В очередной раз, нужны пинки/поддержка

Вот худела-худела, результаты отличные: с 75 до 63) Оставалось 3-5 килограммчиков всего. Но как-то потом развязалась в питании и перестала следить. Вес отлично держался до НГ. И вот, всего за январь, я набрала 5 кило :scared2. Я высокая, но все равно довольно сильно заметно.

Ну ок, первые 1-2 я быстро "солью". На остальные нужен будет месяц примерно. Я знаю, ЧТО нужно делать, но КАК взять себя в руки? Это какой-то ужас, силы воли - 0. "Благо" сейчас лечение будет с антибиотиками - там и пить нельзя, и еще несколько ограничений. Но все равно не могу себя собрать - уже вторую неделю держусь весь день, а вечером гуляй, рванина :-D Сегодня вот решительно настроена.

У меня 2 раза в неделю высокоинтенсивные тренировки по 1,5 часа - это все из спорта. В плане физ. активности мне пока хватает. Нужно питание налаживать. Ощущение, что у меня булимия - надо прямо до отвала нажираться(((

Закидайте тапками, плиз. Мне должно стать оооочень стыдно. Еще помогает рисовать в голове картинки красивого тела :-)

Девочки,а я себе голой нравлюсь. А в одежде,если без каблуков,трындец.
Дома я хожу в маленьких шортах и майке. Сиське большие. Ну как такое не любить. Видимо,в голове это сидит) И мужу нравлюсь ...
А фотки увижу -офигиваю! Может фотограф фиговый?:-)

178 и 63 ..... какие же мы все разные. Я не критикую, просто для меня это была бы последняя степень истощения.
И мне чет кажется, организм на самом деле просто с радостью набрал свой вес.

Я 175 цель 68-72, как пойдет. Сейчас 80, плотная конечно, но дядям нравится, да и мне тоже если не кривить душой. Это похудение на 10ку - эксперимент. Так вот, мой организм тоже решил, что его нормальный вес вообще 85, отдает по граммам вот реально по граммам. При дефиците калорий порядка 5000 в неделю, отдает 500-800 гр.
Я гиперстеник.

ну а если по теме, то да, овощи и белок в питание и движение любого вида.

мне помогает, если я налаживаю питание не ради похудения, а просто ради здоровья и хорошего самочувствия. Просто "уговариваю" свой организм . что "это мне не надо", что "этим я отравлюсь".
А похудение - это побочный эффект.

Нужна помощь!
Распланировала на сегодня еду (примерно как вчера). Сейчас решила урезать углеводы. В дни тренировок оставила простые углеводы перед треней непосредственно (банан). И в обычные дни - яблочко. И вот, забила в калоризаторе и получилось, что оооочень мало ем. Что добавить? В принципе, наедаюсь, но это ведь очень мало - буду срываться.
Завтрак: 2 яйца, кофе с молоком
Перекус: Яблоко
Обед: Грудка вареная 200 гр, Овощи краски лета для жарки (тушеные)
Ужин: Тунец в собственном соку 200 гр

БЖУ: 128-21-68, калорийность 979.

Что добавить? Чтобы и впихнуть в себя смогла, и не углеводное особо, и чтобы калорий поболее стало (хотя бы 1200)? Учитывая, что у меня оооочень интенсивные тренировки (теперь 3 раза в неделю будут), я так ползать скоро начну.

P.S. вот подумала в сторону протеина. что скажете?

Поныть. Вес не уходит. 5й день ПП. Спорта много. Организм воду удерживает, похоже. Подожду до вторника - если ничего не уйдет, буду пересматривать питание. Возможно, что-то недосчитываю

Так, отчитываюсь. Вес все еще стоит. На одной цифре, блин. В субботу сорвалась, выпила пива литр, закусила арахисом, а утром в воскресенье съела Рафаэлло. Мне не стыдно :-) Вес не изменился от всего этого.
Итак, я продолжаю. Меня беспокоит, что живот как бы надутый. Может, разгрузочный денек устроить? Подумаю сегодня. Также поздновато ужинаю - буду раньше.
Кошелка сверху написала, что через 3 недели только организм отзовется. Ну что ж, это обнадеживает. Я сейчас не ставлю целью очень быстрый результат. Просто руки опускаются, когда его вообще нет. На какой-нибудь протасовке или гречке у меня бы уже килограмма 2 точно ушли.

По поводу того, что на таком калораже я должна быстро худеть... Мне кажется, что у меня очень медленный метаболизм: я его подпортила диетами и отсутствием спорта. Именно поэтому я и решила на сей раз подключить спорт по максимуму и пробую именно ПП.

Зато радует спорт! Я, кажется, наконец нашла свое. Кикбоксинг очень нравится) В субботу еще ходила на pole dance и растяжку - впечатления неоднозначные :-) я чувствую себя самой деревянной там. Поняла, что пресса у меня нет от слова совсем. А руки - макаронины (как тренер по кикбоксингу называет) :-) . Мышцы прррриятно так болят, внутренняя часть бедра - вообще отлично) Теперь думаю, как бы побыстрее подкачать руки и пресс. Буду работать в этом направлении.
Сейчас вижу только один эффект от спорта: кожа подтянулась, стала более эластичной, особенно на бедрах. Прямо радуюсь))) А занимаюсь только с начала года, так что классно, что уже есть результаты, хоть и небольшие)

Может вам 5-6 разовое питание устроить? 3основных приема+2 перекуса и кефир на ночь...Говорят, дробное питание разгоняет метаболизм