Как отучить себя от сладкого?

Подскажите, как отказаться от сладкого?
Очень хочу "бросить" есть сахар , но не могу, рецепторы требуют...((( Сколько нужно перетерпеть, или может быть чем унять эту тягу к сладкому?
Тортики, пирожные и всякие плюшки - не ем, люблю шоколад, варенье((

Наверное, существует два типа людей - одни, кто может себя разумно ограничивать, и другие, для которых или все, или ничего. Я, например, принадлежу ко вторым и мне психологически гораздо легче вообще не есть сладкого, чем есть понемногу. Как только попробую сладкое, сразу появляются мысли "сгорел сарай, гори и хата", и начинается обжиралово.

Захотела сладкого- съела сахарок. Запила водой. До этого кофе без сахара пила, не люблю..
Так не сильно плохо?

Я сладкоежка. Но для меня удивительным оказалось, что когда я пью Магне+ (шипучий) тяга к сладкому пропадает напрочь, совсем не хочется.

Ну расписали то. Давайте взглянем на сахар с точки зрения нашего организма. Когда мы его хотим? Когда после последнего приема пищи прошло 5 часов и более ( у меня) или когда после обеда у нас закрепилась привычка поесть сладенького напоследок в виде десерта ( подруга моя так сына приучала кушать, обещала в конце шоколад).
На мой личный взгляд, по моему личному ощущению нужно просто кушать каждые 2.5-3 часа. За это время зверского голода не может образоваться. Ведь хочется сладкого в этом случае для того чтобы дать организму силы быстро, немедленно. Правда потом после резкого скачка сахара в крови он так же быстро и падает, вслед за ним и настроение.
Наверное правильно кто то написал что нужен белок, да нужен обязательно, но и углеводы тоже нужны чтобы вдруг резко не сьесть целый торт ( подруга после мисс бикини сразу же сьела целый торт . зато со стевией, на друг день плюс 6 кг).
Упираться в то что организм требует сладости будут те люди. которые никогда не пробовали кушатьа часто, понемногу и правильно, потому что они не знают разницы в самомощущении.
А кто ставит перед собой цель должен просто заставить себя кушать правильно и часто, сдать кровь чтобы отмести понижение какого либо микроэлемента , могущего дать это желание замести сахар в любом виде или в виде необходимой газировки, и переждать ( на мой взгляд три недели, после которого сладкое вообще в рот не лезет). И на самом деле сладкое обжигает, когда долго не ешь сахар ( эпителий на сосочках языка обновился и еще ,,свежий,, в плане сахара, дает правильную информацию в мозг - ВРЕДНО).

это не рецепторы требуют, а ваш падающий сахар в крови требует))) сахар резко падает после того, как резко поднялся. резко поднимается как раз от от сладкого. так формируется практически наркотическая зависимость. съел дозу - хорошо, сахар высокий, причем с быстрым ростом. организм для этого бАгатсва выбрасывает кучу инсулина, быстренько все это утилизирует по своим нуждам (с основном в жир, ибо столько не надо на нужды текущие), сахар в крови начинает резко падать. резкое падение сахара в крови организм со стародавних времен расценивает как смертельную опасность, заставляя вас сожрать что не приколочено, все мысли только о еде. самая лучшая еда - там где много сахара, потому что орагизм уже настроился на довольно высокий уровень сахара в крови, у него все процессы под этот уровень заточены. и так по кругу: острое желание съесть сладкое - кайф -острое желание съесть сладкое.
если вы предотвращаете резкие скачки сахара в крови, то тем самым с легкостью берете аппетит под конроль, вплоть до полного исчезновения чувства острого голода, который замещается другими механизмами сигнализирования типа головокружения и слабости.
после спорта сахар в крови тоже резко падает кстати. это к вопросу похудения через спорт;-)

В вашей ситуации, мне кажется, нужно научиться не отказываться (раз психологический фактор сильно завязан на сладком, у меня, кстати, тоже), потому что 100% будет срыв при каком-нибудь "важном" стрессе или когда решишь, что вроде как уже и не тянет на сладкое, поэтому от кусочка чего-то там любимого в прошлом убытка не будет. Сегодня кусочек, потом ещё кусочек... и так незаметно возвращаешься к началу. Нужно научиться контролировать сладкое.

