•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?! ;)❀ ●•

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП! ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ!)

НАША ТАБЛИЧКА:

1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5+0.6+54.1-0.4=53.7-0.4=53.3-0.2=53.1+0,1=53,2-
1=52.2+0.5=52.7+1,4=54.1-0.5=53.6
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.2
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 53-55 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ

2) Amelie P. (Лена), рост 165, цель 52,5 кг к сентябрю (не получилось). Исходный вес 54,8.
05/08. 54,4 кг (отвес 400г после силовой); 12/08 55,4 (+1,0 кг за неделю, виной этому два семейных застолья и "гости из Краснодара" (КД то есть)); 19/08 54,5 (-0,9); 26.08 54,6; 3.09 56,1 (+0,7) (привезла лишку из Крыма); 9.09 55,3 (-0,8).
Теперь цель 53 кг к октябрю. Вес 16.09 54,3 (-1,0); 23.09 55,0 (+0,7) сижу дома с ребенком, занимаюсь спортом в том же режиме, но бегаю меньше, жру больше, вес вернулся; 30.09 54,0 (-1,0); 7.10 вес 55.0 (+ 1,0), это все трехдневный зажор во время КД, но излишек не ощущается; 14.10 вес 54,5 (-0,5), ну очень сложнаааааааа... Ни фига не получилось даже к середине октября... А тут уже и осень, и погода испортилась, и мышцА поперла...)) Но мы еще повоюем))) 21.10 вес 55,4, это ужасно (еще + 1 кг), разъелась после трейла, восстанавливалась так. "Повоевала", блин))) Ладно, посмотрим, что дальше, ибо впереди еще один забег и надо бдить!!!!! 28.10 вес 54,6 (-0,8)
Пропустила три отчета (3 недели), за это время случилось все, кроме чуда: вес не уменьшился)))
19.11 я вешу 55,1 (+0,5 к прежнему)...
25.11 54,6 (-0,5)
02.12 53,7 (-0,9)
9.12 вес 54,3 (+0,6)
16.12 вес 54,4 (+0,1)
23.12 вес 53,9 (-0,5)
30.12 вес 55,5 (+1,6)...
53 кг к ноябрю даже смешно загадывать. Но надо хотя бы стремиться...
Гы, загадаю-ка я 54 к новому году, что ли? На большее, видимо, не способна! Хахаха, способна, теперь загадаю 53 к новому году. Или ну его на фиг?....... ИМХО бесполезно уже.
Методы: подсчет ккал, многофункциональные тренировки, бег. Бег пока убрала, после болезни состояние не очень для бега. Апдейт: бега не будет до января или даже до весны, не лежит душа от слова "совсем".

3) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2+0,9=54,1-0,4=53,7-0,3=53,4-0,6=52,8-0,8=52-0,2=51,8 - 1,0=50,8-0,5=50,3+1,0=51,3 -0,1 = 51,2 - 0,5= 50,7+1=51,7 + 0,2 = 51,9-1,6=50,3+1,0=51,3-0,3=51,0+?=??
ЦЕЛЬ №1- 52 кг.достигнута

4) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=65,9-0,8=65,1+1,0=66,1-0,4=65,7+0,3=66,0
07.07. вес 64,0-0,0=64,0
15.10. вес 63.1
05.11. вес 62.8

5) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2) 06.05.16 59,6 кг (-0,2) 13.05.16 60,4 кг (+0,8) 20.05.16 59,8 кг (-0,6) 27.05.16 59,9 кг (+0,1) 03.06.16 60,0 кг (+0,1) 10.06.16 59,9 кг (-0,1) 17.06.16 58,7 кг (-1,2) 24.06.16 58,4 кг (-0,3) 01.07.16 58,1 кг (-0,3) 08.07.16 58,2 кг (+0,1) 15.07.16 58,0 кг (-0,2) 22.07.16 57,3 кг (-0,7) 29.07.16 56,8 кг (-0,5) 05.08.16 56,9 кг (+0,1) 12.08.16 57,2 кг (+0,3)
19.08.16 56,6 кг (-0,6)
26.08.16 56,4 кг (-0,2)
ОТВЕС общий = 10,1 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03 ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03 ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04 ЦЕЛЬ №4 59,3 кг достигла 28.05, потом долго закрепляла ЦЕЛЬ №5 57,5 кг достигнута 21.07.16
ЦЕЛЬ №6 56 кг до цели 0,4 кг
Метод: ПП, интуитивное питание

6) Джулл, Юлия, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6-0,3+0,2-0,6+0,6-0,2-1-0,2+0,3-0,3-0,2-0,2+0,9-0,9=52-0,8=51,2
23.12: 51,2+0,7=51,9 общий отвес 5 кг
цель №1 - Вес 52 кг достигнута
цель №2 - Вес 49,9 кг, до цели 2 кг
цель №3 - Вес 47,9 кг до цели 4 кг
Состав тела (с 11.07, записываю изменения по пт, если они есть):
Мышцы - 36,6/36,9/37/36,8/37,2
Жир - 23,8/23,3/23,2/23,1/22,9/23,4/22,6
Вода - 56/56,4/56,5/56,7/56,3/56,9
ИМТ - 21,7/21,2/21,3/21,2/21,1/21/21,4/20,7
ПП и занятия дома - планка, приседания, растяжка, роллер для пресса. Пока все)

7) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 44 года.

