Помогите плз скорректировать питание

Пытаюсь наладить ПП, выбрала на калоризаторе цель - похудение в среднем темпе, физ нагрузка средняя(по факту занимаюсь 2р в неделю большим теннисом по 1.5-2 часа, 2 раза в неделю комплекс на 40 минут дома, включающий отжимания, приседы, пресс, планку и тп.). Программа выдает, что мне нужно потреблять 1800-2000 ккал, БЖУ 300-330, 40-45,70-75.
И вот, уже основная пища съедена, остается на перекус огурец и помидор и ужин, но по БЖУ полная фигня. Жиры я уже "съела",буквально 2 гр осталось, углеводов осталось съесть 15г, а белков минимум 230....Не знаю как строить питание при таком раскладе...Где столько белка взять:?