Мои методы:
1. Замена одно на другое для улучшения качества продукта (например, белый сахар на неочищенный тростниковый - у него орехово-карамельный вкус, к нему надо привыкнуть)
2. Отказ от чего-то с заменой (в моём случае нужно было отказаться от ежедневных печений с чаем; заменила мармеладом, чёрным шоколадом, финиками, черносливом, сушёными яблоками, манго, ананасом (тщательно следила, чтобы на упаковке не значился добавленный сахар), потом отвалились мармелад и сухофрукты - мармелад стал казаться приторно сладким, сухофрукты тоже надоели, остались только чернослив изредка и сушёные яблочки, которые сама сушу в сушильной машине. А в последнее время подсела на кусочки сушёного кокоса. Пью вечерний чай с ними :).
3. Ступенчатый отказ от чего-то (например, очень любите молочный шоколад - начинаете постепенно повышать %-ность какао в нём, до привыкания и ощущения излишней сладости, так доводите до минимум 80%. Потом меньший % или вовсе молочный будут казаться гадкими. Белый шоколад тоже потеряет всю свою привлекательность)
4. Приучение себя к другим продуктам. Например, миндаль. Я его ввела на завтрак. Раньше мой завтрак состоял из хлеба с маслом и вареньем и каким-нибудь фруктовым йогуртом. Сейчас у меня натуральный йогурт с разными добавками типа отрубей, льняной муки, чиа... и каплей стевии, пара кусочков ржаного или белкового хлеба с намазывающим сыром и горсть миндаля. Часа 4 ничего больше есть не хочу вообще, даже сладкого. На перекус между обедом и ужином использую фрукты, грецкие орехи, белковый 0% йогурт.
5. Подобрать/оставить для себя такие "вредности", которые едятся помалу, но с удовольствием и периодически. Для меня это зефир и пастила, которые просто обожаю, но у нас в продаже их нет, а маменька присылает редко :). Нашла имбирные палочки в чёрном шоколаде (в био разделе супермаркета). По паре палочек (они по полтора сантиметра где-то) могу закидывать в себя хоть ежедневно, больше не хочется. Ещё нашла какие-то "бананы в горьком шоколаде" - это типа бананового суфле. Тоже мой десерт по настроению. В аптеке в диетическом отделе нарыла миндальные батончики, без добавок и сахара. Очень классные для перекуса.
6. Ходить в магазин поначалу с таблицей гликемического индекса продуктов для наглядности, собственного устрашения и поощрения, когда увидишь, сколько углеводов ты не купишь за свои деньги и не закинешь в свой организм, который достоин лучшего :).

Уйдёт примерно год на выработку новых вкусов, пристрастий, отказов, борьбы с собой при стрессе... Но это того стоит. Я могу отнести себя к зависимым сладкоежкам с плохой "наследственностью" (и мама, и папа в преддиабетном состоянии). Сейчас я научилась контролировать свои "сладкие желания". Узнала о существовании многих продуктов, которые проходили стороной мимо меня. Мой рацион сильно разнообразился. И всё из-за того, что однажды мама мне сказала, что у неё слишком повышен сахар и её посадили на пожизненную диету. Да, мне в тот период сильно помог метод Монтиньяка. Сейчас он считается несколько устаревшим из-за его приверженнсти к фруктозе вместо сахара. Но фруктозу можно заменять на другие подсластители, следить только за их ГИ (глик. индекс). Зато Монтиньяк приучает к многим хорошим вещам и правильным отказам. У него стройная система питания, логичная и очень сытная. Формирует иное отношение к углеводам. И те продукты, от которых я отказалась тогда, больше уже не возвращаются в мой рацион. Нет ни желания, ни нужды в них.

Покупаете какао-масло, какао и фит-парад или сироп топинамбура/агавы и т.д. и за 10 минут делаете себе шоколад. Я фит-парад использую.

про диету протасова почитайте, я сейчас на ней сижу, не употребляю сахар , не хочется, отвыкла.

сахар можно заменить на сахарозаменитель, например на стевию. Шоколадки можно заменить протеиновыми батончик, они продаются в любом магазине спортивного питания, возьмите пару разных фирм на пробу и выберите какая фирма вам подходит)) Так же в магазинах спортивного питания продаются печенье, которое не вредит фигуре, смесь для выпечки блинов и т.д.)

Просидела 6 дней на яичной диете, сегодня слабину дала сожрала 2 зефирки, аж тошнит и живот болит, страшно пожалела. Вообще за 5 дней ничего не хотелось, особенно есть. Продолжаю с завтрешнего дня, это явно мое.

Не надо отучать, по моему опыту жесткие ограничения на пользу не идут, просто переходите на приготовление десертов из серии ПП, поверьте, там тоже есть масса вкусных вещей :)

Много хороших советов написали уже. Кушать почаще, стараться с каждой едой есть блеки или жиры, не только углеводы. Мне после еды очень хотелось сладкого. Отказались от сока сначала, перстали покупать, потом мой магазин перестал покупать шоколад, который я люблю. Начала покуть черный с миндалем, а он не такой вкусный. Немного сьешь потом 3 дня не хочется. ПОкупайте сладкое только на 1-2 раза, если в раз неделю скупаетесь например. Дело привычки, со временем надо отвыкнуть, резко бросить трудно. Иногда можно себе позволить расслабиться, но покупайте на 1 раз.
У меня еще витаминки-желе сладкие, я привыкла вместо сладкого их после ужина.

Не знаю, поможет ли Вам такое, но я себя отучала именно так.
1. Чай, кофе без сахара. С чаем быстро получилось. А вот кофе никак не могла пить без сахара. Поэтому сначала начала постепенно уменьшать количество сахара, потом, когда сахара стало мало и совсем не стало, заедала бананом. Потом убрала банан. Кофе без сахара оказался намного вкуснее.
2. Все остальное. Просто отказалась и все. Не покупала печеньки/пирожные/шоколадки. Сначала ела побольше фруктов. Мне кажется, у меня не столько к сахару зависимость была, сколько именно к вышеперечисленному. Но, так как к фруктам я довольно прохладно отношусь, они мне быстро надоели.
Ну и довольно быстро организм отвык)
И вот уже несколько лет я почти не ем сладкого. Точнее, я себе не отказываю: ем, когда хочу. Но это бывает только в гостях или если угостят на работе иногда. Потому что дома такого не водится (благо, муж не сластена совсем). Все удивляются, как так - у нас ни сухариков, ни печенек. А вот так. Для меня, наоборот, удивительно, зачем это все домой пачками покупать.
Ну и иногда, в ПМС, хочется сладкого сильно. Тогда покупаю горький шоколад или пирожное иногда могу одно съесть. Мороженое вот очень люблю, но только мягкое, как в макдональдс. А туда я захожу редко)