65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7 -0,2 =59,5 +0,3= 59,8 – 0,6 =59,2 -0,2= 59,0 -0,2 =58,8 +0,7=59,5 – 0.5 = 59.0 -0,4 = 58,6 –0,9 = 57,7 -0,1 =57,6 – 0,2 =57,4 + 0,6 = 58,0 – 0=58,0 + 0,9= 58,9 -0,2 =58,7-0,2 =58,5 +0,4 =58,9 -0,5 = 58,4+0,2 = 58,6 -0,5= 58,1- 0,1 = 58.0 +1 = 59.0-0,4= 58,6-0,1 = 58,5 +0,5= 59,0+0,1 =59,1+1 = 60,1
Мдя, называется праздники начались. Я уже Рождество и два Дня рождения отметила. Вообщем бесконечные застолья. Вот вес и поехал. Еще осталось недельку поднатужиться с учебой. Остался финальный экзамен. Впереди Новый год, Рождество и еще один День Рождения. Придется поработать с весом. А вообще настроение праздничное. С праздниками всех!!!
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг достугнута 05.08.2016
Цель №3 – 56 кг
Цель №4 Удерживать вес в пределах 56-57 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки

8) Алмаз, Аня. Начала 15.08.2016. Вес 66.7 кг. Рост 167 см, 42 года.
66.7 - 0.8 = 65.9 – 0.2 = 65.7 +0 = 65.7 + 0.3 = 66.0
Общий отвес 0.7 кг
Цель: 62 кг
До цели 4.0 кг
Ок, я снова в строй. Экзамены сдала, месяц каникул. Семестр случился бешеный, стресс заедала (как обычно). Не взвешивалась (не хотела себя пугать). Сегодня первый раз взвесилась после недельного отличного поведения. Записалась на барре классы (прошлой зимой замечательно пошло). Короче, верю в себя, иду к цели, пока снова не накатила учеба.

9) А ещё в очках!, Алёна. Начала 14.11.2016. Вес 67,8 кг. Рост 169 см, 44 года.
67,8-1,8=66,0+0,4=66,4-0,5=65,9
До 1-ей цели осталось 5,9 кг
Общий отвес 1,9кг
Цель №1 - 60 кг
Цель №2 - 58 кг
Цель №3 – 56 кг
Дочка болеет уже почти неделю, соответственно на лыжах не катаемся и ещё наверное долго не будем кататься. И на питание я подзабила, чё-то состояние души не совсем не то. Вот пока как-то так.

10) twix. Начало 18.11.16 рост 165 вес 65кг, 44г.
25/11 66.3 (+1.3кг) После дня благодарения конечно жестоко взвешиваться.
2/12 64.8 (-1.5кг)
9/12 64.3 (-0.5кг) Что-то тяжело дается. В середине недели "свалилась с телеги". Еле обратно забралась. А на следующей неделе начинаются предрождественские встречи с едой и алкоголем.
16/12 65 (+0.7кг) Back to square one. Все, я до следующего года сошла с дистанции. Начну 3 января.
цель 1 - 62 кг
цель 2 - 60 кг
цель 3 - худые ляжки (хаха, такого у меня никогда не было)
Питание трехразовое плюс "голодание" 5-2. Домашние тренировки.

11) ЙожкинКот (Татьяна). Старт 28.11.16, 35 лет, рост 167 вес 65,2 кг.
23.12 - вес 60
30.12 - вес 59
ПП (меню от диетолога с подсчетом КБЖУ), ежедневная тренировка дома (табата, персональный тренер). Добавлен велотренажер, хула-хуп К НГ себе куплю степпер)
К лету хочу 55, в остатке 4 кг, уходить будут, судя по всему, дооооолго.

