Почему толстеют?

Есть у меня подружки. В школе , в универе мы все ходили костьми гремели. У нас у всех один возраст, 39. И вот после 35 лет, примерно, мы начали толстеть. Хорошо так начали. Рацион питания не менялся, работа тоже ни у кого не менялась. Жрать больше никто не стал. Почему? Почему это происходит. Мне очень обидно. Ведь я всегда ела что хотела, никогда лишнего не было. Я поправилась позже всех. Мой привес начался 2 года назад. Наелся 20 кг. Как? Почему? Что произошло? я же еще, по сути, молодая, или уже нет?( Сходила гормоны сдала, здорова как конь. Врач сказада-это старость началась. Что, в 39 лет? Подруги прибавили 15 и 24 кг. Смотрю на многих, большинство поправились. Хотя образ жизни гораздо активнее, чем в 18-22 года. Ходим много. Велики иногда присутствуют. Не понимаю.

Организи меняется, организм стареет- это факт. Обмен веществ уже не тот. Метаболизм медленным стал. Вот и привес пошёл. По паспорту вы молодая, а организм, увы, уже не молодой. Дальше хуже.

Еда, вода, воздух-всё на букву Г плюс стрессы. Пусть лучше несколько кг прелестей, чем кости торчащие, на которых спать невозможно.

Мне 39. Я красива и стройна. А в окружении, в основном, сплошные жиробасы. Жрать меньше надо и больше двигаться.

Лекарства, блин! У меня 20 кг за 4 года прилипло.

Старение. Мышцы внутренние атрофируются. Их нужно заменить жировой тканью. Иначе будет опущение органов. Вот природа и придумала, как жир получить. Изменяя метаболизм. В меру, конечно, и уж не до 90 кг точно. Иначе другие проблемы попрут
А вот такие как эта http://eva.ru/topic/77/3506120.htm?messageId=95717782 -
у таких еще когда относительно молоды, им слегка за 60, а у них уже матка вываливается, и прямая кишка, ходят подпихивают )))). С мочевым пузырем сильные проблемы идут, за этим следом почечные проблемы подтягиваются.

Организму надо меньше жрать. А мозг у вас привык себе ни в чем не отказывать, вы же привыкли ему потакать.
С возрастом надо учиться управлять мозгом и не вестись на его дешевые уловки животных желаний. Мозгу для выживания хочется сразу быстрой энергии и еще про запас, а вы должны понимать, что уже не в джунглях живете и не идти на поводу у мозга.

Это просто старение. Гормоны очень большую роль имеют в поддержании веса, и вот после 35 их уровень падает. Обмен веществ замедляется.
Так что надо меньше есть и больше двигаться.
Я тоже гремела костями а ела как два больших мужика. И так до 25-ти.
А сейчас в 46 .... эх.

Обмен веществ с возрастом замедлился. То, что в молодости давалось без напряжения, сейчас требует массы усилий. Это раньше съеденное и без движения не откладывалась в жир. Сейчас нужно в разы увеличить активность, чтобы не расползтись в стороны. И нужно следить за питанием, есть, как и раньше, "все, что хотела" теперь не получится.
В вашем возрасте при правильном питании и достаточной активности ещё довольно просто скинуть лишние килограммы и вернуть нормальный вес. С каждым годом это будет намного сложнее.

Вы сами себе уже дали ответ. Рацион не изменился, а стоило бы его поменять, потребности с возрастом меняются. Велик "иногда" сложно назвать активным образом жизни, так что проблема очевидна - поедаете больше, чем сжигаете.

Самообманом вы занимаетесь. Не мог рацион за 20 лет не поменяться. Едите вы больше, чем надо, вот и толстеете. Я тоже нажрала с юности, но я хоть себя не обманываю. В юности я не помнила о еде, было много интересного, да и в моей юности не было такого разнообразия еды, столько вредностей. А сейчас еда мне доступна, ее много и очень много скрытых жиров и сахара в этом всем. Надо контролировать что ешь и сколько ешь. Я вот сейчас сижу после обеда и трескаю миндаль и виноград. Я понимаю, что избыток калорий я сегодня таки потреблю.

Продукты стали вредные, напичканные гормонами роста и прочей гадостью + Вы не замечаете, что много едите на самом деле.

сколько озабоченных оказывается, на весе зацикленных :scared1

Не все толстеют.

После 30-40 лет надо уменьшать калорийность рациона на 10% каждые 10 лет. Много кто это делает? Сейчас же питание у большинства слишком жирное и сладкое.

Какой спорт, кроме "ходим и велики иногда присутствуют"?
Сколько времени по утрам зарядка?
Сколько раз в неделю и по сколько часов спорт? Йога, бассейн, тренажеры?
Что именно?

