Когда закрывать углеводное окно?

Планирую 40 минут на тренажерах, потом идти в бассейн для расслабления. Правильно я понимаю, что для закрытия углеводного окна нужно поесть между тренажерами и бассейном?

Э...народ, а может мне кто-то внятно и СВОИМИ СЛОВАМИ (в гугле не забанили, мне интересно именно "своими словами" от присутствующих здесь ) - пояснить, что же это за окно такое и зачем его закрывать (может не открывать вовсе?)
Спасибо.

Подведем итог: худеющим это не надо и после тренировки час-полтора не есть?

у меня тоже мысль, что автору просто пожрать охота...
кто ж вам запретит-то?