12) Keiti C. Катя, начала 16.12.2016 г. рост 166 см.
Начинала в конце января этого года с весом 80-81 кг
1 марта - 73кг
1апреля - 70кг
1мая - 69кг
1июня 67кг
лето - шашлычки в меру, но не прибавила в весе
Осенью продолжила)
1ноября ок 66кг
21 ноября 63кг
5декабря 62кг
16.12 ок 60,5кг (весы не электронные)
В паспорте есть немного фоток (последние октябрь с весом 66кг) если интересно сфотографируюсь что сейчас осталось))))
Хочу еще 3-4кг сбросить, ноги не нравятся)

Уфффф вроде всех, кто не потерялся, перенесла) Девочки, если у кого-то данные не обновленные, или кого-то забыла, то не обессудьте, обновите информацию о себе, пожалуйста, в завтрашнем отчете? )
Ну и мы всегда рады новеньким, подписывайтесь, разбирайте номерки, ведите свою табличку;) Худейте с нами)

Правильное питание очень выручило на эти праздники - организм просто не хотел есть много и всякую бяку)))) Вот реально по ложечке и все - как приятно было встать на весы и увидеть всего ок 0,5кг прибавки за 2 недели сидения дома! Да и те уже согнала!

Ну что, на весы? )

НУ ЧТО, ДЕВОЧКИ, ОПЯТЬ ВЕСЫ?)

Всем привет! Я не в вашей табличке, но с вами :-)) Вес стабилен 49-50. Кило туда-сюда не считается :-) В данный момент думаю о том, как бы убрать жирок на бедрах и галифе. Немного совсем осталось. Наверное перед летом пройду курс массажа ручного. Потому что из-за 500гр. на животе и ногах худеть в лице и груди не хочу.

Привет,дамы. Я понимаю,вы все тут - 5 кг..но может примите в свою компанию бегемотика,которому "ДЛЯ НАЧАЛА ХОТЯ БЫ 5 КГ! ". Я уже и в понедельничьи похуделки вклинилась,но у вас отчеты- а это здорово мотивирует! Могу для порядка и 74 объявить своим идеальным весом,чтобы - 5 было :cool1:cool1:cool1

Привет, девуленьки худеющие! Как-то тихо стало совсем в топе. Куда пропала наша Ляська? И Леночку-Лисенка не видно-не слышно... Я собираюсь с духом к вам присоединиться по новой. Сберечь сброшенное не смогла, наела опять. А к лету хочется себя в зеркале видеть красивой :)

Всем бодрого утра! У нас сменилось руководство клуба. Очень много стало народа. Много не русских, которые постоянно подрезают блины. Ну вот буквально ты стоишь рядом со Смитом, только закончила подход, а он подходит и снимает блин с твоей штанги! По русски не понимает.. Перестали что либо чинить. Дверь сломалась, хамам, музыка - ну и фиг. Очень жалко, клуб меня полностью устраивал территориально. Прямо по дороге от работы к дому.

У моего мужа ночью, похоже, приступ холецистита cлучился (в больницу exать наотрез отказался). Как минимум, теперь вся семья перейдёт на "стол # 5"

Я,похоже, проклята )) Начала худеть в "с понедельника"- там хаос..пришла к вам- тишина)) Надо ехать в деревню к бабке порчу яйцом выкатывать :mda

Go на весы:-) 27.01

Девочки, а можно я немного похвастаюсь?
https://eva.ru/passport/157211/photos.htm
Первое фото Вставляться в текст ни как не желает((((
2 раза в неделю занятия - безумно поднимает настроение и тонус))) Ну и нагрузка не слабенькая такая на тело :)

Девочки, у меня одной так или есть подобные примеры? Замечаю что худею рывками - т е весы и сантиметр показывают долго одно, а потом резко - оп и меньше!
на весах 2 недели было 60, сегодня утром 59 :)
И еще делаю замеры в бедрах - в самом широком месте ноги - очень тяжело они худеют. Так вот почти месяц держалось на месте (в каникулы долго не ходила в бассейн и на танцы), а тут резко -1см!

Я сегодня утром праздную вчерашнюю победу над собой: проигнорированный штрудель. Пекла своим два : яблочный и с малиной.Сначала пекла,потом смотрела,как они его с мороженным уминают .. и все это в 8 вечера! Конечно схитрила- перед начало готовки съела творог с изюмом и ч л меда.Вечером не айс,но по-другому не сдержалась бы.
Для меня это правда подвиг: вечерними выпечками и семейным поеданием под фильм я свои почти 80 и наела.
Раньше я бы еще на стадии подготовки начинки решила,что "итак красивая-можно не худеть" :ups1
так что сегодня хожу и: " кто молодец? я молодец!" :party2:party2:party2

ВЕС 03.02

Я завтра отчитаюсь :oops У меня сегодня шейпинг, ураааа)))) После полугодового перерыва)))
У нас в кондитерской появились вкусные булочки... Правда, последствия не заставили себя ждать :oops Так, побаловали себя и хватит!)))
Лето ж на носу) Начинаем операцию жиросгон!))) (Каждый раз буду читать это сообщение, когда захочу впихнуть себя что-то лишнее)) Все, выходим на финишную прямую, Юлия!!! Рот закрывается, посмотри еще раз на свою спину и бока!!! Марш в планку!!!)