Вес ни от куда не берется. Вы его наедаете. Уменьшаете потребление калорий и увеличиваете физическую нагрузку.
Если не хотите уменьшать потребление еды, то нагрузки должно быть еще больше, чтобы весь был нормальным.

А откуда берется - в молодости метаболизм все на корню сжигает, с возрастом метаболизм замедляется, только людям непривычно себя ограничивать. И вот лет в 40 либо напрягаться, либо жиром зарастать.

Метаболизм замедляется, надо больше двигаться и меньше есть. И еще - насчет - больше есть не стали... Это очень субъективно. Я наблюдаю за своей полной приятельницей - она все время что-то жует, при этом свято уверена, что НИЧЕГО НЕ ЕСТ! А на самом деле - то батончик шоколадный (300 ккал), то пакетик сухариков или крекеров (еще 300 ккал), леденцы, семечки... ну, и плюс нехилый завтрак, обед и ужин...

Как мне тема знакома!
Мне сейчас 44.
Когда было 35, я недоумевала, почему мои старые знакомые, которые были старше меня лет на 5, резко погрузнели, в том числе те из них, кто за собой следил в свои 30. Неужели они настолько опустились с тех времен? Мне их было великодушно жаль..
А потом.. Потом у меня на работе начался загруз с большим недосыпом. А недосып, как я теперь знаю (начиталась!) приводит к тому, что организм нехватку сна компенсирует едой. Я много ела ночью. А еще недавно прочла, что при равном нормальном количестве потребляемых калорий, калории съеденные ночью приводят к потолстению, а съеденные днем - нет. Более того, если калорий будет дефицит, то будучи потребленными днем, они приводят к похудению, а если есть ночью, то в лучшем случае убережешься от потолстения. Ученые все это выяснили. В общем, за последние 7 лет я начала набирать. Причем никакие методы похудения, которые действовали раньше, уже не работают. Я тоже привыкла есть сколько хотела, и вес держался долгие 20 лет... А тут он ползет и ползет. Потихоньку. Пара кило в год. Вроде незаметно.. но очень уж стабильно.
И ночных бдений уже давно не было, а он никак обратно. Когда достиг критической для моего ощущения точки, я начала паниковать и искать дьявола, которому продать душу, чтобы похудеть.. Эндокринолог предлагала таблетки.. Хоть с побочкой, но зато меньше ешь.. До них я решила попробовать другой метод.. Глобально его суть в том, что резко уменьшается калорийность еды. Очень сильно. Единственное, что разные БАДы способствуют уменьшению жора, позволяя спокойно пережить это понижение калорийности и объемов еды.
И что хочу сказать. Худеть начала, когда количество калорий стало меньше 1000. При большем количестве похудения не происходит, хоть тресни. Хотя и не толстеется, спасибо и на этом.. Объем желудка за последнее время у меня уменьшился, первое-второе и компот уже не влезают... И вот теперь я хотя бы могу поддерживать вес при обычном питании, которое меньше прежнего обычного раза в 2. И со скрипом его сбрасывать при калорийности около 700 ккал в сутки. Видимо так работает организм женщин за 40...

Ем, как и раньше. Двигаюсь меньше. Думаю, за этот счёт прибавила где-то 5 кг за 10 лет по сравнению с юношеским весом. Но меня 57 кг в 49 при росте 170 вполне устраивают. Спортом никогда не занималась. Одна подруга так и борется с весом всю жизнь, другая всегда была очень худой, такой и осталась. Если не ещё худее.

Да, после 30 чтобы выглядеть как в 20 нужно уже следить за собой в любом смысле. Лишний кусок в рот не брать. Обмен веществ.. метаболизм... Все меняется. Так что если хотите оставаться стройняшкой, берите себя в ежовые руковицы. У меня размер как в 20 лет, что сейчас, не менялся 44й. Но приходится себя временами ограничивать в еде. Хотя вкусно и много я всегда любила поесть.

Мне 38. Я и мои подруги поправились примерно на 2-3 кг. Никогда не поверю что 20 кг на ровном месте появились.

