Как зашить рот.

Не переносите плиз в фитнес и диеты, хоть денек.Не могу никак похудеть. Начинаю как говорится с понедельника, сбилась со счету какой раз за свою жизнь. Было пару раз удачно прошла диету. Первая моно диета, хорошт сбросила, но мне было 22, худела после родов, сбросила 15 кг и не набирала до следущей беременности. Вторвя в 29 набрала как-то 8 кг. На дюкане сбросила. В 35 , после 2 берем, уже не могу сбросить 15 кг.И вот я 85 кг. Моно диета не пошла, Дюкан не могу, в рбморок падаю Пошла к знааомой, она диетолог, фитнес тренер, фитнес бикини. Расчитала мне по росту, весу, возрасту правильное питание. Но боги, я голодная, мне ужас как не вкусно. Порции нормальные. Например завтрак гречка 150 гр, 3 белка яичных, половина огурца, кофе с подсластителем стевия. Через 2часа перекус-яблрко и чай травяной. Обед 150 гр тушеной грудки в рукаве, отварная броколли 150 грамм свежий лвощ 50 гр гречки, перекус в 14 часов огурец или помидор, ужин 100 гр отварного мяса/птицы салат из св овощей , поздний ужин 50 грамм творога не жирного. Это примернл, я уже забыла подробности. Так вот, я постоянно хочу есть, хочу хочу и хочу. Злая как черт. Только и делаю, что думаю о еде. Я 4 дня сидела на этом питании. Скинула 500 грамм. Не могу пересилить себя, сила воли ушла куда то с годами.Утром начинаю, вечером в 22 часа заканчиваю день куском белого хлеба и кружкой кофе с молоком и сахаром, в прикуску с конфетами. Как найти в себе силу эту потерянную. Я хочу , может , совет услышать чей-то. Спорт-желания и сил нет. Вот просто нет. До дома дохожу без рук без ног. Если кому интересно, возраст 40, рост 174, вес 83-85. Как вы меняете свой образ жизни в плане питания? Жду просто советов, может кому удалось.ш

Не покупать конфеты и мучное. Просто не приносить в дом. Тогда даже если захотите на ночь нажраться хлеба и конфет, не сможете.

А к каком состоянии у вас зубы?!
Если не айс - займитесь.
Жрать будет не чем и не на что :)

Это очень тяжело, я вас понимаю (

Для меня отрывной точкой была цифра 75 кг на весах при росте 170 два года назад) села на строгую диету, убрала мучное и сахар и всякие вредности. Тяжело было очень. Но я себя приободряла тем, что неужели я не смогу это выдержать. К началу этого лета была 65 кг. В конце лета несчастная любовь и ушли еще 4 кг)
Сейчас держу вес 60-61 и пошла в зал заниматься. Мне 37 лет. Зато какой кайф летом одеть красивое платье и каблуки и ловить на себе взгляды)

Воду пьете? Сколько в день получается?
Иногда чувство жажды мы путаем с чувством голода.
Как только хотите есть, пробуйте выпивать полстакана-стакан воды.

Автор, вот к нему обратитесь.
Он, правда, сбежал недавно.
Но Интерпол его вернуть на родину должОн.
Ловите момент между возвращением и отправлением по этапу:evil:evil:evil
Смотрите, как похудел хорошо. Тоже страдал от ожирения раньше:oops

с такой диетой я бы поправилась и сразу от нее чувство голода постоянное.

Забыла добавить, работа у меня не сидячая, на ногах. В день хожу часа три-четыре уже после работы, по рабочим делам. Без отдыха практически .Километров 10 выходит за эти три часа. Потом еще прогулка с ребенком, уже не активная. Просто стою или хожу туда-сюда еще час. Поичем на работе я могда вообще не есть. Когда выходила на рабоиу, я надеялась еще похудеть. Нл почему-то наоборот набрала.

А, вот, еще, мне помогало: записывать. Все что съела, каждую облизанную от сметаны ложку, все-все. Записать. И в конце дня посчитать калорийность. Ужаснуться.

