Вдохновила передача.

Здравствуйте всем. Меня зовут, Ирина мне 33г, изначальный вес 95кг при росте 160.
Уже 8 лет я борюсь с лишним весом, после рождения 2го ребёнка 2011 вес встал на месте. Что я только не пробовало не получалось и диеты и таблетки и правильное питание все равно срывалась. И стимул был , и дети часто говорили: " мама когда ты похудеешь?", и самой хотелось.
Посмотрев передачу 6-7 апреля "Пусть говорят" - очень вдохновили герои которые сами похудели ( хотя и раньше я много таких смотрела).
Я работаю в детском саду воспитателем - это подъём в 5:30, и дальше жизнь садика, завтрак, обед, полдник-ужин. Последний приём пищи получается в 15:50.
Первую неделю тяжело немного было, остальные две легче мне даже не хочется, а если чего то захотелось я пошла попила воды воды кипяченой. Каждое утро начинаю со стакана с водой. Из физических упражнений у меня приседание.
Сейчас мой вес 89кг. (-6кг за 3 недели).

Ирина

Вы главное не останавливайтесь. первые 10 уйдут легко, следующие тоже, а вот потом начнется борьба за каждый килограмм и в этот момент важно не сдаться и все получится.
Удачи вам!

Аллен@ SD

Вы молодец, не останавливайтесь. Но чтобы не остановиться, да, надо ужин добавить, как вам уже написали. Ешьте хоть белки от яиц, что ли.
Не знаю, написали ли про приседания, лень читать:) но приседания тоже уберите. Я со своим-то весом в 62 кг приседаю осторожно, а вам бы вообще запретила из-за травмоопасности.

мадам Грицацуева D

Приседания: так я и не поняла, делать или не делать?
Как понять вредишь ты или нет? Колени иногда чувствую (вроде не боль, но вот слабость что-ли...). Ортопед сказал с хрящами и связками все ОК.
Но навредить боюсь. Технику упражнения освоила в принципе.
Лет 45, рост 160, вес 58.
Так делать или нет?

Anonymous

Я хочу вас подбодрить. 3 недели - это, конечно, маленький срок, но если вы видите результат и будете продолжать, то это -хороший старт. Вероятность срыва - достаточно высока, ибо слишком резкие изменения в рационе, но, возможно, что вы справитесь, и мотивации действительно хватит. Знаю, как сложно - начать. Ещё сложнее - продолжать, ведь это должны быть не временные координальные изменения, а постоянные или долгосрочные, которые должны вам подходить и быть комфортными.
Я скинула около 15кг с января-месяца, но у меня и стартовый вес гораздо больше, так что работать ещё и работать, но я худею именно в удовольствие. Надо ещё корректировать питание, надо ещё увеличивать нагрузки, но это не должно быть резко.
Удачи вам! Пусть всё получится :)

Tanka... KF