистрировалась.

Эх...а на вашей тренировке в зале я ...

Эх...а на вашей тренировке в зале я сдыхала. :sick1 И те штанги, которыми Батона поигрывает невзначай - меня просто придушат как котенка. Про горный велосипед я молчу - у тя будет повод отыграться , когда я буду визжать и падать вобмараг от малейшего корешка на тропинке. Вот и пойми разбери:ups3.

На здоровье, завсегда пожалуйста. По...

На здоровье, завсегда пожалуйста. Попа женская -это такая капризная часть тела...к ней подход особый нужен, а не грубое железо! И такие советы - чтобы не перегружать ноги, если что. Ягодичные мышцы - они сильные. Приезжайте к нам, если что. Вместе куда-нить залезем, ага :-). И Сири с нами, надеюсь. А потом на троих в местном пабе сообразим, благо позволительно после такого-то! ВАм же там недалечко совсем!

Ой, сама об этом думала. Хорошо бы п...

Ой, сама об этом думала. Хорошо бы прогулятся в ваши края. Красиво у вас. И еда вкуууусная:))) кстати о диетах:)) А вот насчет гор не уверена, а то буду как тот поп из Золотого Теленка кажется? Который на гору залез когда за ним Остап гнался, и там сидел, слезть не мог:) Буду с царицей Тамарой разговаривать на горе.

Ой так это же мой портрэт Снимите ме...

Ой так это же мой портрэт Снимите меня я отдам колбасу ВЫ пообещаете Фелинке пиво в ГризлиПо и она Вас стащит с любой горы Проверено

Завидую вам, живущим у гор. Я их обо...

Завидую вам, живущим у гор. Я их обожаю, но из белокаменной до них еще и выбраться надо...

Я тоже завидую Фелинке. От нее до го...

Я тоже завидую Фелинке. От нее до гор 40 минут. А от меня до нее еще 2.5 часа Но когда-нибудь я перееду поближе к горам, на них даже лазать не обязательно чтобы их любить ПС Вот кстати, в эти выходные гризли-ультра, 50км забег. Приехали бы что ли показали класс :)

От меня 2, 5 лететь до гор)) 3 часа ...

От меня 2, 5 лететь до гор)) 3 часа на машине - это ж вообще рядом))) Я все лето не бегала, только пляжный волейбол и вел, только понемногу втягиваюсь в бег и очень жду беговые лыжи)

Точна! Спасаботы беспечим. Главное к...

Точна! Спасаботы беспечим.   Главное колбасу не забыть :-). А в Гризли пива на всех хватит. И вкусных бургеров, а кто не по бургерам - то вкусной рыбы лососины, скажи? 

Ох, хорошо обнадежили. А то моя дочь...

Ох, хорошо обнадежили. А то моя дочь рассказывала как пошли в горы, а там у одной девочки пес залез на гору, а слезть не мог. Она бедная стояла и плакала. Пока спасатели не приехали и не сняли пса-дурака. Буду помнить про пиво, а то в панике начну ей колбасу обещать, а она развернется и уйдет:))) оскорбившись

Гарна украiнська дiвчина обидится на...

Гарна украiнська дiвчина обидится на колбасу?????? Батона Вам срочно нужно к нам Все обьясним на месте

А если еще правильного копченого сал...

А если еще правильного копченого сала привезет - тогда вообще...на крыльях взлетим!

У меня мама кстати сама делала варен...

У меня мама кстати сама делала вареное сало. Ничего такое было. А копченого я сама уже сто лет не ела :(

Ну вот и... Да впрочем что мы все пр...

Ну вот и... Да впрочем что мы все про жратву...СЕБЯ привозите, а там разберемся :-)

Так первым делом, что пожрать повкус...

Так первым делом, что пожрать повкусней:)))) Спасибо за приглашение. Мы любим в ваши края ездить. 

Да ладна! У нас горы всякие есть, и ...

Да ладна! У нас горы всякие есть, и попроще, и покруче, на любой вкус. Но красивые ВСЕ - воСири подтвердит. тут вон лыжный сезон скоро начнется (эт я так намякиваю)

кардио по Табата