А что вы любите есть?

В пост хорошо худеть :)
Вообще как правильно тут пишут нужно исключить мучное, сладкое.
Если вечером взгрустнется , то съесть например салат с сельдереем. Он как раз забирает калории. Грейпфрут тоже. Те это то, что можно есть и на на ночь .:)

1. Определить тип фигуры по гормональному статусу и худеть согласно этому.
http://edamka.ru/publ/vsjo_o_dietakh/diety_o_a_do_ja/dieta_po_tipu_figury/20-1-0-126
2. Прислушаться к своему организму - он лучше знает. Например, я не завтракаю всю жизнь, но без ужина не засну.
3. Если любите сладкое, то поможет хром.
4. Может быть вам поможет аюрведа, в частности горячая вода. Прочитайте книгу "Идеальный вес", автор Дипак Чопра.
5. Сделать питание дробным, а порции маленькими.
6. Лично мне очень помогает пюреобразная еда.
7. Подключить пешие прогулки, солевые ванны и пр.

Не надо сразу на отварную грудку с гречкой переходить.
Для начала просто уберите вредное - картошку, оладьи, конфеты, булку.
Остальное ешьте.
И если охота поесть вечером, съешьте яйцо или кусок мяса без гарнира.
И обязательно теплое, не холодное.
Холодное хуже насыщает.
И не бродите по кухне вечерами. Отвлекайтесь.

Я сбросила на диете Магги 20 кг - с 96 до 76. Женщиной опять себя почувствовала. Мне 43 года, рост 173. Мужчины стали обращать внимание:) Я очень хочу продлить молодость хоть нанемножко. Поэтому больше никаких зажоров.
Автор, вы просто не достигли еще состояния "хочу быть худой".
И вопрос еще - как у вас с сексом?

У вас просто все хорошо)))) Я худела исключительно из-за нервотрепки, хотя конфеты хомячила тоннами и в любое время

Никак. Диеты -- зло. Не знаю ни одного человека в реале, кому бы они помогли. Единственное, что имеет смысл, ИМХО, -- разумное ограничение (не обжираться, есть вредное/калорийное маленькими порциями, ну и пореже покупать/готовить такое). Но тратить жизнь на борьбу с собой обидно.

Творог ДВД 73 ккал сто грамм, нулевая жирность. 50 грамм - 37 ккал? Жуть .

Я поставила себе на телефон счетчик калорий. Все записываю, иногда оставляю "запас" на вечер на вкусненькое. Очень стимулирует именно записывание, в первые дни оказалось, что приличная часть еды проходит мимо сознания, т.е. шел мимо, съел, дальше пошел - и не еды, не удовольствия, только лишние калории.

Вам просто это не надо. Когда надо будет, похудеете. Стимула нет у вас. Кроме вас самой никто вам не поможет.

А я купила сегодня конфет, наелась) И мне хорошо....

Разве можно это удовольствие поменять на страдания диеты?
Нет.

Ешьте клетчатку, отруби (если противопоказаний нет.), они хорошо чувство голода убирают.

садитесь на Монтиньяка, в 35 - какие наши годы!!!! я как раз в 35 на нем похудела до своего идеального веса. но вот в 45 он уже не работал. главное - там есть можно сколько хочешь, хоть целого слона.

