Тренажёрный зал, варикоз и питание

Есть у меня два несвязанных вопроса :)
1. Варикоз. На обеих ногах, до паха. Операцию делала, но другие вены испортились. Хожу всегда в компрессионных чулках.
Ноги у меня сильно устают и от любых нагрузок болят. Как мне с такой напастью заниматься в тренажерном зале? Пробовала жим лёжа без нагрузки и еле хожу теперь :(
2. Питание. Худеть мне не надо, надо жирок из пуза убрать и мышцы нарастить. Есть белок, уменьшить жиры и быстрые углеводы это понятно... Проблема у меня в том, что тренироваться я могу только утром, отвожу ребёнка в школу и иду в зал. Я никогда не завтракаю, в меня еда с утра никак не лезет, тем более каша или творог. Не лезет - это не фигура речи, меня реально тошнит сильно. Ещё печенье я могу пожевать, но я так понимаю это совсем не то. Обязательно есть перед утренней тренировкой? Чем завтракаете вы?

Каламка D

у меня варикоз, из наблюдений чем больше хожу тем ногам легче. раньше мало ходила ноги были уставшие с ночи, как будто всю ночь ходила. остальная нагрузка умеренно, со штангами не приседаю.

Anonymous

С варикозом в зале силовыми тренироваться надо аккуратно и то, если стадия варикоза позволяет (1-2 только допускается в зал).
Для Вашей цели (подтянуть мышцы) - уж лояльнее к венам будет йога. Пузики уменьшать - это вопрос к холодильнику :)
Если принципиально зал: то все тренировки для тех, у кого есть варикоз (1-2 стадия) начинаются с верха (спина, пресс, плечи) и заканчиваются низом (попа, ноги). Исключаются упражнения вертикальные с нагрузкой на ноги (т.е. стоя). Разрешены нагрузки на ноги в горизонтальной плоскости (сидя) или толкание ногами платформы вверх + отведение ноги назад и в сторону (махи, "кики").
Приседания, выпады, тяги в классическом виде очень не рекомендуются.
Упражнения выполняются в поясе, уменьшающим внутрибрюшное давление. (у женщин, как правило, варикоз ног сочетанный с варикозом малого таза)

Мария Брейтбург аКа МarGo(khv) D*