Слишком много углеводов едите, вот и толстеете. Я не про торты-конфеты.
https://www.youtube.com/watch?v=uBCyiGibMjI

Я однажды жила у подруги 8 дней. У меня залило квартиру и от сырости не могла там находиться. К слову , она весит 95 кг при росте 175. Я при росто 170 вешу 63. Я была поражена, у них стол завплен овощами и зеленью. Я ожидала жареную свинину с макаронами и майонезом. Нажористый суп или типа того. И воь все жтиьдни я там жила и ела. Конечно, я приносила сумки еды. Но рацион очень даже зожеподобный. Носится она как жлектровкнмк. Не пойму, почеему она тогда толстая. Она тратит энергии однозначно больше меня. Работа тоже на ногах. С собой берет еду. Обычно, я заметила, она берет кусок запеченого мяса и овощи. У меня же, рабоиа сидячая и ем я всё же больше. Почему так? Спрашивала, а на работе чипсы или булочки ешь? говорит нет не ем. Некогда.

У вас сейчас объем мышц в 2 раза меньше, чем в молодости, значит надо есть в 2 раза меньше. Ну или мышцы наращивать до исходного состояния. Все просто.

Просто халява кончилась. Я была полноватой в 20, радости бренчания костьми познала только в 28, сознательно за себя взявшись. Поскольку мне это не даром далось, то я на авось особо не надеялась и все время худо-бедно поддерживала стройность. Как потеряла контроль, 10 кило налипло, в 41 пришлось отлеплять.
Главный принцип после 40 уже не абы какое движение, а правильное движение, в основном должны быть силовые. В зале корячиться не обязательно, полчаса в день осмысленной зарядки хватает. Диеты проблемы не решают, только сил не будет.

Ничего, после 60 подсохнем))

Бабушка всю жизнь следит за тем, что ест, диету соблюдает, зарядку делает обязательно. Всегда в любом возрасте она была стройной. И сейчас ей 98 лет, а она худенькая, ей легко ходить, ноги не болят от нагрузки.
Это, конечно, и генетические особенности, но и рацион питания + физ.активность тоже очень помогают сохранять фигуру.

Бесят жирные тётки.

А я не могу вес набрать. Набираю 54 (это мой минимум должен быть) а дальше он куда то испаряется, 51 кг сейчас. В больницах лежала, т.е. режим, мало кофе сигарет, набирается вес, потом испаряется. На булках тортах кашах тоже не держится.

Как Вы считаете, сколько они едят. Наверняка едят больше, чем рассказывают. Да и после 30 уже иначе организм работает, необходимо движение и, о ужас, мышцы.
Прибавляют именно от того, что много едят и мало двигаются.

Девочки, кем вы работаете, что хватает времени и сил на спорт.клубы? Кто детей забирает? Понятно, что на еве няни у всех и работают все гендирами из дома. Интересуют ответы обычных женщин. Медсестер, учителей, работниц МФЦ, служащих, продавцов в ТЦ итд.

1. Обмен с возрастом замедляется. К тому же беременность и роды -гормональные изменения.
2.Образ жизни поменялся, больше съедают. Например, раньше ел дома приготовленную пищу, теперь в столовой или кафе бизнес-ланчи, где хуже качество и больше жиров и пр. Может стресс заедают. За детьми подъедают, чтоб не выбрасывать.
3.Образ жизни поменялся, меньше тратят калории. Меньше двигаются, т.к. много дома или рядом с домом. Меньше ходят, больше ездят -на ОТ, на машине. По моему опыту, переход на машину дает плюс 5 кило.

В залах многие тратят очень много времени впустую . Ходят на групповые поскакушки или дергают рукоятки тренажеров без мозгомышечной связи .
В зале достаточно провести 30 минут , но с полной отдачей работая с тяжелыми свободными весами в многосуставных упражнениях . Разминка пять минут , суставная гимнастика три минуты ( интенсивно ) заминка 10 мин . Таких тренировок достаточно 2 в неделю для замещения жировой массы на мышечную . Все вопросы по жиру , лежашему поверх благоприобретенных мышц , это вопросы к холодильнику .
Вот интересный материал по питанию и там же ссылка на Минесотский голодный эксперимент
http://zozhnik.ru/pochemu-vy-ne-xudeete-vy-slishkom-mnogo-edite/

У некоторых наоборот все . Худеют с возрастом . Я лично таких знаю . Наоборот в 40 лет намного худее , чем в молодости ( не из-за диеты)
Моя бабушка была худенькая , а в молодости оказывается была пышечкой .
У меня самый большой вес в 17-18 лет . 65 кг . После 20 стала худеть . В 24 года вес был 50 . Сейчас в 40 лет вес колеблется 56-59 кг . Но я люблю покушать , периодически перестаю жрать ! И вес падает . Но я верю в замедление обмена веществ .
Заметила , что раньге я быстрее скидывала вес при диете . Да и выглядела менее худой , сейчас при весе 55 ключицы торчат .

