Перетренированность?

Неделя как хожу в зал (2 года почти не было силовых) и что-то еле ноги таскаю... Не помню было так раньше или нет, но от кардиопопрыгушек на 30-40 минут точно не было.
Веса сейчас минимальные, считай вообще без весов. Программа эта: http://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/prodvinytie_devyhcki.php

Не скажу, что совсем помираю, но энергии как раньше, все бегом-бего, готовить, полы мыть, этого нет и в помине, сижу сейчас за компом тихонечко и молюсь чтоб не вставать

Никакой перетренированности у Вас нет. И быть не может. Это реакция мышц на новые нагрузки. Совершенно нормальное явление. Моему спорту 4 года и после приличной работы, на следующий день я тоже ощущаю мышечную боль (которой очень рада). Вы ж поработали. Сперва особо и делать ничего не надо, для появления крепатуры. Потому это уже маркер работы.

Да не , это другое совсем . .. Это растренированность .
перетренированнось это когда не происходит восстановление в полном обьеме долгий период и накапливаются микротравмы суставов и связок . Тогда надо брать пару недель тайм-аута .

Попробуйте ВСАА принимать до и после тренировки. Мне помогает, энергии придает.

Девочки, спасибо вам за ответы. Вы представляете я ЗАБЫла, что тут вопрос задала, вспомнила только позавчера вечером:-)))
Со мной что-то ужасное происходит в плане памяти, вчера зашла в один магазин купила воду, потом во второй и воду оставила там.. На работе тоже ахтунг, точно помню, что должна знать ответ на его вопрос, но не могу вспомнить, хотя помню, что я читала наше внутреннее обсуждение по этому вопросу.
У мея млАденец 8 мес. вот толи от гормонов меня так накрывает, толи от наркозов (2 было подряд летом).