Автор, всю ветку не читала. Прочла только ваш первый пост.
То, что у вас из питания на диете - я в обычной жизни съедаю меньше.
И никогда не хочу есть. Но это исключительно работа над собой.
Первый шаг - попробуйте договориться с организмом, что из вредностей вы оставляете себе при любом раскладе. Например, я пью кофе только с сахаром. И из всех сладостей оставила себе сгущенку. Все остальное - покупные конфеты, печенье, торты - ничего этого в рот не беру. Там избыток сахара, жира и всяких бяк. Если кофе пью без сахара, то с маленьким кусочком домашних сладостей, если ничего не испекла - значит ничего и не ем.
Второе - отказаться от промышленно обработанных продуктов. Ни колбас, ни заморозок - ничего. Там избыток жира и соли. А если не избыток, то наличие гадости, которую вы не можете проконтролировать.
Дайте себе месяц на пробные ограничения. Не запрещайте, а просто заменяйте более вредное менее вредным. Через месяц спросите себя, а так ли уж вкусны все эти вредности? Ну есть у вас три вида домашней выпечки, которую вы можете себе позволить. Разве этого мало?
А потом начинайте искать свой вкус в полезном. В овощах, мясе и рыбе. При этом, может оказаться, что вам нужен какой-то ньюанс, чтобы почувствовать себя сытой.
Пример - я люблю авокадо. Делаю себе авокадо, кабачковая икра (домашняя) и полбанки тунца, к примеру. Если я не капну туда чуток соевого соуса - я не наемся. А если с соусом, то будет полноценный обед. Это я для примера. Всегда есть что-то - кислое, соленое, острое - без чего вам невкусно. Надо это просто понять.
Ну и есть небольшими порциями, естественно.
Не кидайтесь из диеты в диету, попробуйте понять, что вам нужно для ощущения комфорта и сытости.
А на меня, если честно, влияют мои дочки. Они вообще едят очень мало, и мне прямо стыдно есть что-то лишнее на их фоне.

Автор, я Вас очень хорошо понимаю.Но дать совет-как похудеть-не дам:) Просто поделюсь.Сама такая.Мне тоже не нужно , вернее недостаточно быть сытой лишь бы чем..Мне нужно (вот прямо нужно и все!), чтобы я съела именно то, что хочу в данный момент.Другими словами- если я сейчас хочу вкуснючую "улитку" из слоеного теста с маком и глазурью, я ни за что не успокоюсь, если на те же калории съем полезный салат, мясо и тыпы...После всего перечисленного не успокоюсь и ВСЕ РАВНО сожру эту любимую улитку и тогда уже будет переедание и перебор по всем пунктам...
Вот такая капризность или чревоугодие, как хочешь назови гадкость моей натуры...Мое настроение напрямую зависит от того, что я съела ..И чего я только не перепробовала-бесполезно..Могу весь день думать о зефире, ругать себя, принуждать есть что-то другое, но все равно, пусть в конце дня я все же сожру вожделенную зефирину и мир начинает играть другими красками:( Вот так.....Знаете, я считаю такое поведение характерно натурам излишне эмоциональным....Вот к такому выводу я пришла.Вся жизнь-сплошные эмоции.Солнце встало-ура! Снег идет-отлично! Кофе горячий, ароматный с глотком молока-кайф! Любимый фильм под пледом , с чашкой чая и любимой конфетиной-разве не счастье?:)! Вот и еда-это в первую очерьдь (для меня) удовольствие и лишь во вторую-насыщение.
Поэтому , поняв это, ем только то, что мне хочется в данный момент, но тогда уже стараюсь ничего не добавлять из НЕ очень желаемого, чтобы не разползстись... То есть, если я съела желанную булочку со сметаной (обожаю), то это и есть мой прием пищи. Если через пару часов попила кофе с зефириной, то тоже стараюсь не забыть, что я уже какбэ поела:) В принципе-для меня это своего рода выход из создавшейся ситуации:):):) Потому что рацион в течении дня в целом не переходит за рамки приличия по калориям, хоть и не по полезности, зато каждая съеденная крошечка-только в радость:)
Попробуйте хотя бы раз в день съедать именно любимое лакомство, но зато в последующие приемы не забывайте учесть съеденную вредность:)

Чтобы вам тут не посоветовали, но присутствие силы воли, хоть в малой степени, но обязательно нужно. Попробуйте найти "железную" для себя мотивацию. Если ее не будет, то результата не будет тоже. Вы же женщина, должна быть сильная. Не идите на поводу своих желаний. Кто хоть как-то ограничивает себя в чем-то, поймут. Чем выше результат, тем легче. Самое трудное первые два дня. Потом привыкаешь, начинаешь получать некий кайф от этой легкости. Я раз в год обязательно скидываю пару тройку кг. Вес у меня очень медленно уходит после первых 2-х кг. Не меняйте кардинально все еду. Убирайте понемногу вечернее сладкое обжорство. Ужин обязательно должен быть, но легкий. Потом убирайте всякие жирности и вредности. Я не сижу вот прям на диете в полном понимании. Просто считаю калории и не ем вредности. За месяц 4 кг уходит.