Я открыла для себя авокадо:-9 дожить до 32 лет и наконец решиться его попробовать, чтоб очень плотно подсесть на этот вкус) Как же мне его не хватало в моей диете:party2 В общем, всем рекомендую)

Девочки, всем вкусного похудения!
А куда пропала Алла - Лялька?

15) Она идет по жизни смеясь, Катя. рост 172,5 см начала с 6.02.17
вес 64,2!!! мой рекорд
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ЦЕЛЬ 1 = 60 кг
ЦЕЛЬ 2 = 57 кг
цель 3=55 кг к лету мечта
Система - правильное питание - без любимых булок, кардио тренировки дома

Все привет. Принимайте в свою компанию. Настроена очень решительно. Думала растолстела до 60 кг, купила весы, а уже вес более 64 кг! мой рекорд.
Дома засиделась. Ем все ,что захочу и сколько хочу ((( очень малоподвижный образ жизни и вот результат.

Уфф, осваивала сегодня фотошоп)
В итоге вот что сделала -

ЗАМЕРЫ Пятница 10 февраля 2017
Доброе утро, страна! :)

Ну все, вошли в ритм) Все девчонки молодцы! :-* Теперь главное с него не сбиваться))) :party2:chr6

думала и по понедельникам отчитываемся :)
я решила для себя взвешиваться раз в неделю в пн . Просто выходные - это самое искушение )))

15) Она идет по жизни смеясь, Катя. рост 172,5 см начала с 6.02.17
вес 64,2 - 1,9 = 62,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9 ( за 1ю неделю )
ЦЕЛЬ 1 = 60 кг ( осталось 2,3 кг )
ЦЕЛЬ 2 = 57 кг
ЦЕЛЬ 3=55 кг к лету мечта
Система - правильное питание - без любимых булок, пробежки в лесу и зарядка дома .

Что говорят весы? 17.02

Девочки, привет! Когда-то я худела в этом топике и весьма успешно. Возьмите обратно:) Надо 3-4, а лучше 5 кг скинуть
Вика, рост 169, вес 63,5, начало 20.2.2017

С первым днем масленицы!) Но мы будем благоразумны?) Через 4 дня взвешивание) 23 февраля тоже нас не сломит?)

Девочки, а по питанию и физнагрузке не отчитываетесь каждый день? Лично мне это раньше очень помогало.

Тишина в топике, все блины едят и мужчин поздравляют?

Дружно на весы! 24.02.2017

С первым днем весны, девочки! Желаю всем быть стройными красотками, чтобы мужчины, увидев вас, красивых, нежных падали в обморок! Всем отличного настроения!
Как продвигается процесс похудения? Я держусь, спорт интенсивный. Вчера, правда, был ДР у ребенка, ела вредное. Но, думаю, сегодня-завтра все сгоню на тренировках.

Весенние весы:)

До сих пор без отчёта?! Подтягивайтесь, уважаемые женщины))) и с прошедшим вас)))

В среду ложусь в больницу на операцию, надо удалять вену на правой ноге. И страшно и не хочется, но нааадооо... а потом пару недель (по отзывам) дома на диване - а я не хочу! Только в ритм вошла - бассейн-танцы!

Что с весом?:-)

Привет всем стареньким и новеньким! Если кого не знаю, то давайте знакомиться :) Меня зовут Саша, я бессовестная ленивая свинья, потому что ни за подсчетом не следила, ни в спортзал не ходила полгода, даже больше. Там массы было и причин, и отговорок, не буду вдаваться в подробности. Короче как факт - обленилась я по этой части совершенно.

НО! Друзья мои! Во-первых, я некоторое время назад всё-таки начала ходить в спортзал. И, во-вторых, я уже третий день на подсчете КБЖУ. Так что, хоть и нечем пока похвастаться, за дело я взялась все-таки и к вам не только с глубочайшим чувством вины пришла )))

Щас результаты свои впишу в табличку, а то чего там старые достижения висят)))) Джулл, Амели, Фелинка и все-все-все! Я так рада вас видеть!

Девчонки, я вернулась! Как ваша весенняя жизнь? :)

Вес, чтоб его...

Кто на весы?)))

Так, прогульщицы наши, скоро новый топ создам!))) Всех прогульщиц вычеркну)
Неделя! Неделя вам на исправление! в Пятницу отчет с минусами (ну или как получится) чтобы был!))) Лето на носу!) Море, пляжи, обтягивающие платья, томные вздохи под луной)))... Волшебный пинок вам в помощь!)))
Я сегодня очень много работала, только освободилась, уфффф, тяжеленькая неделька) Но спешу сообщить, что цели своей в 49,9 я достигла) Просто некогда совсем было написать)
Поэтому! Все сдаемся, кто когда сможет, в следующую субботу закрываю статистику! Кто три недели не отчитывался - выбывает) Все очень серьезно))) Что там у нас?)

На весы, пятница! ;)