Посмотрите что съела за день. Хочу похудеть быстро.

Завтрак
1 яйцо;
50 гр творога 5%, смешанного с огурцом, болг. прцем и зеленью;
кусочек хлеба из 8 злаков
Обед
10 орешков на выбор (миндаль, фундук, грецкий, кешью)
Ужин
рыба или курогрудка или индейка (р-ром с ладонь или меньше);
свежие овощи
Примерно так.
Надо сбросить 5-7 кг как можно быстрее.

Anonymous

А если так:
завтрак
2 яйца, творог+овощи, кусок зернового хлеба, кофе без сахара
обед
рыба/мясо, орехи, кефир
ужин
прежний набор

автор

Ну посидите на таком питании с неделю как минимум (!) и тогда уже решите, подойдет ли оно Вам.

Felinka H*

На обед лучше суп....орешки на проголодавшийся желудок- очень плохо

lora D