Спорт: не обязательно брать абонемент и идти в зал, попробуйте дома, например, курс Джиллиан Майклс (у нее несколько), можно начать со "Стройная фигура за 30 минут" (вроде так называется), 30 минут утром можете выделить? Что-то вроде утренней зарядки, потом душ - еще 5 минут, можно хотя бы на ноги делать контрастный (холодная - горячая) + крем. Кровообращение улучшится, состояние кожи, что там у вас с целлюлитом? Тоже с ним будет улучшаться ситуация. Весной можно взять курс антицеллюлитного массажа (живот, попа, ноги до колен).

Диеты не люблю, я против ограничений, я за спорт :) Правда, при этом, я не ем всякую дрянь и порции небольшие.
И да, увеличила количество воды, раньше совсем не пила обычную воду.

Чтобы худеть нужно есть, причем не более 1200 калориев и пить много чистой воды, ограничить чай и кофе.т.к. они являются мочегонными. Мне помогла диета Малышевой(это не реклама), там уже все готовое замороженное, утром каша из пакетика, на десерт разрешены суфле, козинаки и орешки. Блюда сами очень вкусные, но небольшие и все без соли, на каждом калорийности это около 200 ккал. Можно салат без масла, на ночь стакан кефира. Мне очень сия диета помогла, раскачать обмен веществ и закрепить нужные установки, третью неделю сижу, есть не хочется. Мне не надо много худеть, достаточно 5-7 кг, но они самые трудные.

Напишите, пожалуйста, мне в личку... те, кто имеет выходы на термоджетики с реальным составом.
Знаю, что в спортклубах можно достать.
Я - могила:-#:-#
В долгу не останусь)))

Автор, причины переедания чаще всего психологические. Вероятно, вам скучно, а еда - развлечение или способ занять себя.
Ещё одна из причин - заедаете стресс, еда типа успокоительного.
Или чувствуете беззащитность в мире и, становясь больше, занимая больше места в пространстве, чувствуете больше защищённости и уверенности.
Это так считают психологи.
Наверно, в родительской семье было принято много есть, а вкусностями вознаграждать за хорошие поступки. И сейчас вы продолжаете семейные традиции и награждаете себя.

Автор, когда худела, то заставляла себя есть на 1200-1300 ккал 6-7 раз в день. Выходя из-за стола я хотела есть!!!!! 200 ккал за прием пищи это мало! В голове ВСЕГДА только одна мысль:когда я снова поем. Я ела часто, но почти всегда была голодной. Радости никакой. В итоге ...как то так получилось, что есть 3 или 2 раза в день гораздо проще, чем 5-6-7. Голова успокаивается. Истеричное маленькое животное, которое жило во мне и проверяло каждую тарелку, успокоилось.
Могу сказать вам, что жизнь в вечном голоде ужасна. Я удачно худела только в период глубокой депрессии. Ела на 300-400 ккал и не хотелось ничего.

Разводка. Гречку и огурец постоянно и долго есть невозможно. КефирОм полить нельзя конечно, овощей тушеных, вареных нет... Гастрит и урчание от огурца обеспечены.... Суп яд тоже ...Поразительно, как народ подскочил с советами:) зато колбаса с селитрой это вещь)))

Ну в 30 лет я на такой диете могла худеть. Сейчас 40 - убила бы. Т.к. из-за присутствия овощей действительно постоянно голодная. Автор, Вам надо искать собственную диету, чтобы есть мало часто и не быть голодной (без большого кол-ва овощей и фруктов, к сожалению). У меня так.
Утром кашка, через 3 часа омлет с куриными филе и немного отварных овощей. Все 200 - 250 гр. Через 2 часа еще раз тоже самое, через 3 часа рыбка или мысо с гарниром, или с сытным салатом. Днем голода не чувствую, т.к. временные промежутки написала примерно - реально иду есть по намеку на голод. А вот вечером чувство голода уже можно потерпеть, но я все равно дома могу съесть кусочек домашнего сыра, или яблоко. Худею так хорошо, но я вообще легко набираю и легко сбрасываю - мне кажется организм просто реагирует на отсутствие мучного и сладкого, и вечернего приема пищи.

