Какой спорт

Девочки заметила фигура оплывает дряблость рук ног. Грудная клетка, мышцы спины - их тоже хочется задействовать. Как вернуть упругость? Какие спорткомплексы посоветуете? Утром могу выделить минут 30-40. Вечером пару раз в неделю не считая выходных - по часу-полтора. КАКОЙ СПОРТ??? столько интересного эквилибр, танцы всех сортов, всего не перебробуешь но мне нужен результат не размениваясь на малоэффективное! Что даст 100% результат??

Если у Вас есть определённый бюджет - попробуйте вейк. Руки плечи и спина тренируются великолепно !!!

Правильно выше написали: 100% результат будет, если 100% заниматься, а не 3,14....
А какой спорт".....мнээээ..ну, к примеру, скалолазание. СЕРЬЁЗНОЕ. Или боевые искусства, нотоже серьезно. А так....да погуглите комплексы упражнений на грудь и спину и корпус - и вперед, за орденами.

Аквааэробика....но в любых занятиях 100 % результат дает регулярность

Выберете клуб с разнообразными групповыми занятиями.Я вливалась в спорт после долгого перерыва со стрейчинга, здоровый спины, круговой (тренажеры, темп сама задавала) и т.п. Сейчас (прошло 5 месяцев) больше кайфую от силовых и кардио (табата, pump, функционалка и т.п.). Помню, как валилась чуть ли не в обморок от нагрузки. Часто не доделывала необходимое кол-во подходов. А теперь остаюсь на 2 тренировки подряд. Начинала заниматься с гантелями 0,5, уже перешла на 1,5 кг. В целом, в клуб получается ходить менее 3-х раз в неделю. Появились новые подруги по интересу. С их стороны поддержка 100%.
Купила браслет, пульс разгоняю на кардио до 150 ударов. В день не менее 10 тыс. шагов. В выходные до 20 увеличиваю.
С августа сбросила 5 кг., НО самое приятное, что сильно ушли объемы, подтянулся живот, ноги всхуднули. Смогла застегнуть молнию на шифоновом платье, в которое не влезала летом (в закупках купила, маломеркой оказалось). Думаю, что до весны оставлю этот темп. Еще чуть похудею и буду разбавляться железом, сушками, протеином (в меру). ну и 70% успеха - это питание. От сладкого вообще отказалась, но грехи остались (булочки, салатики и т.п.).