Мало двигаются и много жрут. Остальное - оправдание себя любимой:)

Пора брать себя в руки.За 5 лет наела 4кг. Спорт запретили,тазобедренный сустав болит и спина.Чем заниматься тогда чтобы мышцы оставались в тонусе?Простая гимнастика?На велосипеде катаюсь,пешком раньше много ходила,сейчас меньше,спина сразу болеть начинает.

Ну как, как можно так поправится? я не поправилась ни на кг с 20 летнего возраста (мне 44 кг). И подруги остались в этом же весе. Да, пропорции фигуры чуть изменились- грудь побольше и талия не такая тонкая, но мы все остались при своем.
Никто не ходит на фитнесс, кол-во детей у всех разное. Окружение такое попалось что-ли, с хорошим метаболизмом. Только тут на форуме и читаю, что вот, незаметно набрались 20 кг...

Возраст, гормоны - пришла зрелость, пышность, сидячий образ жизни. Жратва переработанная все хуже и хуже незаметненько и слаще и жирнее производители ее делают. Если привычки не менять, то можно превратиться в свинью. Спорта надо наверное два часа в день, чтоб засчет него вес сбрасывать. У меня из 10 деушек-подружек в районе 40 только две стройные-грациозные, а за ними я - средняя тетя с девичьим совершенно низом, но с легкими бочками и широкими плечами и мощными руками. У всех остальных либо 10 лишних, а у кого и все 20 кг.

Извините, но четаржу.
"Почему толстеют"? Потому что кушают больше, двигаются меньше...чем НАДО.
А "надо" может быть в разном возрасте по-разному... В КАКОЙ-то мере.
Но на самом деле, когда говорят "активность не изменилась, питание не изменилось...это неправда.
"Жрать меньше не стали" - чаще всего просто чушь. СТАЛИ. просто не заметили.
"Активность больше. чем в 20 лет" - да ладна! В 20 лет ходили больше пешком, бегали на танцульуки-свиданья...это НЕ то же самое, что "бегать по квартире за ребенком. В смысле "здесь мериом работы считают усталость." (с)
А с возрастом обмен веществ замедляется, но не настолько, чтобы "2оправдать" лишние 20 кг, да еще и в (дадада) 35 лет то есть когда климакс обвинить нельзя.
Просто...запустили себя дамочки, уж простите.
Потому как если бы НЕ запустили - то начали бы поднимать тревогу, когда набралось 5 лишних килограмм, а не 25.

не знаю кто как а я толстею от алкоголя. даже в микродозах.
в длительном периоде считаю что стремительный набор веса, незаметный, случается на фоне проблем со здоровьем, на работе, мало сна и общей усталостью организма и накоплением стресса. на этом фоне просто вещи покупаются на размер больше периодически. масштаб бедствия можно оценить только по верхней одежде. но в ней размер смело можно набрать, а потом если лето то осенью нечего надеть. покупается новая вещь и процесс идет по кругу.
завидую тем людям которые умеют вовремя остановиться, начать бегать, прыгать, перестать загоняться и сбрасывают лишнее. после набора веса иногда тяжело и стыдно просто вернуться в свой спортзал с +10. да, это тараканы, но тем не менее.

Могу написать про себя только. Я всегда была худая, ела нормально, могла и много съесть. После родов возвращалась к прежнему весу, не сразу, но возвращалась. Но я из тех, как здесь писали выше, кто в стрессе перестает есть, то есть в послеродовой депрессии я могла съесть пару черносливин и ложку каши за день, не чувствуя вкуса. Если кто-то из детей заболевает меня тут же отворачивает от еды, вот прямо до тошноты, а потом если я вижу что это банальное ОРВИ а не что-то худшее, тут же могу пойти расслабиться и выпить чаю с тортом и шоколадкой. Короче, я псих тот еще. И началась у меня перименопауза, и вот тут ем я или не ем, но вес прибавился. Не сильно, килограмм 5, по мне это не особо заметно, но перестали торчать ключицы, тазовые кости. В районе талии основная прибавка, пришлось покупать новые джинсы и брюки. То есть с возрастом все-таки замедляется обмен веществ, плюс гормональная перестройка - эстроген уходит, все это сказывается на весе даже у изначально худых.

я сократила рацион до 800-900 калорий. тогда стала худеть. на 1500 также ползла в ширь. Держусь, но чувствую уже не могу. Хочется есть постоянно, мысли о еде не покидают. Кто худеет на 2 т ккал, я не знаю. Я на 2 т разжирела. При этом работа ходячая. Я соц.работник. Хожу 8 часов без остановки практически.