Омлет есс-но не каждый день - вот уже 2 дня вместо него ем творожную запеканку на подсластителе, запеченную с замороженными ягодами. Вкусно, сладко и сытно.

так, кто там рассказывал про необходимость подкожного жира тётенькам 40+, якобы так лицо свежее?? хрень, полная :fight2
я наконец разъелась настолько, что лиТСо тоже разжирело, так вот была лошадь сдохлая - теперь лошадь, сдохшая от алкоголизма :sad2

Я наконец нашла свой путь.
Перечислю, что было раньше.
Были таблетки: масло, текущее из попы; "поносящая ласточка"; чувство тревоги и депрессия от таблеток - все это я проходила. И если худеешь под их действием, то потом невозможно удержать результат - не переедать-то не научилась...
Потом были диеты и ограничения. Терпишь-терпишь, ограничиваешь себя в одном, в другом, радуешься результатам, а потом бах! сорвалась, на следующий день опять, и вот уже невозможно остановиться, глядишь, и все килограммы уже вернулись. А каких-только диет не пробовала, включая "нееду" после 18.00, протасовку, кремлевскую... всего не упомню.

Сколько раз я слышала, что жевать надо тщательно! Сколько раз я слышала, что накладывать еду надо в небольшом количестве! Оказывается эти два принципа вместе позволяют наедаться гораздо меньшим количеством еды. Ведь когда мы еду глотаем, мы физически набиваем до отказа желудок прежде, чем наедимся.
Почему по отдельности они не работают? Потому что из большой тарелки можно продолжать жевать механически даже после насыщения, просто из привычки ничего в тарелке не оставлять. Почему малое кол-во еды без тщательного жевания не прокатит? Потому что быстро проглотив маленькую порцию, мы и не поймем, что во рту что-то успело побывать. А сам кайф насыщения - он во рту! То есть чем больше во рту мусолить еду, тем больше удовлетворится желание вкусной еды, а желудку вполне достаточно и поменьше порции.
Путано написала, но в общем, меня как озарило - я так второй год питаюсь и не считаю это диетой. Я раньше удивлялась, как люди могут мало есть? А вот так :) И самое главное, я ни от чего не отказалась! И торты ем, и шашлыки, и жирное, и жареное, и мучное - все, в общем. Но помалу, и мне этого достаточно.

Кто придумал "стандарты" ?

Платные гастроэнтерологи радостно потирают руки в ожидании новых пациентов. Что у вас там в животике? О, стевия на обед ))) Огурец на завтрак)))

Здесь на Еве, есть прекрасная девушка, к-я мне реально помогла сдвинуть с места мой лишний вес

Я такая же, но старше вас намного. Начала толстеть 4 года назад, оглянуться не успела - и я уже 85((( Сейчас решила худеть потихоньку, по 2 кг в месяц. Главное зло - от булок и конфет(((

Еще на ютубе можно найти передачи "Я худею!", там много интересного рассказывают.

Вот если бы не было у меня такой жопы-спасительницы,не сидела бы я сейчас дома,а лежала бы на хирургическом столе.Навернулась я сегодня конкретно.

Автор,может вас платежеспособности лишить? Любите то всё вкусненькое, овсянку на воде не пробовали есть?

Начните плотно завтракать; Просто приучите себя к этому. Обязательно углеводы. Каша (подсластить можно ФитПарадом)

Вы хотя бы в теме знак вопроса поставили, а то я подумала, что вы даете рекомендации, как зашить рот ;) и аж бегом бежала к вам на мастер-класс.

а по теме - смотрите и слушайте https://www.youtube.com/watch?v=TUbIKHshK5E&t=23s

Меня вообще ничего не мотивирует. Но похудеть хочу, никак не могу. Нет силы воли вообще.

Не начинайте с понедельника (первого числа, нового года) начинайте "сегодня". 3 августа 2013 года, в субботу утром, я решила похудеть. Вечером меня ждал банкет в ресторане, но там я пила уже только воду и не ела. :) так и пошло. И никому не рассказываййтк, что вы худеете. Держите это в секрете. Мои отмазки были -"жутко отравилась голубцам" (3 недели все верили), "только что поела"(действует всегда), "я такое не люблю", "спасибо" (собирала на работе всякие конфетки в тумбочку, потом тихонько выкидывала). И каждый раз, когда хотела что-то сожрать задавала себе вопрос " Дорогая, ты хочешь конфету (печенье, сосиску, стейк) или похудеть? Похудеть? Выпей тогда воды" :) Дома, что бы ек силкть перед компом иои телеком драила квартиру - называла это "спор"т :) Как-то так.

Я придерживаюсь мнения, что если тяжело ограничивать себя в еде, надо делать разгрузочные дни. Раз в неделю что-то типа отварное мясо/куриная грудка/обезжиренный творог, гречка, огурец, вода. Ну и в целом ограничить сладкое, двигаться. Если сможете не отъедаться на следующий день после разгрузочного, похудеете.

У вас углеводная зависимость. А при этом надо совсем исключить простые углеводы и никакие поблажки из разряда "до 12 можно", как начинаете жрать углеводы с утра, так ими и заканчиваете. Это проверено на себе лично. Завтрак лучше белки с овощами, например яичница с помидорами или индейка с овощами, лучше зелёными (фасоль, брокколи, брюссельская капуста). От каши я лично жрать хочу через час и не важно какая она, на воде, на молоке.
Плюс минимум жиров, потому как самый главный вред это жиры плюс углеводы.
И самое главное подчеркну, желание пожрать вызывает именно позволение себе немного простых углеводов. Опять же это только у тех, у кого зависимость . Вот у меня если утром печеньку съем , все считайте день потерян, у меня начинается ломка по поводу еды.....

Ну и первый же ответ насчет влюбиться- в точку! именно благодаря этому получилось скинуть более 10 кг, которые ( то 5, то 7 , а то и все эти 10(это когда после Нг праздников)-никак не скидывались

У меня ограничения хорошо идут, если вообще не прикасаться к алгоголю - снимает все запреты. Но в пятницу у меня обязательно бутылочка пива премиум класса.. Эх... Только в бутылке 600 кк.

расскажу про себя. похоже на меня. тоже без сил прихожу домой. нет времени на клуб и тд. двое детей. и решила я начать с малого. не ставить каких-то конкретных целей.
с ноября мой минимум таков:
1) утром 100 прыжков не высоких - хорошо разгоняет кровь, бодрит - начинаю прыгать прямо с закрытыми глазами. по времени - пока чайник наливаю - готово дело.
2) пока чайник кипит (или пока стих у ребенка проверяю) качаю пресс - 10-15 раз из почти положения лежа - скручивание - подтягиваю колени к груди - для начала достаточно одного подхода.
Как результат отлично подтянулся живот, даже желудок сократился слегка - меньше хочется кушать - не приходится зашивать рот - прям плохо себя чувствую от переедания.
3) отжимания - начала с пяти раз, сейчас уже 15. Хорошо влияет на осанку - это то, что я ощущаю физически. К весне видно будет.
4) кручу тяжелый обруч - пока смотрю давай поженимся в записи или кино какое.
5) ну и попа - наше фсЁ, кроме обычных известных упражнений, могу лежа на животе подняла ноги и развожу/свожу их или вверх/вниз типа плавание (а сама в это время туплю в телефоне, например).
6) еще внутренняя поверхность бедра - пока лежа на диване - на боку прокачиваю.

все это занимает минуты.
ну кроме обруча - тут пока Гузеева не закончит прикалываться, я кручу :))))