Здесь спрошу знающих.. Последнее время народ помешался на батончиках Аткинсы, вот типа таких: https://ru.iherb.com/pr/Atkins-Caramel-Chocolate-Peanut-Nougat-Bar-5-Bars-1-6-oz-44-g-Each/21572 . Типа для худеющих сладкоежек это панацея, малокалорийные, никак на весе не скажется и т.д.. Как по мне, так там углеводов до@уя, не намного отличаются от сникерсов. Я права иль нет, подскажите плз...

Расскажу о себе. До 40 лет лишнего веса не было вообще - ни до родов, ни после них. После летних ОллИнклюзивов ничего не набиралось и не липло.
Но! В то время я курила. Около 40 лет бросила и первый раз в жизни столкнулась с проблемой лишнего веса. При росте 166см на боках стало висеть порядка 67-68 кило, которые моментально отразились на одежде.
Одежду бОльшего размера я категорически отказывалась покупать.
Села на диету, скинула, закрепила.

Потом, после 45, привычные летние ОллИнклюзивы уже не слетали автоматом вместе с осенними листьями, а упорно засиживались на животе, на боках. Приходилось их сгонять насильственными методами :)))

Что имеем сейчас - 50 лет, после лета вес был 69 кило. И это было откровенно плохо - и потела, и пыхтела, одежда с угрожающим скрипом натягивалась на ляжки и разьезжалась по швам.

Купила клубную карту в фитнес. За месяц регулярных занятий сползло 3 кило. Продолжаю процесс, надо еще столько же скинуть.

Что ем? Утром овсянка на воде, с куском масла, кофе черный с молоком. Обед - овощной салат, суп, компот. Вечер - пара йогуртов. Все!
И на этом минимуме килограммы ооооочень медленно слезают.

Я не толстею. Мне 45, вешу 53, рост 161. Ну лет за 10 прибавилось кг 2-3, но у меня раньше был недобор веса.

Мой вес в 20 лет был 57кг. Насколько я помню, ела мало. Я не любила то, что готовила мама и за ужином в основном налегала на салат. Завтракать я просто ненавидела, постоянно доставалось от мамы:) Где-то под 30ть я начиталась о пользе завтраков и начала насильно в себя впихивать. а потом втянулась. В это же время стала водить машину, так потихоньку за 10 лет пристали 7кг. В 40 я взялась за себя, начала считать калории и тренироваться по домашним видео. Хорошо похудела до своих 57 кг. Но ещё надо учитывать, что работу я любила и работала только 4 дня в неделю, дети уже были подростками, времени на себя было дофигища. Прошло 3 очень стрессовых года, я продолжаю заниматься спортом и время от времени "правильно" питаюсь. Но стресс в основном заедаю, рабочая неделя частенько 50ти часовая, ем поздно, все кг пришли обратно((( Моим подругам за 40, они ВСЕ стройные. Мало кому это легко даётся. Одна не ест после 6ти и занимается ёгой, у двоих проблемы с желчным и они не едят жирного/солёного и ещё много чего. Ещё одна 5 раз в неделю в тренажерном зале. ВСЕ следят за питанием и много двигаются. Мы и встречаемся в основном: погуляем в парке/покатаемся на великах/поплаваем в бассейне.

А спорт в жизни присутствует? Без активности никуда.

Расскажу о себе. Мне 39, всегда была 55 кг, за последние 5 лет набрала 10 кг. Но я точно знаю почему, потому что стала жрать как конь. В еде никогда себя не ограничивала, но последние 5 лет и пиво и чипсы и печенья и шоколад (раньше его вообще не любила), мороженное каждый день.. Вечером и пиво и сыр, до одурения. Сейчас пришла на 65 кг и решила, что стоп, убрала всё эту дрянь из рациона, хожу в зал.... Уже вижу себя 55 )))

Я в том году начинала тему что мне 37 и я начала просто толстеть ни чего не меняя в жизни,прошел год,и я похудела до 48 кг(так же ничего не делая)..странно..ем так же ,нагрузка такая же.Анализы если что в норме.

задумалась..
42 года. рост 169, вес 66 кг.
хожу каждый день по 8-10 км,аква - 2 раза в неделю, плаванье 3 раза в неделю. Ем дробно, немного, но, часто, после 18:00
выпить люблю и с трудом от вина отказываюсь.
Бросила курить + 4 кг сразу.
еще 2 наросло после того, как отказалась от машины и начала ходить пешком.
мне кажется, это уже просто возраст.. 21 день на пеших прогулках и дробном малом питании - нулевой отвес.
плюнула.
не ем хлеб и крупы. пью вино и хожу пешком. смысл держаться за малый размер, если я всё время мучаюсь. даже жалею, что курить бросила. так хотя бы меньше есть хотелось